Numesti svorio valgydamas viską, ko norite?

„The Fastdiet“: numesti svorio, išlikti sveikas ir gyventi ilgiau, naudodamiesi paprasta protarpinės pasninko paslaptimi: „Fastdiet“: numesti svorį, išlikti sveikas ir gyventi ilgiau, naudodamiesi paprasta protarpinio pasninko paslaptimi

Numesti svorio valgydamas viską, ko norite? Tai drąsus „Fastdiet“ pareiškimas: numesti svorio, išlikti sveikas ir gyventi ilgiau, naudodamiesi paprasta pertraukiamo pasninko paslaptimi: LAIKGreita dieta, Nauja JK autorių bestselerių knyga Michaelas Moseley, M.D., Ir Mimi Spenceris, kuris sako penkias dienas per savaitę. Ir numesti maždaug 1–3 svarus per savaitę.

Vienintelis laimikis? Jūs turite pasninkauti dvi dienas per savaitę.

Tiksliau, dvi dienas iš eilės turite sumažinti kalorijų skaičių, kuriuo paprastai naudojate 25 procentais. Tai yra maždaug 500 kalorijų per dieną moterims ir 600 kalorijų vyrams.

Nors teiginiai apie svorio praradimą gali atrodyti neįmanoma, dieta, kuri dar vadinama „5: 2“ arba pakaitine dienos pasninkavimu („ADF“), iš tikrųjų įgyja patikimumo su kai kuriais tyrėjais ir medicinos specialistais, ir keli nauji tyrimai rodo, kad tai rodo, kad keli nauji tyrimai rodo. darbai.

Vis dar raskite 5 dienų tarpeklio ir 2 dienų bado protokolą šiek tiek sunku nuryti?

Remiantis trigubai sertifikuotu dietologe Dana James, mokslas patikrina (nors ji greitai pabrėžia, kad tai ne visiems): „Kai ribojate kalorijas, kūnas suaktyvina jo išgyvenimo mechanizmus“,-sukuria genus, atsakingus už riebalų deginimą ir perjungimą ne tie, atsakingi už riebalų kaupimą. „Abu šie pokyčiai suaktyvins riebalų nuostolius. Tačiau tai turi būti daroma su pertraukiamais pagrindais, kitaip jūs per daug įjungiate streso reakciją į organizmą, o kiti ląstelių mechanizmai bus sukurti siekiant sustabdyti riebalų nuostolius “, - sako ji, sako ji.

Tyrimai taip pat rodo papildomą teigiamą nevalgius šalutinį poveikį, pavyzdžiui, atidėtas senėjimas ir pagerėjusi kognityvinė funkcija. Ir kas nenori tų?

Skylės moksle ir logika

Bet prieš perkeldami vakarienės planus sutapti su savo naujuoju dietos režimu, vis dar yra keletas skylių, kurias mokslininkai dar turi užpildyti. Būtent, dviejų dienų per savaitę taisyklė yra labiau išsilavinęs spėjimas, ir iki šiol buvo atlikta didžioji dalis tyrimų su gyvūnais.„The Fastdiet“: numesti svorio, išlikti sveikas ir gyventi ilgiau, naudodamiesi paprasta protarpinės pasninko paslaptimi: „Fastdiet“: numesti svorį, išlikti sveikas ir gyventi ilgiau, naudodamiesi paprasta protarpinio pasninko paslaptimi

Jau neminint to, kad dieta buvo kaltinama sustiprinus mentalitetą. „Kiekvienas, turintis netvarkingą valgymą-jie žino, kas jie yra, galbūt dvi dienas pasninko, reiškia visą pasninko mėnesį“,-sako Jamesas Jamesas.

Džeimsas taip pat nerekomenduoja važiuoti į „McDonald's“ jūsų nevykdančiose dienose arba pūsti jūsų 500 kalorijų pašalpą ant sūrio mėsainio. Šiuo tikslu Mimi Spenceris ir Sarah Shenker, A R.D. Kas turi mitybos daktaro laipsnį, neseniai pasirodė su „Fastdiet“ kulinarijos knyga: 150 skanių, kalorijų kontroliuojamų patiekalųGreito dietos kulinarijos knyga, kuriame yra 100 maistingų (bet, tiesa.

Kalbant. Kai kuriems atrodo, kad palyginti trumpą laiko juostą lengva laikytis, o kiti mano, kad įsitraukimas į profesionalius kalendorius gali būti iššūkis. „Tai labai įmanoma, nors tai buvo sunku su vakarienėmis-aš negaliu būti vienintelis prie stalo nevalgyti!- sako finansų įmonės prekybininkė Sabrina Chu.

Šiais laikais „Aš negaliu susitikti vakarienės, aš valau“ yra dažnas ir priimtas pasiteisinimas. Dar nėra žodžio apie tai, ar tas pats paaiškės su pertraukiamu pasninkavimu. -Carla Vass

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.thefastdiet.CO.JK