Žmonės mėgsta tauriną už tai?

2. Tai galėtų padėti pagerinti cholesterolio ir prediabetą. Tyrimai su gyvūnais taip pat parodė, kad taurinas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį mažindamas trigliceridus, tačiau vėlgi imkitės tai su druskos grūdu. Tačiau yra tyrimų su žmonėmis, kurie rodo, kad taurino papildymas gali sumažinti metabolinio sindromo simptomus (rizikos veiksniai, galintys numatyti diabetą ir širdies ir kraujagyslių ligas).

3. Tai gerai tavo akims. „Nustatyta, kad Taurinas apsaugo akis ir taiso tinklainę, kurią sukelia oksidacinis pažeidimas ir per didelis šviesos poveikis“,-sako Richardas Firsheinas, integruotas ir tikslios medicinos medicinos ekspertas ir „Firshein“ centro įkūrėjas. „Žemas taurinas randamas tiems asmenims, kurių katarakta vėliau gyvenime.“

4. Tai Gegužė Pagalba atliekant fizinius rezultatus. „Taurine“ iš tikrųjų yra daugelyje sportinių ir energetinių gėrimų randama ingredientas, tačiau žiuri vis dar nesigilina į tai, ar tai iš tikrųjų daro įtaką. „Kuo labiau taurinas kažkieno sistemoje, tuo geriau buvo nustatyta, kad jų raumenys atlieka ir atsigauna“, - DR “, - DR. Firsheinas sako. Shapiro sutinka. „Tai taip pat gali padėti pašalinti atliekas, kurios sukelia raumenų nuovargį ir apsaugo nuo raumenų ląstelių pažeidimų“, - sako ji. Dr. Tačiau Gundry sako, kad tai nėra daug tyrimų. Vienas bandymas su žmonėmis parodė nedidelį atletiško bėgikų pasirodymo pagerėjimą, tačiau jis sako, kad kiti bandymai nepatvirtino naudos.

5. Tai naudinga jūsų širdies sveikatai. „Yra tiesioginis ryšys tarp žemo taurino lygio ir aukšto kraujospūdžio“, - DR. Firsheinas sako. „Tai padidina endorfinų gamybą smegenyse, o tai gali sumažinti stresą ir kraujospūdį.„2016 m. Klinikiniame tyrime taip pat nustatyta, kad papildymas taurinu sumažino prehipertenzinių asmenų kraujospūdį. Japonijoje didelės taurino dozės yra patvirtintas širdies nepakankamumo gydymas.

Įdomu apie papildus, kuriuos ekspertas rekomenduoja? Štai ką sako mūsų mėgstamiausias dietologas:

Taigi turėtumėte papildyti taurinu?

Tauriną galite užpildyti iš gyvūninių baltymų, tokių kaip mėsa, žuvis ir pieno produktai. Bet jei esate augalų pagrindu pagamintas valgytojas arba tiesiog domitės Taurino smegenimis ar treniruotėmis skatinančiu potencialu, pasitarkite su gydytoju, dietologu ar kitu patikimu praktiku arba vaistai, kurių galite vartoti.

Taip pat: jei geriate energetinį gėrimą, kuriame yra taurinas, atsiminkite kofeino turinį per daug kofeino, gali sukelti dulkes, paveikti jūsų miego ciklą ir retais atvejais sukelti širdies problemas ir kitas rimtas pasekmes sveikatai sveikatai.

Jei jūs ir jūsų gydytojas galiausiai nuspręsite, kad papildymas taurinu jums yra kažkas teisingo, „Tyrimai parodė, kad trys gramai per dieną papildo yra saugus“, DR, DR. Gundry sako. Gera žinoti.

Įdomu apie kitus populiarius papildus? Štai ką turėtumėte žinoti apie vitaminą K ir vitaminą B12.