Pirmą kartą palietau kojų pirštus, ir tai neturėjo nieko bendra su tuo, kokia esu lanksti

Anot Croce, užuot dirbę lanksčiai išspręsti problemą, mes turėjome stengtis sutvarkyti neurologinę įtampą ir ištaisyti klubo vyrio modelį, kuris man neleido man iki galo iki kojų pirštų.

Pirmasis mano paskyrimas (nuostabioje) studijoje Manheteno centre buvo su Croce, kuris daugiausia dėmesio skiria rankinei terapijai. Ji man gulėjo ant stalo, kur pradėjo atlikti aktyvaus išleidimo techniką, atlaisvindama tam tikrą įtampą, kuri vyko mano klubo lankstumuose. TBH, tai buvo gana intensyvu (tiek, kad iš tikrųjų po to jaučiau pykinimą), tačiau kitą dieną jaučiau gana didelį skirtumą.

Visa tai buvo pasiruošimas mano antrajam susitikimui su Stankiewiczu, kuris treniruojasi sportininkams, įskaitant daugybę „SoulCycle“ instruktorių, per funkcinės jėgos treniruotes. Po trijų dienų mes įdėjome mano naujai pakoreguotus klubus. Jis vedė mane per daugybę pratimų, vadinamų „Toe Touch Progression“, kuris buvo skirtas sulaužyti „sugedusį modeliavimą“ mano judesiuose ir atstatyti jį nuo žemės paviršiaus aukštyn.

Vienas iš judesių reikėjo laikyti suvyniotą rankšluostį tarp mano šlaunų, kai kojos buvo pakeltos ant kito sulankstyto rankšluosčio ir labai lėtai sulankstytas iki grindų. Aš buvau skirtas sutelkti dėmesį į kiekvieno stuburo segmento paspaudimą ir suspausti rankšluostį, kai viskas pradėjo jaustis stangriai. Leisk man pasakyti jums: tai buvo daug sunkiau, nei skamba. Kitas privertė mane atlikti panašų judesį, bet ant grindų-a la tiesios kojos sėdėjimas stovėjo.

„Šios progresavimo pratybų rinkinys yra skirtas susipainioti su vestibuliarine sistema, siekiant pagerinti ir sinchronizuoti klubo vyrio modelį su jūsų neuromuskuline sistema, visą laiką ginčijant pusiausvyrą, propriocepciją ir kontroliuojamą kvėpavimo darbą“, - paaiškina jis. „Kai pasiekiamas tikslas sulaužyti asocialų modeliavimą ir tinkamą klubo vyrią, tada kūnas naudos raumenų ilgį, kuris visada buvo, ir leis atlikti pilno kojų piršto judėjimo judėjimą."

Pabaigoje aš (nervingai) kilo į priekį ir pirmą kartą kada nors gyvenime, Aš pagriebiau kojų pirštus ... ir tada per ateinančias 5 dienas ėmiau tai padaryti maždaug 100 kartų.

Be to. Ir jei padidėjęs lankstumas yra tai, ko jūs esate, čia yra dar daugiau ruožų, kurie gali padėti.