Sužinokite 6 paslaptis, kaip būti ištikimam savo autentiškiausiam aš

Išmokite būti ištikimas sau su šiais trim patarimais kaip atskaitos taškas.

1. Vokalizuokite tai, ko norite (ko iš tikrųjų norite)

Išsiaiškinę savo norus, atneškite vidinį balsą į išorę. „Kartais pirmas žingsnis yra leisti sau pirmiausia pasakyti sau, o paskui kitiems:„ Tai yra tai, ko aš iš tikrųjų noriu. Tai gali nepadaryti kitų laimingais, ir aš dar nežinau, kaip aš tai gausiu, bet tai yra mano tiesa “,„ DR. Brenneris sako. „Ir kartais gali būti pripažinti, kad mes žinome tai, ko nenorime žinoti, nes tai reiškia, kad kažkas turi pasikeisti."

2. Nustatykite, kada situacijos verčia jus jaustis nepatogiai

Galbūt jūs negalite tiksliai išsiaiškinti „kodėl“, tai paaiškina tam tikrus santykius, kad jaustumėtės nelaimingi. Bet net jei nėra aiškios priežasties, nenuilsiu tas niūrus jausmas. „Kartais gali jausti, kad kažkas vyksta, dėl ko jus neramina, bet jūs negalite į jį uždėti piršto“, - dr. DR. Brenneris sako.

„Kartais gali jausti, kad kažkas vyksta, todėl jus neramina, bet jūs negalite į tai įdėti piršto ... tikėtina.„-Helene Brenner, PhD, licencijuotas psichologas

Bet vien todėl, kad jūs dar negalite to tiksliai išdėstyti, dar nereiškia, kad įsivaizduojate dalykus „išsami informacija apie tai, ką jaučiate „Ji priduria. Taigi, nors gali būti patartina, kad gali būti patartina.

3. Neleisk, kad baimė tave sulaikytų

Daugybė galimybių yra baisios, tačiau baisu nereikia reikšti blogo, o vien todėl, kad sprendimas gali būti didelis (ir apimti didelius padarinius), dar nereiškia.

„Baimė ir jaudulys eina kartu“, - dr. Brenneris sako. „Kai esi ištikimas sau, dažnai rizikuoji. Paklauskite savęs: „Ar man tikrai gresia pavojus, ar tiesiog bijau nežinomo-bijau eiti paskui tai, ko iš tikrųjų noriu?„Jei atsakymas yra antroji šio klausimo dalis, giliai įkvėpkite ir padarykite tai."

4. Negalima smerkti savęs

Mūsų vidiniai monologai nėra tiksliai tokie. „Užuot šiek tiek laiko, lėtai įkvėpkite ir tiesiog neklausykite savo jausmų, tarsi jie būtų tavo brangiausias draugas, kalbantis su jumis. Tai turi priežastį būti ten ir tiesiog nori būti išklausyta “, - sako ji. „Jausmai turi būti klausomi, bet taip pat yra panašūs į orą-jie negali būti paneigti, tačiau jie taip pat nėra nuolatiniai."

5. Būkite drąsus dėl savo pažeidžiamumo

„Kalbėk iš savo širdies su tuo, kuo pasitikite“, - sako dr. Brenneris. „Mažas patarimas: pirmiausia pasakykite jiems, kad norite pasidalinti jums kažkuo, kas jums yra labai svarbi. Jausitės labiau susiję su savimi ir su jais. Jei jie nereaguoja tokiu būdu, kuris patvirtina, giliai įkvėpkite, grįžkite į savo širdį, praneškite, kad girdi ir patvirtini, ir paklauskite, ar kažkas jiems nerimą kelia.„Net jei jie neatsako taip, kaip norite, jais didžiuotis, pasidalindami viena iš savo blizgančių, putojančių giliausių tiesų

6. Palieskite savo intuiciją

Jūs žinote tą mažą jūsų viduje esantį balsą, kuris kalba kiekvieną kartą su mažais, įžvalgiais užsakymais? Klausyk to. „Mes dažnai žinome daug daugiau, nei suteikiame sau kreditą. Pabandykite paklausti, Ką aš žinau, kad esu tiesa man savo kauluose? Skirkite laiko, pradėkite nuo akivaizdžiausių neginčijamų konkrečių faktų ir tada pasakykite, ir ką dar žinau? Kalbėk lėtai garsiai “, - sako dr. Brenneris.

Šis įrašas iš pradžių buvo paskelbtas 2019 m. Kovo 19 d.; Atnaujinta 2020 m. Kovo 19 d.

Susiję: Štai kaip nustoti būti nesaugiai, taip pat kaip pagerinti savo pasitikėjimą savimi keturiais žingsniais.