Kaip kai kurie transseksualų žmonės susiduria su lyčių disforija pandemijos metu

Nors socialinis ryšys buvo iššūkis socialinio nutolimo laikais, McDanielas sako, kad tai svarbu žmonėms, kovojantiems su lyčių disforija. „Net jei nematome tų žmonių asmeniškai, galite atlikti„ FaceTime “ar telefono skambutį. Priklausomai nuo jūsų komforto lygio ir kur gyvenate, galite padaryti išorę, socialiai tolimą pakabą su kaukėmis “, - sako jie. „McDaniel“ taip pat valdo nemokamą virtualią grupę trans -žmonėms, vadinamiems praktiniu „Audcity: pereinamuoju lengvu“. Ten žmonės palaiko vienas kitą per gyvenimo pakilimus ir nuosmukius kaip trans, ir tai buvo neįkainojama daugeliui jos narių per pandemiją.

Dėl to, kaip jie išleido „Pandemic“, Kim rado giminystę ne dvejetainėse socialinės žiniasklaidos erdvėse. Kim sako, kad „tiesiog buvimas erdvėje su ne dvejetainiais žmonėmis, kalbančiais apie dalykus, apie kuriuos galvojote tik“, yra puikus priminimas, kad jie nėra vieniši.

Kalbant apie bijančių vaizdo skambučių tvarkymą, McDaniel siūlo „Tak [ing] pertrauka nuo vaizdo įrašo, jei jums reikia. Dauguma skambučių ne visiems, bet labiausiai turi galimybę tiesiog turėti balsą. Nereikia visą laiką būti vaizdo įraše.Jie taip pat pasiūlė ypač paprastą, bet veiksmingą būdą, kaip pateikti lipnų užrašą apie savo įvaizdį (arba pakeisti nustatymus, kad pašalintumėte savęs vaizdą). Tokiu būdu galite būti vaizdo įraše, jei reikia, bet nereikia matyti savęs.

Terapija su lytimi patvirtinančia psichinės sveikatos profesionalu taip pat yra svarbus būdas padėti dirbti per bet kokią lyčių disforiją, kuri gali atsirasti. Nors terapija ne visada prieinama dėl finansinių suvaržymų, ten yra keletas prieinamų terapijos paslaugų, ypač skaitmeninėje srityje. Ir McDanielis nori priminti žmonėms, kovojantiems su lyčių disforijomis ir kitomis psichinės sveikatos problemomis. „Daugelis žmonių patiria daugybę dalykų, tokių kaip depresija, nerimas, lyties disforija“, - sako McDanielis, - ir aš tiesiog mėgstu pabrėžti ir pripažinti, kad esame precedento neturinčios tarptautinės pandemijos viduryje. Nei vienas iš mūsų neturi taisyklių knygelės ar vadovo, kaip tai padaryti ... Jei galime tai pripažinti ir tiesiog atnešti tam tikrą užuojautą, galbūt kai kurie iš šių simptomų ir nelaimės iš tikrųjų nėra apie mus ar ką nors. Mes darome neteisingai. Mes tiesiog gyvename tuo metu, kuris šiuo metu yra tikrai sunkus.Jie taip pat rekomenduoja įsitraukti į įžeminimo ir sąmoningumo veiklą.

Pandemija ypač bandė daugeliui transseksualų ir lyčių lygybės žmonių. Nepaisant sunkumų, svarbu „švęsti, kai gali“, Kim pataria Kim. „Mums gali tekti tiesiog rasti džiaugsmo ir šventės akimirkas už mūsų kalendorių.“

*Vardas buvo pakeistas arba sulaikytas dėl privatumo priežasčių.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.