Kaip pasakyti, ar jums reikia karštos, palyginti su šaltu raumenų terapija

Ir atminkite, kad karšta ir šalta terapija ne tik yra šildymo trinkelių ir maišų su šaldytų žirnama pavidalu. „Tiesiog išsimaudykite karštoje vonioje, naudojant garintą rankšluostį ar net kelionę į sauną, taip pat yra gera šilumos terapija skaudantiems ir įtemptoms raumenims“, DR, DR. Popielas sako. „Panašiai ledo vonia ar aušinimo skysčio purškiklis gali būti veiksmingos šaltos terapijos formos."

Apatinė eilutė: dėl skausmo po treniruotės, kuri jums patinka, kaip Jasonas Momoa filmo premjeroje, „Go Hot“; Dėl traumų išsipūtus. Jei traukite raumenį, pradėkite nuo šalčio, kad sumažintumėte patinimą, ir perjunkite į šilumą. Ir, žinoma, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte gydymo protokolą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.