„P90x“ yra toks pat populiarus, kaip ir kada nors, kodėl ji turi išliekamąją galią

Kaip jūs sugalvojote „P90x“ idėją dar 2005 m?

Priežastis, dėl kurios aš sukūriau, buvo todėl, kad tuo metu rinkoje nebuvo nieko panašaus. Buvo daugybė prietaisų ir dietos programų, kuriose prie jų buvo pritaikyta vidutinio sunkumo mankšta. Mes sukūrėme P90x žmonėms, kurie galbūt negalėjo sau leisti įrangos ar neturėjo vietos tam. Treniruotėms norėjome, kad jos būtų intensyvios, tačiau kuo įmanoma prieinamesnės ir patogesnės.

Supratau, kad žmonės linkę nustoti mankštintis dėl nuobodulio, traumos ar plokščiakalnio. Taigi aš sugalvojau raumenų sumišimo idėją, kuri visa tai sutriuškino. „P90x“ turi 12 skirtingų tipų treniruotes. Ten yra joga, kūno svorio pratimai, krūtinė, nugara, pečiai, rankos, abs. Yra kovos menų elementų. Yra stiprumo komponentas, lankstumas, pusiausvyra ir net sąmoningumas.

Kas atskyrė programą nuo kitų rūšių treniruočių, kurias daro žmonės?

Tuo metu vis dar buvo daug trenerių ir sporto salių, darančių pagrindinę pasipriešinimą ir kardio rutiną. Tiesiog tie du komponentai. Tai puiku, bet aš supratau, kad to nepakanka. Žmonės įstrigo toje provėžoje, tačiau mankšta ir tiek daug kūrybinių būdų, kad yra tiek daug, kad yra kažkas, kad yra kažkas visiems. Su P90x mes atlikome kiekvieną treniruotę, skirtą kitai nei kitai. Ir aš sukūriau nemažą sumą beveik kiekvienam pratimui, kad visi galėtų tai padaryti ir išlikti motyvuoti pasirodyti kiekvieną dieną.

Kodėl jūs sakytumėte, kad „P90x“ yra toks pat aktualus ir populiarus dabar, kaip ir tada, kai jis buvo paleistas?

Šiais laikais yra daugybė treniruočių. Įdomu tai, kad su „Pandemic“ [P90x] yra toks pat populiarus, koks jis buvo kada nors. Žmonės bando atlikti puikią treniruotę namuose, tačiau kūno rengyba taip pat turi daug bendro su jūsų psichine ir emocine būsena. Kadangi yra joga ir greičio, pusiausvyros ir judesio diapazono elementai, tai padeda išlaikyti jūsų kūną mobilų. Įvairovė jus išlaikys žaidime.

Ką manote apie pramonės dėmesį į atkūrimą? Kaip p90x atsižvelgia į atsigavimą?

Atsigavimas yra nepaprastai svarbus. Jei to nepadarysite, visą laiką pakilsite sulaužyti. Treniruotės per stipriai be tinkamo apšilimo ar vėsių nuosmukių neveikia. Atsigavimas taip pat gali būti vadinamas gydymu, o tai apima miegą, hidrataciją, papildus ir poilsį. Kita lygties dalis yra jūsų kūno klausymas. Jei jaučiatės skaudžiai tam tikrose vietose, darykite mažiau pakartojimų, naudokite lengvesnius svorius ir atsipalaiduokite tarp rinkinių, jei vis dar ketinate treniruotis.