„Aš esu kardiologas, o magnis turi didelę naudą jūsų širdies sveikatai“

Kur galite gauti daugiau magnio

Visa tai yra gerų naujienų. Gana lengva gauti savo dienos magnio vertę ir pasinaudoti maisto šaltinių pranašumais. Papildymas yra įmanomas, tačiau daugumai žmonių nereikia vartoti magnio papildų, nebent jų gydytojas rekomenduoja. Magnis yra labai paplitęs tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, riešutai, žuvis, šokoladas, sėklos ir kai kurie sveiki grūdai, DR, DR. Jessupas sako. Ir prieš pasiekdami jokių papildų, svarbu atkreipti dėmesį, kad neturėtumėte viršyti rekomenduojamo magnio kiekio. Per daug magnio gali sukelti pykinimą, pilvo mėšlungį, viduriavimą ar sunkesnius simptomus, tokius kaip širdies plakimas ir širdies sustojimas, jei jis vartojamas toksišku lygiu. Be to, papildų magnis gali sąveikauti su kai kurių tipų antibiotikais ir kitais vaistais, todėl visada protinga dar kartą patikrinti savo papildų pasirinkimą su gydytoju.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.