Ligoninės darbuotojai atlieka „gyvenimo apžvalgą“ kiekvienam mirštančiam pacientui, kodėl turėtumėte tai padaryti dabar, kad rastumėte tikslą ir gyventumėte be gailesčio
Didžiausias gyvenimo apžvalgos pranašumas yra tas, kad tai leidžia mums iš tikrųjų galvoti apie tai, kas mums yra prasminga ir svarbi, ir daryti tuos dalykus, kol esame gyvi ir gerai. „Jei mes pradėtume tai daryti kaip jaunas žmogus, galbūt kartą per metus, galbūt kartą per šešis mėnesius, dabar galime pradėti dirbti su šiais dalykais, kad nesigailėtume“, - DR. Grumet sako. „Gyvenimas yra baigtinis, ir mes nežinome, kada mūsų paskutinis mėnuo bus čia."
Kaip atlikti gyvenimo apžvalgą, kad galėtumėte gyventi nesigailėdama (ar bent jau mažiau)
Norėdami išbandyti gyvenimo apžvalgą, pirmiausia nustatykite sceną. Išdėkite šiek tiek ramaus laiko, kad iš tikrųjų pasinertumėte, išjuntumėte visus blaškymus ir būtumėte patogūs. Toliau, dr. Grumet nurodo įsivaizduoti gydytoją, informuojantį, kad jūs turite tik vienerius metus gyventi. (Šoninė pastaba: tai gali sukelti nerimą, tačiau tai yra proceso dalis. Paimkite keletą gilių įkvėpimų ir leiskite jam praeiti.) Tada pradėkite apmąstyti gyvenimo peržiūros klausimus ir atsakyti į juos kuo daugiau specifiškumo.
Dr. „Grumet“ pastabos Galite rasti daugybę šių didelių paveikslų, gyvenimo pabaigos klausimų, pateikdami „Hospice Life Review“ „Hospice Life Review“, tačiau, kaip atskaitos taškas.
- Ką labiausiai norite daryti, patirti ar pasiekti prieš išeidami iš žemės? Įtraukite visą gyvenimą trunkančius tikslus ir svajones, kurias turėjote kaip vaikas.
- Koks tavo didžiausias apgailestavimas?
- Kokia buvo didžiausia jūsų sėkmė?
- Ko jums reikia dar tenkinti?
- Kurie yra svarbiausi žmonės jūsų gyvenime? Kokių santykių reikia taisyti?
- Kokią gyvenimo momentą, jei galėtumėte grįžti ir perdaryti, grįšite atgal ir kodėl?
Dr. Grumet sako, kad jums greičiausiai reikės grįžti į savo gyvenimo apžvalgą ir keletą kartų pakartoti. ". „Gali užtrukti kelias valandas, dienas ar savaites."
Kitas patarimas, kuriuo jis dalijasi Tikrai Svarbi. Kai tik išsiaiškinsite, kokie svarbūs ir tikslingi dalykai jums yra, jis sako, kad galite pradėti kurti juos palaikantį gyvenimą. Atsižvelgiant į tai, kad mūsų karjera ir finansai yra dvi reikšmingos mūsų gyvenimo dalys, jis sako, kad tai yra geros vietos pradėti. Pavyzdžiui, jei jūsų darbas nevykdo jūsų tikslo jausmo, pradėkite pereiti prie darbo, kuris atitiktų jūsų vertybes.
Šis įgyvendinimo procesas, be abejo, nėra per naktį. Svarbu tai, kad gyvenimo apžvalga suteikia mums svarbiausių dalykų (ne tai, kas visuomenė, mūsų tėvai, bendraamžiai ir kt., laikoma būtina) priešakyje, todėl galime pradėti jų siekti greičiau, o ne vėliau.
