Štai kas nutinka jūsų kūnui, kai maišote alkoholį ir kofeiną

Tai ne tik reiškia daugiau kelionių į vonios kambarį, bet tai reiškia, kad jų kepenys ir inkstai sunkiau dirba. „Kofeino ir alkoholio derinys taip pat gali sukelti laisvų išmatų. Tai privers jus prarasti dar daugiau skysčių per žarnas, o tai dar labiau pablogins dehidrataciją “, - DR. Hadlandas priduria.

3. Maišant kofeiną ir alkoholį, galite paveikti jūsų žarnyno sveikatą.

Kalbant apie žarną. „Jūsų pradinė žarnyno būklė, be abejo, padarys didelę įtaką bet kokiai situacijai, tačiau paprastai kalbant, kofeinas ir alkoholis suteikia praktiškai nulinę naudą mūsų žarnyno bakterijoms ir iš tikrųjų gali uždegti žarnyno gleivinę“, - sako Kylene Bogden, RD ir sveikatingumas Meilės sveikatingumo patarėjas.

„Kiek smagu, koks gali būti alkoholis, jis turi neigiamo poveikio sveikatai, ypač skrandžiui ir stemplei“,-Niket Sonpal, MD, Niujorke įsikūrusios internuotė ir gastroenterologė, anksčiau pasakojo „Well+Good Good“. Didelis alkoholio kiekis gali sukelti gastritą arba skrandžio uždegimo formą, kurią paminėtas Bogdenas. Tai gali sukelti rėmuo, rūgšties refliuksą ir kartais ilgalaikį stemplės pažeidimą. "Kai [alkoholis] palieka skrandį ir pasidaro metabolizuotas, jis pataiko į plonąją žarną.„Iš ten, dr. „Sonpal“ sako, kad alkoholis gali pakenkti skrandžio pamušalui, žinomam kaip villi, todėl jums sunkiau absorbuoti būtiniausias maistines medžiagas, tuo pačiu metu užmušdami tiek geras, tiek blogas žarnyno bakterijas. „Blogos bakterijos paprastai auga daugiau, todėl mes taip pat pasiekėme mikrobiomo neatitikimą."

Pasak dr. Hadlandas, daug kylančių tyrimų, susijusių su alkoholio, kofeino ir žarnyno sveikata, ir jis pažymi, kad ateinančiais metais greičiausiai sužinosime daugiau apie tai, kaip šis derinys gali atsisakyti sveikos pusiausvyros pusiausvyros ir nesveikos bakterijos žarnyno mikrobiomoje.

4. Maišant kofeiną ir alkoholį, galite paveikti jūsų širdies sveikatą.

Per trumpą laiką dr. Hadlandas sako, kad šis derinys gali padidinti jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį, daugiausia dėl kofeino. „Paprastai tai išspręsta po to, kai alkoholio ir kofeino iš organizmo pašalinama, tačiau dehidratacija, dažniausiai atsirandanti dėl alkoholio ir kofeino vartojimo. Hadlandas sako. Nors jis pažymi, kad šie pokyčiai dažniausiai išnyksta, ilgainiui kai kurie žmonės, kurie stipriai ir nuosekliai geria alkoholį.

5. Derinate kofeiną ir alkoholį, labiau linkę gauti blogas pagirias.

Kiekvieno tolerancija ir perdirbimas yra skirtingi, o kai kurie turi galimybę labai greitai metabolizuoti kofeiną ir alkoholį, kiti juos metabolizuoja lėčiau metabolizuoja. Bogdenas pabrėžia, kad tie, kurie linkę metabolizuoti lėtesniu greičiu. „Be to, tiek alkoholis, tiek kofeinas gali būti sunkus apsauginiame sluoksnyje, kuris linijuoja skrandį ir gali sukelti skrandžio sutrikimą ir rūgšties refliuksą plius, dėl šio derinio sukeltos dehidratacijos gali būti labiau tikėtinos pagirios“, - sako DR “, - sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR. Hadlandas.

Taigi, ką dabar?

Atsižvelgiant į populiarių gėrimų, kuriuose derinamas alkoholio ir kofeino, populiaru. Visi ekspertai, su kuriais mes konsultavome, teigia, kad tiek alkoholio, tiek kofeino mažais kiekiais dažniausiai vartoja žmonės, ir paprastai tai yra saugu, tačiau svarbu žinoti, kad jų derinimas padidina kai kurių aukščiau aprašytų poveikių riziką ir gerti didelius kiekiai taip pat daro.

Taip pat svarbu atkreipti. „Gali būti tikrai sunku nustatyti, kaip žmogus reaguos į alkoholio ir kofeino lytį, kūno tipą, genetiką, gyvenimo būdo įpročius ir net gėrimų cukraus kiekį gali turėti įtakos jūsų kūno reakcijai. Tai be asmens asmeninės tolerancijos alkoholiui ir kofeinui, kurie paprastai būna didesni žmonėms, kurie juos naudoja dažniau “, - sako DR, sako DR. Hadlandas.

Esmė: svarbu suprasti savo kofeiną ir Alkoholio tolerancija prieš mėgdžiodami gėrimą, kuriame derinami abu. Jei ketinate įamžinti tokį gėrimą, Bogdenas siūlo gerti pilną skrandį, kad pagerintų virškinimą, todėl sumažina neigiamą šalutinį poveikį. Ir nepamirškite drėkinti!

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.