Niekada negalėjau įsitraukti į šokinėjančią virvę. Tada išbandžiau aukštųjų technologijų, su programa su programa

Pačios treniruotės svyruoja nuo mažiau nei 10 minučių iki daugiau nei 40 ir yra išvardytos su vienu - trimis ugnies emocijomis, todėl jūs žinote, kokį intensyvumą jūs pasirašote prieš pradėdami. Jie sumaišo šokinėjimo ir poilsio intervalus, o daugelis apima kūno svorio pratimus, tokius kaip pritūpimai ir kalnų alpinistai. Kai kurios treniruotės taip pat naudoja virdulį, o kitos-tik šokinėjančios virvės-filtravimo sistema.

Pradėję treniruotę, matote vaizdo įrašą, kuriame rodomas kiekvienas žingsnis, kai tai darote, kartu su skaičiavimu, kiek laiko liko, o balso perdavimas siūlo pagrindines instrukcijas. Iš pradžių aš kartais nervinausi, kai paprašiau manęs pakeisti virvę už vieną skirtingą svorį, tačiau programos yra skirtos suteikti jums daugiau nei pakankamai laiko, ypač atsižvelgiant į greito išleidimo sistemą, dėl kurios labai lengva ją atlaisvinti virvė ir laikykis ant kito.

Per mėnesį išbandydamas tai tikrai patobulinau savo formą, ypač naudodamas vadovėlius (kurie žinojo, kad jūs turėjote laikyti rankas šalia klubų?). Nors aš nesu gavęs Gana Pakankamai gerai, kad nelikčiau savo statistikos, nes aš vis dar bandau tai padaryti iki galo, aš mėgaujuosi pakankamai treniruotėmis, kad aš nuolat renkuosi virves po savaitės po savaitės. Stiprumo judesiais suskaidant šokinėjimo intervalus, jaučiuosi mažiau bauginanti, nei tuo atveju, jei aš pats daryčiau nemokamą šuolį-aš žinau, kad padarysiu pertraukas, ir bus keletas akimirkų, kai aš iš tikrųjų jaučiuosi užtikrintai užtikrintai. Ir pabaigoje mano širdis iššoko iš mano krūtinės, mano veršeliai dega, o aš prakaituoju netvarka. Tai kardio treniruotė, kurią galiu atlikti namuose. (Nors jums, aišku, reikia daug tuščios vietos treniruotėms.)

Negaliu pasakyti, kad Crossrope pavertė šokinėjančią virvę Mėgstamiausia mankšta, bet tai verčia mane mėgautis labiau nei aš kada nors anksčiau. Ir aš dabar esu keli žingsniai arčiau savo laikymo, kai kitą kartą rasite mane žaidimų aikštelėje.

Išmokite teisingą šokinėjimo virvę būdą:

Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.