Yra baltymų purtymas pusryčiams tikrai gera idėja, ar aš tiesiog esu tingus?

„Kai kurie geriau tinka veganams, pavyzdžiui, augaliniams baltymams, kai kurie įrodė, kad maksimaliai padidina baltymų sintezę, pavyzdžiui, išrūgų baltymus, tačiau visi gali būti geri baltymų šaltiniai“,-sutinka Angelonas Angelone. Skonio nuostatos taip pat gali būti žaidžiamos, ji sako, kad kolagenė yra gana skonio ir lengvai ištirpsta, o baltymų milteliai, pagaminti iš migdolų ar žemės riešutų, gali pridėti gražų riešutų skonį. Viskas tiesiog priklauso nuo to, kas jums patinka.

Ieškote lengvų baltymų purtymo receptų? Galite išbandyti šį lengvą „Pegan“ draugišką iš funkcinės medicinos eksperto Marko Hymano, MD (kuriame yra cukinijų, uogų, kolageno ir MCT aliejaus) arba Jessica Alba „Go-to“ baltymų kokteilis (į kurį įeina „Matcha“ milteliai, organinių baltymų milteliai. , kokosų vanduo ir bananas).

Taigi, jei jūs skubate ir norite sukrėsti savo pusryčių rutiną iš įprasto banano, granolos ir graikiško jogurto kombinacijos, sveikas baltymų kokteilis gali būti tiesiog tas kelias, kai eini kelyje.

Galiausiai, pradėkite rytą greitai prakaitu, išbandykite šią viso kūno širdies treniruotę. Tada sekite, išleisdami šį vandens buteliuką, pasuktą putplasčio ritinėlį.