„Aš esu RD, ir tai yra virškinimo didinamasis kokteilis, kurį darau kiekvieną dieną“

Faktas: Daugelis žmonių susiduria su virškinimo diskomfortu. Grožinė literatūra: Kalbėjimas apie tai yra rimtai ribojama. Laikas pertvarkyti virškinimo pokalbį ir gerai susitvarkyti su jūsų žarnyne, nes pirmenybė teikiama virškinimo sveikatai, galite suteikti daugybę įžvalgų apie jūsų bendrą gerovę, ir tai yra daug paprastesnė (ir skaniau), nei jūs galite pamanyti.

Registruotas dietologų dietologas Frances Largeman-Roth, RDN mus suskaido: „Apie 80 procentų imuninės sistemos yra virškinimo sistemoje, taigi sveikos žarnos yra gyvybiškai svarbios bendrai gerovei.„Be to, virškinimo funkcionavimas vaidina svarbų vaidmenį pašalinant tokias sąlygas kaip širdies liga, 2 tipo diabetas ir IBS. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, nes jūsų žarnyne yra 90 procentų jūsų kūno serotonino receptorių, sako ji.

Taigi, kaip įsitraukti? Probiotikai gali iškart ateiti į galvą (ir jie puikūs!), bet yra dar vienas svarbus žaidėjas mišinyje. „Prebiotikai yra nevirškinami pluoštai tokiuose maisto produktuose kaip bananai, obuoliai, chia sėklos ir avižos“,-sako Largemanas-Rothas. „Šie pluoštai keliauja į jūsų apatinį virškinimo traktą, kur jie tampa probiotikų maisto šaltiniu. Be prebiotikų, jūsų žarnyno probiotikai negali klestėti. Jums reikia tiek prieš, tiek probiotikų, kad būtų sveikos žarnos, turinčios įvairias gerų bakterijų asortimentas.“

Jei esate panašūs į daugumą amerikiečių, kurie kasdien negauna prebiotinių skaidulų, norėsite išbandyti „Largeman-Roth“ sveiką kokteilį. Adaptuota iš savo knygos Kokteiliai ir sultys: prevencijos gydomoji virtuvė, Svarbiausias kokteilis turi daugybę sveikų riebalų ir šaukštelio (arba vienkartinės lazdelės) naudos prebiotinio pluošto, kad būtų papildomas virškinimo padidinimas.

Įtraukus „Benefiber“ augalinius miltelius į savo rutiną, galite imtis skaidulų ir maitinti gerų bakterijų jūsų žarnyne* rimtai lengva. Aišku, be kruopos ir be skonio **, todėl jis neturės įtakos jūsų ryto BEV skoniui (net nepastebėsite jo vandenyje ***). Sumaišykite jį su keliais mėgstamiausiais „Largeman-Roth“ ingredientais (kurie visi kartu supakuoja 18 gramų baltymų ir 12 gramų pluošto vienoje porcijoje) ir mėgaukitės virškinamuoju kokteiliu, kuris yra be galo daug pastangų.

Tarp kitų virškinimo palaikančių ingredientų yra „Kiwis“, kuriuos Largeman-Roth vadina „prebiotine žvaigžde“ ir „Kefir“, jogurto variacija, kurioje yra gyvų ir aktyvių kultūrų. Taip pat galite kūrybiškai naudodamiesi pakaitalais ir papildymais, sako ji, pavyzdžiui, pakeisti kopūstus kūdikių špinatais, mesti į saują susmulkintų obuolių ar pridėti brūkšnį medaus.

„Aš rekomenduočiau šį kokteilį visiems, norintiems pagerinti savo žarnyno sveikatą ar bendrą sveikatą“,-sako Largemanas-Rothas. „Kuo daugiau atkreipsime dėmesį į tai, kaip maitiname savo žarnas, tuo geriau jausime nuo galvos iki kojų.Taigi duokite savo žarnynui meilę ir pasiruoškite apie tai kalbėti.

Skaitykite RD kasdienį (ir skanų) virškinimo kokteilio receptą.

Parduotuvės nauda

Pirkite dabar „Benefiber Original Prebiotikų pluošto priedą“ 13 USD

Žarnyno sveikatos kokteilis

Daro 1 porciją

Ingridientai

1 puodelis susmulkintas kopūstas, supakuotas
1 puodelis pilno kefyro
1 šaukštas kreminis migdolų sviestas
1 užšaldytas bananas, supjaustytas
1 kivis, nuluptas
1 lazdelės pakuotės naudos originalus prebiotinio pluošto priedas

Į maišytuvą sumaišykite visus ingredientus, kol mišinys bus lygus. Patiekite aukštoje taurėje ir mėgaukitės!

*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai

** Daugiausia naudos SKU yra aiškūs ir be skonio, išskyrus braškių kivių lazdelių pakuotes ir pažangias virškinimo sveikatos prebiotikų + probiotinių lazdelių pakuotes

*** Nerekomenduojama gazuotiems gėrimams