Praėjo 5000 metų, bet jogos tiesiog negalima sustabdyti

„Flash“ į priekį 60 metų, ir šiuo metu U yra daugiau nei 6000 jogos studijų.S. vienas. Pridėkite tą skaičių prie „YouTube“, esančių „YouTube“, ir srautinio perdavimo paslaugas, neminint didelio plačiojo jogos rekolekcijų pasaulio, ir jūs pastebite, kad joga sulaukė masinio priėmimo ir yra prieinama kiekviename kainos taške.

Elena Brower, visame pasaulyje žinomas jogos mokytoja ir geriausiai parduodama autorė Praktikuok tave ir Dėmesio menas, sako, kad joga yra skolinga prieinamumui. „Buvo keletas mikrolavedžių, kurie prisidėjo prie šio populiarumo augimo: akademikų, internetinių platformų,„ Instagram “reiškinių, vietinių studijų,„ Chain Studios “augimo“,-sako ji “,-sako ji. Joga yra mūsų išmaniuosiuose telefonuose, vietiniuose „Strip“ prekybos centruose ir net įkvėpimas už mūsų mėgstamų drabužių spintos kabių (labas, antblauzdžiai).

Įvairi „Instagram“ influencerių grupė vadovavo „Yoga“ nuolatiniam postūmiui tapti labiau įtraukiančiu ir prieinamu įvairiems pajamų lygiui ir kūno tipams. Rachel Brathen, viena iš pirmųjų „Instagram“ jogų (kurio „Instagram“ seka numerius 2.1 mln. Jessamyn Stanley's Kiekviena kūno joga, Išleistas 2017 m, Iššūkis daugybei stereotipų to, ką kažkas praktikuoja jogą „turėtų“ atrodyti „. (Ypač: balta, šviesiaplaukė ir plona.) Tais pačiais metais žurnalistas Laurenas Liptonas ir fotografas Jaimie Baird išleido Jogos kūnai, gyvybinga nuotraukų kolekcija, kurioje vaizduojamas kaleidoskopas žmonių, kurie visi rado jogą, ir leidžia jai juos pakeisti. Nicole Cardoza, „Yoga Foster“ ir „Melioration Ventures“ įkūrėja, moko jogos vaikų mokyklose, kartu kaupia pinigus sveikatingumo iniciatyvoms, kurioms vadovauja žmonės nepastebėtose bendruomenėse.

„Šiuo metu mūsų kultūra ieško būdų, kaip atjungti technologijas, pradedant įtemptais socialiniais ir politiniais pokalbiais, nuo didėjančių reikalavimų darbo vietoje ir kylančios nelygybės naštos.„-Nicole Cardoza,„ Yoga Foster “ir„ Meliforation Ventures “įkūrėjas

Nors praktika labai pateko į pagrindinę kelią (vienas iš trijų amerikiečių tai išbandė bent kartą, pasak Harvardo Health), Cardoza sako, kad joga ištveria dėl kažko mažiau apčiuopiamo nei pardavimo skaičiai ir klasės lankymas. „Šiuo metu mūsų kultūra ieško būdų, kaip atjungti technologijas, pradedant įtemptais socialiniais ir politiniais pokalbiais, nuo didėjančių reikalavimų darbo vietoje ir kylančios nelygybės naštos. Tai, suporuota su neprieinama sveikatos priežiūros sistema ir daugiau pokalbių apie prevencinę sveikatą, siunčia žmones į šią praktiką “, - teigia ji. Lara Heimann, kineziterapeutė ir „Lyt Yoga“ įkūrėja, sutinka, kad joga siūlo pauzės mygtuką laiku, kai jų yra nedaug. „Tai natūraliai kviečia jus atkreipti dėmesį. Ir net jei sąmoningai nežinote, kad tai darote, pati praktika tai daro už jus “, - sako Heimann.

Per pastaruosius 20 metų ankstyvieji moksliniai tyrimai susiejo jogą su psichine nauda. Nustatyta, kad jis sumažina nerimą, pagerina bendrą gerovę vyresnio amžiaus suaugusiesiems (kurie sudaro 38 procentus jogos populiacijos), pagerina atmintį ir netgi padidina kūno įvaizdį. Šios sveikatai didinančios privilegijos (kurios peržengia „jūsų raumenų tonizavimą“) yra didelė dalis to, kodėl tikimasi, kad pramonė augs dar dviem milijardais dolerių 2020 m. Ir laikydamiesi paskutinių 5000 metų temos, ekspertai sako.

Kas bus jogos u.S. dominavimas?

Žvelgdami į savo kūno rengybos krištolo rutulius, tikėkimės, kad joga gaus „sunkesnį, geresnį, greitesnį, stipresnį“ gydymą. Anot Heimanno, jogos užsiėmimai, naudojami toli į 90 minučių diapazoną, tačiau jie nebūtinai naudojosi savo laiku protingai. „Kai aš pradėjau mokyti prieš 20 metų, žmonės vedė pusantros valandos jogos užsiėmimų ir tada jiems reikėjo eiti į bėgimą, nes jie tikrai praleido širdies ir kraujagyslių sistemos mankštos aspektus. Tai buvo viena iš priežasčių, kodėl aš pradėjau keisti savo praktiką “, - sako ji. Dabar Heimanno metodas sutelktas į funkcinį judėjimą, kuris trunka mažiau nei valandą, ir be vargo verčiamas į jūsų kasdienį gyvenimą. Ji toli gražu nėra viena šioje misijoje.

Sarah Larson Levey, greitai besiplečiančios „Yoga Studio Y7“ įkūrėja ir generalinė direktorė. „Niekas nesudaro naujų pozų; tai tik kitoks praktikos būdas“, - sako Levey. „Mes įtraukiame šilumą, įtraukiame srautą ir sukuriame padidintą kvėpavimą."

"Niekas nesudaro jokių naujų pozų; tai tik kitoks būdas praktikuoti."-Sarah Larson Levey, Y7 įkūrėjas

Be revoliucijos, kaip Asanas gali atlikti treniruotę, Heather Peterson, vyriausioji jogos karininkė „CorePower Yoga“-didžiausia jogos studijų grandinė U.S.-sako, kad ji tikisi, kad klasės laikai taps labiau pritaikomi pagal įvairius tvarkaraščius. Taigi, efektyvesnis. „Matome, kad žmonės prašo daugiau klasių, kad jie galėtų nuosekliai pritaikyti tai savo tvarkaraštyje“, - sako ji. Su daugiau studijų nei bet kada anksčiau siūlant pietų pertraukimo klases ir trumpai ir saldžius srautus tokiose platformose kaip „PlayBook“, jūsų treniruotės niekada nebuvo lengviau pritaikyti jūsų „Google“ kalendoriuje.

Tačiau kadangi jogos pramonė laikosi šiuolaikiško požiūrio į nesenstančią praktiką, Heimannas pabrėžia, kad tinkamai mokomi instruktoriai bus svarbiausi. Pastaraisiais metais jogos mokytojų rengimo programos, įskaitant „CorePower“, sulaukė „Flack“ už prioritetus pelnui, viršijančiam žinias. Nuo 2011 m. Jogos dalyvių sužalojimų procentas auga, pirmiausia dėl nekvalifikuotų mokytojų. Netiesa, kad visos mokytojų rengimo programos, kurios moko anatomijos ir saugumo svarbą (ir ši statistika neabejotinai pabrėžia, kaip svarbu tinkamai patikrinti jūsų klases prieš pataikant Ateinančiais metais. „Manau, kad vis daugiau mokytojų trokšta aukštesnio lygio išsilavinimo, suprasti kūno“, - sako ji.

Tarp visų šių pokyčių šiaurinė jogos žvaigždė išlieka ta pati: surasti fizinę ir psichinę laisvę per judesį. Penkiasdešimt šeši procentai tų, kurie praktikuoja jogą. Galbūt pasukame kampą per naują dešimtmetį, tačiau joga tikrai tiesiog smogia į savo žingsnį.

Štai kodėl jūs kartais patiriate mažiau nei viliojančias jausmus jogos klasėje. Be to, jogos mokytojo mėgstamiausia nugara driekiasi.