Kaip pasikalbėti su savo vaikais apie svorį atsižvelgiant į Naujosios Amerikos pediatrijos nutukimo gaires

Štai ką sakė šio straipsnio interviu ekspertai:

„Būkite atsargūs ir nesigėdykite vaiko už tai, kad pasakysi ką nors riebalų-tai nėra jų pačių minčių atspindys; Tai kartoja tai, ko jie buvo išmokyti ar ką jie matė ar girdėjo “, - sako Brooksas. Taigi, kalbėdamas su dukra, nusprendžiau smalsiai ir sekiau klausimu, pavyzdžiui, ką siūlo Brooksas paklausti: „Na, tai įdomu pasakyti, nes nemanau. Papasakok man daugiau apie tai, ką turite omenyje?“

Iš tiesų, mano dukra man pasakė, kad ji tiesiog pakartojo tai, ką girdėjo. Taigi tada aš pasakiau, ką Sole-Smith siūlo jos knygoje ir kas tampa mano mantra: „Visi kūnai yra geri kūnai.„Kaip siūlo„ Sole-Smith “, kaip Sole-Smith, kaip žmonės gali būti sveiki kiekvieno dydžio ir riebalų.

Kai jūsų vaikas sako apie save ką nors neigiamo

Ateis diena, kai jūsų vaikas pasakys apie save ką nors niekinančio, ir būtent čia bus pradėtas kurti kūno teigiamus pokalbius. Galėsite paskambinti ankstesniuose pokalbiuose apie tai, kaip nesąžininga vertinti kitų žmonių kūnus, ir paprašyti jūsų vaiko pritaikyti šią užuojautą sau.

Pavyzdžiui, Brooksas siūlo pasakyti kažką panašaus: „Kalbėkime apie mūsų pačių kūnus. Mūsų kūnai yra tokie nuostabūs, ir įdomu, kaip mes visi esame visi. Man patinka, kokie nuostabūs yra, dideli kūnai, maži kūnai ir vidutiniai kūnai!“

Kitas patarimas yra perkelti vertę iš savo vaiko fizinio kūno į kitas nuostabias savybes ir įgūdžius, pavyzdžiui, piešimas ir sporto žaidimas ar asmenybės atributai, tokie kaip gerumas ir empatija.

Kai kas nors pasako ką nors riebalų apie jūsų vaiką

Jūsų vaikas gali būti patyčių dėl kažko, susijusio su jų kūnu, tikslas. Brendimas gali sukelti komentarus. Patvirtinkite jų liūdesio ar įskaudinimo jausmus, nepateisindami patyčių priežasties, sako Brooksas.

Jei jūsų vaikui sunku suskaičiuoti teigiamas žinutes namuose su išorinio pasaulio iš išorės. Aš žinau. Manau, kad svarbu, kad jūs žinote, kad jūsų kūnas visada geras, koks jis yra, nesvarbu, ką kas sako ar galvoja.“

Kai norite apsaugoti savo vaiką nuo neriebaus šališkumo pas gydytoją

Šis scenarijus gali jaustis bauginantis, nes tėvai buvo išmokyti pasitikėti, kad jų pediatras turi geriausią vaiko interesą ir sveikatą. Vis dėlto akivaizdu, kad šiose erdvėse egzistuoja prieštaringų šališkumas, todėl jums, tėvui, svarbu, jei reikia.

„Jei jūsų vaikas yra labai jaunas ... praneškite teikėjui aptarta priešais jūsų vaiką “,-sako Sole-Smith. Tokiu būdu gydytojas nieko nesakys apie jūsų vaiko svorį be jų sutikimo.

„Jei jūsų vaikas yra vyresnis“, - sako ji, „tiesiogiai kalbėkite apie tai, kaip daug gydytojų buvo pasakyta, kad kūno dydis yra lygus sveikatai, ir tai reiškia. Pasakykite savo vaikui, kad žinote, kad jų kūnas niekada nėra problema; kad jų teisė būti pasverti arba aptarti svorio meti. Tada jūs galite kartu su.“

Jūsų vaikas gali nuspręsti turėti jus kambaryje arba iš anksto nustatyti „be svorio pokalbio“ ribą. Po paskyrimo, apklausa. Jei jūsų vaikas nesijautė saugus ir palaikė jų paslaugų teikėjas, galbūt norėsite rasti naują, jei įmanoma.

Kai jūsų vaikas ką nors pasako apie tavo kūną

Gana tikėtina, kad sena gera mama ar tėčio bod'as sugalvos riebalų derybas su jūsų vaiku. Jei, kaip ir mano vaikai, jūsų vaikas pakomentuoja jūsų „niūrų pilvuką“, Brooksas sako: „Jie nesako to komentaro kaip įžeidimo, jie daro pastebėjimą“, be sprendimo, neturintis sprendimo.

Užuot tapęs sąmoningu ar nusiminęs, Brooksas sako: „Tokia komentaras yra galimybė parodyti kūno priėmimą ir parodyti neutralaus atsakymo pavyzdį.“

Pavyzdžiui, kai mano vaikai mini mano kūną, aš stengiuosi pasakyti, kad jis yra toks: „Tai yra niūrus!“Ir palikite tai. Tai yra svarbus įgūdis, nes tai ne tik tai, ką sakome apie save, bet ir tai, ką darome, svarbiausia mūsų vaikų suvokimui apie kūnus. Stenkitės niekinti savo apmąstymus, net neverbaliai. Tai gali atrodyti kaip maudymosi kostiumėlio dėvėjimas ir plaukimas su jais, vasarą nešioja šortus ir paprastai būdamas toks pat patogus jūsų odoje, sako „Brooks“.

Jūsų ketinimas taip pat yra svarbus. Į Riebalų pokalbį, Vienintelis-Smithas aptaria, kaip jūsų ketinimas gali būti svarbesnis nei jūsų elgesys. Ar valgai salotas priešpiečiams, nes norite numesti svorio ar dėl to, kad norite valgyti spalvingą, kvapnų maistą, kuris leidžia jaustis gerai? Kalbėjimas apie savo priežastis.

Kaip pasikalbėti su savo vaikais apie svorį, kai pasaulyje susiduriate su neriebia šališkumu pasaulyje

Tiesa ta. Žiūrėdamas laidas ir skaitau knygas su savo vaikais. Mes „neatšaukiame“ visos knygos ar laidos, tiesiog diskutuojame.

Tai taip pat gera idėja realaus pasaulio komentarus traktuoti kaip mokymosi akimirkas ir būdas pagarbiai praktikuoti savo pasitikėjimą savimi. Jei draugas ar šeimos narys sako tai, kas neatitinka jūsų pačių vertybių, Brooksas sako, kad galite pasakyti: „Mūsų namuose, mes netikime ...“ ir tada įterpkite frazę, tinkančią kaip „Yra blogo maisto, „„ Stri žmonės yra tingūs “ir tt.

Be abejo, šie pokalbiai bus visą gyvenimą trunkantys darbai su antirasistinėmis derybomis, sekso pokalbiais ir visais kitais sunkiais, bet svarbiais pokalbiais, kuriuos turėsite su savo vaikais. Net jei gydytojai nepadarys jokios žalos kalbėdami apie svorį, mes galime stengtis. Tikimės, kad galėsime suteikti savo vaikams galimybę gyventi kūnuose, kuriuos jie myli ir priimti, ir leisti jiems mylėti ir priimti ir kitus.