Noriu būti sveikatingumo karys, tačiau mano nerimo sutrikimas kliudo

Sunku naršyti sveikatingumą, kai turite nerimą, nes kartais galite atsikratyti savęs naikinimo elgesio vardan sveikatos. Sprendimas nėra nustoti mankštintis ir sveikai maitintis, nes tai taip pat gali sukelti mano obsesines tendencijas. Tai yra paieška „Balance-A Quest“, kuris jaučiasi beveik sizyphean.

Netinkamumas, „Instagram“ ir aš

Be to, neįmanoma kalbėti apie sveikatingumą, nekalbant apie „Instagram“. Šiomis dienomis abu yra neatsiejamai susipainioję-tiesiog žiūrima į daugiau nei 17 milijonų pranešimų su hashtag #wellness. Norite pamatyti įkvepiančias prieš ir po svorio metimo nuotraukų? Ieškant #weightLosStransformation duoda beveik keturis milijonus rezultatų.

Niuporto akademijos reabilitacijos centro doktorantūros ir vyriausias. Ir „Instagram“ tai paaštrina. „Tai padidina stresą ir diskomfortą ir gali paveikti savivertę“,-sako ji.

Būdamas sveikatingumo rašytojas, gyvenantis Los Andžele, aš šiek tiek plaunu smegenis, galvodamas, kad galiu išgydyti visas savo problemas kelionėje į tonizuojantį juostą ir keletą kristalų. Vis dėlto tai nėra tiesa-man vis dar reikia vaistų.

Aš sužinojau, kad neabejotinai jaučiamas netinkamumo jausmas, kuris kyla su slinkimu per mano pašarą-ir ​​tai ne tik estetika. Jei toks ir toks influenceris gali išgydyti savo nerimą su CBD aliejumi, kodėl aš negaliu? Aš kruopščiai dozuoju save. Įdėjau maca į savo rytinį baltymų kokteilius. Aš atlikau adaptogenų tyrimus. Ir vis dėlto viso to nepakanka, kad mano nerimas patikrintų. Ar aš kažkaip mažiau, kaip aš tai pasakysiu, Na?

Būdamas sveikatingumo rašytojas, gyvenantis Los Andžele, aš šiek tiek plaunu smegenis, galvodamas, kad galiu išgydyti visas savo problemas kelionėje į tonizuojantį juostą ir keletą kristalų. Vis dėlto tai nėra tiesa-man vis dar reikia vaistų. Kartą, kai nustojau jį vartoti, mano streso lygis buvo toks didelis, kad patyriau antinksčių nuovargį.

Kur susitinka vaistai ir sveikatingumas

Nors vartojant vaistus psichinei sveikatai gydyti tapo priimtinesni mūsų kultūroje, aš sužinojau, kad tai dar nereiškia, kad prie jos vis dar nėra stigmos. Aš turiu galvoje, tiesiog perskaitykite šį straipsnį „The New York Times“. Net antraštė-„Daugelis žmonių, vartojančių antidepresantus. Dalyvavimas reiškia, kad ką nors darai bloga. Vis dar yra tendencija, kad psichinė sveikata nelaiko taip rimtai kaip fizinė sveikata.

Tačiau tarp tradicinės Vakarų medicinos ir holistinio požiūrio į psichinę sveikatą gali būti laiminga terpė. Pavyzdžiui, „Nosal“ rekomenduoja pridėti meditaciją ir jogą prie savo kasdienybės. „Ši veikla pritraukia mus į savo kūną, kad galėtume atsipalaiduoti“, - sako ji. „Jie padeda emociniam reguliavimui ir palaiko mus orientuotus.„Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems nerimo ir OKS, ji man sako. Sportas (bet neperžengimas) ir subalansuotos dietos valgymas (bet neriboti savęs) taip pat buvo neįkainojamos priemonės mano nerimo valdymui valdyti.

Aš turėjau išmokti ne tik atpažinti, kai mano nerimas pasireiškia mano kūno rengybos rutinoje, bet ir turėti įrankius, kad būtų galima sustabdyti jį.

Kai kuriomis dienomis norėčiau, kad galėčiau gydyti savo simptomus be narkotikų, bet tai ne aš, ir aš turiu tai priimti. „Kaip asmuo, vartojantis vaistą, turite būti gerai sakydamas:„ Štai ko man šiandien reikia “, - sako Nosal. Ir galbūt ateityje man to nereikės. O gal aš. Bet kokiu atveju, viskas gerai. Pagaliau susitaikau su tuo.

Man prireikė mėnesių, kol supratau, kad mano apsėstas sporto salė nebuvo sveika. Tada prireikė poros metų, kad būtų užmegzti teigiami, sveiki santykiai su maistu ir sportuoti. Šį kartą man prireikė tik kelių dienų, kad suprasčiau, kad kažkas ne taip, ir aš imuosi veiksmų, kad tai ištaisyčiau. Aš turėjau išmokti ne tik atpažinti, kai mano nerimas pasireiškia mano kūno rengybos rutinoje, bet ir turėti įrankius, kad būtų galima sustabdyti jį.

Santykiai tarp mano nerimo ir sveikatingumo nėra lengva, tačiau aš jį pakabinu. Ir tai tikrai vertina dalykus perspektyvoje.

Toliau skaitykite daugiau apie kultūrinį judėjimą link psichinės sveikatos skaidrumo ir vaidmens, kurį pokalbyje vaidina Kate Middleton ir Meghan Markle.