„Aš esu RD, ir todėl„ Manuka Honey “yra priešuždegiminis ingredientas, kurį viską dedu“

Jei pastaruoju metu dalyvavote socialinėje žiniasklaidoje, tikriausiai matėte, kaip „Buzzy“ priešuždegiminiai receptai ar ingredientai (pvz., Medus) buvo paminėtas kūrėjų. Ir tikrai, visa tai skamba puikiai, bet ar jūs kada nors susimąstėte, ką iš tikrųjų reiškia priešuždegimas?

Trumpai tariant, uždegimas yra tai, kas skamba kaip raudona, patinusi ar paprastai susierzinusi. Kai tai atsitinka jūsų kūne, tai gali sukelti kitų problemų, sako Gingeris Hultin, RD, dviejų priešuždegiminių patiekalų paruošimo knygų autorius. „Uždegimas, kuris yra hiperaktyvus ar lėtinis, tampa jūsų sveikatos problema ir gali sukelti lėtines sveikatos būkles ir jaustis dėl silpno skausmo, nuovargio, mieguisto, taip įsitikinant, kad turite priešuždegiminę dietą ir gyvenimo būdą, yra labai svarbus sveikatai“,-ji yra labai sako.

Nepaisant. „Galų gale tikslas yra palaikyti kūną teisingai panaudoti uždegimą“, - aiškina Hultinas. „Ūmus uždegimas panašus į tai.Taigi, kitą kartą, kai jūsų alkūnė išsipūs, tai gali būti jūsų kūno būdas padėti jums padėti.

Vienas paprastas būdas Hultin nustatė, kad palaikytų jos priešuždegiminius tikslus, yra „Manuka Honey“ įtraukimas į savo kasdienybę. Sweeter mieste yra ne tik naudingi prebiotikai, bet ir turi antioksidacinių savybių, kurios abi jūsų žarnos nudžiugins (turite mylėti ingredientą, kuris pasaldins ir palaiko). „Medus gali būti sveikos, subalansuotos ir priešuždegiminės dietos dalis“,-sako Hultinas. „Aš rekomenduoju tai kaip puikus būdas natūraliai pasaldinti tam tikrus maisto produktus."

Bet ne visas Manuka medus yra sukurtas lygus. Jei ieškote autentiško, aukštos kokybės varianto, išbandykite „Comvita“ UMF 10+ RAW Manuka Honey. Jūs žinote. Žemesnės klasės labiau skirtos kasdienei sveikatingumui, tuo tarpu „aukštesni pažymiai laikomi„ terapiniu laipsniu “, - sako Hultinas. „Tyrimai rodo, kad UMF 10+ turi daugiau antibakterinių savybių.“

Slinkite toliau ir sužinokite daugiau apie „Manuka Honey“ priešuždegiminius privilegijas ir kaip ją įtraukti į savo dieną.

Comvita umf 10+ RAW Manuka Honey

„Comvita UMF 10+ RAW Manuka Honey“ - 55 USD.00 Pabandykite dabar

Kaip manukos medus gali padėti sumažinti uždegimą

„Manuka“ meduje yra junginių, žinomų dėl savo priešuždegiminės galios. Tiksliau, flavonoidai ir fenolio rūgštys, taip pat tam tikri fermentai.

Manuka medus taip pat jau seniai naudojamas tradicinėje medicinoje dėl savo antibakterinių savybių. „[Manuka medus] buvo tiriamas dėl naudos sveikatai, pavyzdžiui, žaizdų gijimui dėl jo antibakterinių savybių ir gali padėti nuraminti uždegimą dėl antioksidantų kiekio“, - pažymi Hultin pažymi Hultin. „Yra labai unikalus junginys, Metilglyoksal, Kurie tyrėjai mano.“

Taigi, kitą kartą, kai jums bus spuogų paūmėjimas, išbandykite „Manuka Honey“ veido kaukę, kad padėtumėte sumažinti uždegimą.

Kaip pridėti daugiau manukos medaus į savo dieną

Jei norite pridėti daugiau „Manuka Honey“ privalumų savo lėkštei (arba dubeniui, arba puodeliui ...), galimybės yra tikrai begalinės. Užlenkkite jį ant pusryčių jogurto. Sumaišykite jį į savo rytinį kokteilį. Pridėkite ją prie kavos, kad gautumėte pasaldintą kofeino padidėjimą.

„Man patinka tai panaudoti per naktį pašviesinti ar avižų, kuriose yra drėgnos granolos ar skrebučio, arba net kaip glazūrą ant kažko pikantiško, pavyzdžiui, lašišos ar tofu“, - sako Hultinas, sako Hultinas. Taip pat galite jį naudoti baltymų įkandimams, tokiems kaip šie gimtadienio pyragai, arba naudoti, kad džiazuotumėte mėgstamą padažą, salotų padažą ar marinatą. Perbraukite, lašinkite, maišykite, maišykite-pasirinkimas yra tavo.