Kaip pagaliau jaustis įgalintas keturias savaites

Susipažinkite. Gaukite prekių mūsų mėnesio renginių serijoje Niujorke ir mūsų internetinius vieno mėnesio sveikatingumo planus. Čia, „Mama Cax-Blogger“, modelis ir kūno pozityvumas ir negalios gynėjas-dalijasi savo keturių savaičių „Total Body“ įgalinimo vadovu.

Nereikia slinkti toli socialinėje žiniasklaidoje, kad surastumėte, kaip kažkas plojantis kūno pozityvumas, ir dėl rimtos priežasties: Lipams lengva suteikti judėjimui (kuris negalėjo panaudoti šiek tiek daugiau meilės savęs meilės?). Bet kartais tai nėra taip lengva Tiesą sakant įgyvendinti koncepciją.

Nes, pažvelkime į tai, mes visi turime neužtikrintumą. Neįgalumo gynėjas, tinklaraštininkas ir „Model Mama Cax“ nėra svetimas jausmas. Po to, kai jai buvo 16 metų, kai ji buvo amputuota dėl kaulų vėžio, ji turėjo atsižvelgti.

Taigi, kaip ji ne tik priėmė savo pobūdžio kūną, bet ir tapo negalios matomumo mados pasaulyje ir už jo ribų balsu? Švęskite mažus žingsnius į priekį ir neperduodami dėl nesėkmių. „Nuo mano operacijos aš susidorojau su papildomu kūno neužtikrintumu, tačiau supratau, kad mylėti mano kūną nėra tikslas“, - sako CAX. "Veikiau, [tai] kelionė, ir aš turiu įvertinti kiekvieną jos žingsnį."

Kelionėje ji išsirinko tvirtą išmintį, kurią paprašėme jos pasidalyti keturių savaičių iššūkiu, kuris padės jums šį kartą suvokti pozityvesnį požiūrį į jūsų pačių kūną.

Skaitykite savo keturių savaičių planą, kaip apimti savo kūną ir jaustis galingas kaip pragaras procese.

Pradėkite savo mąstysenos pamainą naudodami skaitmeninį detoksą, ištrindami visas savo savaitės socialinės žiniasklaidos programas gali daryk!). Kodėl? Leisti sutelkti dėmesį į savo kūno šventę, užuot palyginę jį su kitais.

„Socialinė žiniasklaida gali neigiamai paveikti moterų asmeninio kūno įvaizdį, nes ji yra prisotinta kūnų, kurie yra fotosesija, filtruojami ar keičiami atliekant plastines operacijas“, - aiškina CAX. „Jaunos moterys galvojo, kad bet kokie kūnai, nukreipti nuo tų vaizdų.E plaukuotos, saggy krūtys, strijos, spuogai, randai, neįgalieji kūnai ar lyčių netiesioginiai kūnai."

Premijos taškai, jei paspausite „Tolfoll“ mygtuką tiems, kurie nesijaučia skatinami (ne pavydi), kai jūsų skaitmeninis detoksas yra per didelis savęs vaizdas, jums už tai padėkos.

Įsibrovę įprotį palyginti. Šią savaitę nepamirškite to, ką daro jūsų kūnas, kas jus maitina per treniruotę ar palaiko jus per džiovos darbo dieną ir išlaiko savo telefono sąrašą.

Tomis dienomis jūs tiesiog nejaučiate to, kas teigiama apie savo kūno fizinę išvaizdą (mes visi turime jas), Caksas siūlo priimti dėkingumo mąstymą, o ne kritiką. „Aš neprivalau visada mylėti [savo kūno] už tai, kaip jis atrodo“, - sako ji. „Bet aš atėjau parodyti daug dėkingumo už tai."

Kitas yra pertvarkymas (esamas!) Drabužinė. Imkitės savo spintos inventoriaus ir nustatykite kūrinius, kurie verčia jus jaustis labiausiai pasitikintys savimi. „Caks“ tai reiškia daugybę suknelių, aukšto juosmens kelnių, žemų kulnų, sportbačių ir kitų spalvingų kūrinių, dėl kurių ji jaučiasi seksualiai ir patogiai.

„Dėvėti drabužiai daro įtaką kaip jaučiatės“, - sako ji. „Kai turėjau neigiamą požiūrį į savo kūną, aš atkreipiau dėmesį.„Surasti uniformą, kurią mėgstate. „Žinokite, kad tikras grožis yra [daugiau nei] oda giliai“, - sako „Cax“. Tikslas? Jaučiasi gerai, net nusimetęs drabužius ir mielus batus.

Paskutinis jūsų iššūkis užtruks daugiau nei savaitę. Taigi nenusivilkite, jei po šių keturių savaičių nesijaučiate drastiškai kitaip. Maži pakeitimai, kuriuos padarėte.

„Kažkas kartą man pasakė, kad mylėti tavo kūną yra tarsi bandyti treniruoti raumenis“, - sako CAX. „Jūs ne tik pakeliate svorius vieną valandą ir tikitės, kad pasikeis jūsų kūnas. Jūs turite įdėti į darbą."

Vienas iš jos pasiūlymų treniruotis jūsų meilės raumenims yra stovi priešais veidrodį ir pasakoja savo kūnui, kas tau patinka. „Ar žiūrėjote Marie Kondo ir kaip ji apkabina ir bučiuoja daiktus prieš juos išmesdama?- Klausia Caksas. "Na, daryk tai ... išskyrus tai, kad jūs turite išlaikyti savo kūną amžinai."

Nori daugiau sveikatingumo kolektyvo? Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau sveikatingumo „Intel“.

Bendradarbiaudamas su „Athleta“