Kaip naudoti „langus“ ir „sienas“, kad sustiprintumėte jūsų santykius tolimame kelio

Kodėl naudinga sukurti ir prižiūrėti „Windows“ ir „sienas“ santykiuose

„Langas“ tiesiog reiškia atvirą ryšio tarp jūsų ir partnerio srautą, kuris yra gyvybiškai svarbus jums „suprasti vienas kito pasaulius, likti tame pačiame puslapyje ir paaiškinti lūkesčius, jausmus ir norus“, - sako santykių terapeutas Jordanas Jordanas Jordanas. Green, LCSW, „Santykių sveikatos ir sveikatingumo platformos“ įkūrėjas. „Atviras bendravimas suteikia jums galimybę patobulinti nedideles problemas ir tobulėjimo sritis, kol jie sniego.“

„Atviras bendravimo srautas tarp jūsų ir partnerio yra gyvybiškai svarbus jums suprasti vienas kito pasaulius, likti tame pačiame puslapyje ir paaiškinti lūkesčius, jausmus ir norus.„-Jordan Green, LCSW, santykių terapeutas

Vis dėlto, kad abu žmonės jaustųsi patogiai dalijantis pirmyn ir atgal per tą langą. „Be šios ribos jūsų asmuo nėra apsaugotas“,-sako santykių terapeutas Elizabeth Earnshaw, LMFT, „Santykių ir bendradarbių platformos“ įkūrėja mūsų. „Apsvarstykite asmenį, kuris negalvoja apie tai, kaip jaučiasi jų partneris, ir nuolat kviečia kitus žmones be perspėjimo. Leisdama sieną atsainiai krinta tokiu būdu, sutrikdo ryšio sakralumą.“

Priešingai, žinodami, kad jūsų santykiuose yra apsauginis buferis ir kad jūsų partneris daro savo darbą, kad jį palaikytų, padeda sukurti emocinio saugumo jausmą. Tai leidžia jūsų vidinis Sienos kris ir pakeista skaidriu langu. „Kurdami emocinį saugumą savo santykiuose, jausitės patogiau bendrauti savo vidiniame pasaulyje ir aptarti kylančias problemas“, - sako Greenas. „Kai jaučiamės saugūs, galime klausytis, įsijausti, spręsti problemas, būti kūrybingi ir būti atviriems patirti gilų intymumą.„Atliekant visa tai, kas išdėstyta aukščiau.

Vis dėlto tai nereiškia, kad siena tarp jūsų santykių ir išorinio pasaulio turi būti nepralaidus. Tiesą sakant, jis taip pat turėtų turėti keletą langų, leidžiančių retkarčiais leisti išorines jėgas, sako Earnshaw. „Kaip ir realiuose namuose, viskas pasidaro juokinga, jei kartais neatsirandate langų ir negaunate oro“, - sako ji. „Oras“ santykiuose yra jūsų draugai, darbai, pomėgiai ir panašiai.“Tiesiog jūsų ryšys su bet kuriuo iš šių dalykų neturėtų užvaldyti to, ką turite su savo partneriu. „Tai panašu.

„Kai langą laikysite atvirą kitiems, bet uždaryti savo partneriui, jie praranda sugebėjimą būti su jumis susisiekti.“-Elizabeth Earnshaw, LMFT, santykių terapeutas

Kai pradedi leisti savo santykių išorinei sienai suskaidyti ir tapti per daug Iš lango pastebėsite, kad langas tarp jūsų ir partnerio taip pat pradeda tapti siena, pakeisdamas kiekvieno vaidmenis. „Tai gali atrodyti kaip darbas visą dieną ir naktį, leisdami energijai nutekėti iš santykių arba pasidalyti visa asmenine savo partnerystės informacija su draugu, šeimos nariu ar bendradarbiu“, - sako Earnshaw. „Tai darydami, jūs laikote langą atvirą kitiems, tačiau uždarytas savo partneriui, tai reiškia.„Būtent šis atskyrimas ilgainiui gali atverti duris apgaudinėjimui ir reikalams, sako ji.

Kaip išlaikyti „langą“ tarp jūsų ir romantiško partnerio

Paprastai išlaikyti atvirą ar skaidrų komunikacijos langą reikia grįžti prie santykių pagrindų, sako žaidimai. „Mes dažnai pamirštame užtikrinti, kad patenkintume pagrindinius mūsų partnerio poreikius, pavyzdžiui, norėdami jaustis mylimais, vertinamais, išgirstais, priimtais ir palaikomais.“

Remiantis žaidimais, net mažų veiksmų atlikimas kasdieniuose pokalbiuose gali patenkinti tuos poreikius. She suggests offering up your undivided attention to a partner while they're speaking (that means no sneaking glances at your phone) and asking questions afterward to make them feel heard, considering their input when deciding upon something that affects you both to be sure they jaustis vertinamas ir imkitės savo pusės pokalbiuose, kuriuose dalyvauja trečioji šalis, kad parodytumėte jūsų palaikymą.

Visi šie santykiai geriausi praktika gali užtikrinti, kad tarp jūsų abiejų liktų langas, o ne sienas. „Atminkite, kad pažeidžiamumas kviečia pažeidžiamumą“, - sako žaidimai. „Jei norite.“

Kaip išlaikyti intymumo „sieną“ aplink jūsų santykius (neišleidžiant * visų * savo laiko su savo partneriu)

Akivaizdu, kad tam tikra siena tarp jūsų partnerystės ir visa kita yra būtina, kad būtų galima užtikrinti emocinį saugumą, atvirumą ir visus kitus skaidrių langų pranašumus tarp jūsų dviejų. Bet vėlgi, tai nereiškia, kad jūs taip pat negalite gyventi turtingo gyvenimo už savo santykių ribų. Idėja yra tai padaryti taip, kad nepakenktų jūsų partnerystei pakeliui.

„Kiekvienai porai praleista kartu ir atskirai praleista laiko pusiausvyra“, - sako Greenas. „Svarbu tai, kad jūs ir jūsų partneris sutinkate dėl intymumo, ryšio, laisvės ir tyrinėjimų, kuriuos galite patirti santykiuose.“

Dėl to svarbu paklausti savo partnerio, ar laikas ir energija, kurią praleidžiate santykiams. „Kaip pavyzdį, mano partneris ir aš esame labai artimi, tačiau mes praleidžiame daug laiko savo pomėgiams, su draugais ir savo darbu, ir vis dėlto nė vienas iš mūsų to netrukdo“, - sako Earnshaw. „Kiti žmonės gali jaustis nepatogiai, turėdami daugiau laiko atskirai. Nėra jokios taisyklės, išskyrus jūsų kartu priimamas taisykles.“

Norėdami užtikrinti, kad tie vidiniai sprendimai jums abiem būtų aiškūs, pabandykite sukurti struktūrą, sako žaidimai. „Pvz., Jei nuspręsite, kad penktadienio vakarai yra pasimatymų vakarai, tada abu galite apsaugoti santykių sieną, nesudarydami planų su kitais penktadienio vakarais, arba tuo atveju, jei kas nors iš jūsų atsiranda dėl normos, iki jūsų, iki vieno iš jūsų, per konsultuotis su kitais pirmaisiais.“Be abejo, šie sprendimai nebūtinai turi būti nustatyti akmenyje ir gali keistis santykių sezonais, tačiau turint savo struktūrą gali padėti abiem žmonėms atskaityti už sienos palaikymą.

Galų gale, tinkama balansas tarp langų ir sienų santykiuose iš tikrųjų yra apie tai, kurie jūsų poreikiai yra tenkinami santykiuose ir be jo. Per daug poreikių patenkinti ne santykiai verčia vieną ar abi. Ir per daug poreikių, patenkintų santykiuose. Priešingai, laikantis vidinio lango atidarymo, naudojant išorinę sieną kaip minkštą buferį.

Iš esmės tai reiškia, kad reikia suvokti tarpus.“