„Aš esu dermatologas, kuris reguliariai gydo odos vėžį-yra 5 dalykai, kuriuos norėčiau, kad kiekvienas žmogus žinotų apie saulės žalą“
2. Kiekvienas gali susirgti odos vėžiu, nepaisant odos spalvos
Nors žmonės, turintys lengvesnius odos tonus. „Žmonės su tamsesniais odos tonais vis dar gali susirgti odos vėžiu“, - sako DR. Lee. „Ir dažnai, kai mes sergame odos vėžiu, jis sugaunamas vėlesniame etape ir mes mažiau linkę išgyventi arba turime gerą odos vėžio rezultatą.„Taigi, nepaisant jūsų veido, atkreipkite dėmesį į tai, kaip ją saugote, ir būtinai patikrinkite odą kartą per metus.
3. Naudojant plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę su bent SPF 30
Ne visi apsaugos nuo saulės produktai yra sukurti vienodai. Dr. Lee sako, kad jūs visada turėtumėte ieškoti plataus spektro apsaugos nuo saulės “, tai reiškia, kad jis blokuoja UVB ir UVA spindulius, kurie yra dvi pagrindinės ultra spinduliuotės tipai, pasiekiantys Žemės paviršių“,-sako ji. Be to, norite įsitikinti, kad jos apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) yra mažiausiai 30. „Mes žinome, kad SPF 30 reitingas paprastai reiškia, kad jis blokuoja apie 97 procentus UVB spindulių“, - sako DR. Lee.
4. Turite pritaikyti (ir pakartotinai kreiptis)
„Realybė yra tokia, kad dauguma iš mūsų netaiko pakankamai apsaugos nuo saulės, o tada dauguma iš mūsų nesireiškia taip dažnai, kaip turėtume“, - sako DR “, - sako DR. Lee. Jei nenaudojate reikiamo kiekio produkto, jūs negaunate tiek daug apsaugos, kiek galite pamanyti, jei pritaikysite tik pusę tiek SPF 30, kiek jums reikia, jūs tikrai gaunate tik SPF 15 apsaugą SPF 15. Norėdami uždengti savo kūną, naudokite produkto kiekį, kurio jums reikia norint užpildyti šaudomą stiklą, o veidui padarykite taikos ženklą ir nupieškite produkto linijas per du pirštus.
Nesvarbu, kiek apsaugos nuo saulės, jūs kreipiatės į a.m., Jums taip pat reikia reguliariai kreiptis. „Mes norime įsitikinti, kad žmonės vėl kreipiasi, paprastai kas dvi ar keturias valandas, atsižvelgiant į jūsų lauko ekspoziciją“, - sako DR. Lee. Ji rekomenduoja dažniau pakartoti, jei prakaituojate, į vandenį ir iš jo, arba šalia atspindinčių paviršių, pavyzdžiui, sniego ar smėlio.
5. Saulės apsauginiai drabužiai gali padaryti didelę įtaką
Jei praleidžiate daug laiko lauke, jums gali būti naudinga investuoti į saulės apsauginius drabužius. „Šie drabužių gaminiai yra apsauginiai, nes jie yra fiziškai apsaugotos ilgos rankovės, ilgi marškiniai, briaunotos skrybėlės arba todėl, kad jie pagaminti iš audinių, turinčių UPF reitingą“,-sako DR. Lee. „Šis„ ultravioletinių apsaugos reitingas “yra standartinis matas, kiek ultravioletinių spindulių radiacija pati filtruoja, todėl kai kuriuose drabužiuose dažnai matysite UPF reitingus 30 ar 50.„Taigi dvigubai nusileiskite savo standartiniame apsaugos nuo saulės kreme su skrybėle ir saulės apsauginiais marškinėliais, ir jūs būsite pasirengę saugiai mėgautis vasara į priekį.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje, ir akimirksniu atrakinkite „Ur atlygį“.
