Padėti! Aš negaliu nustoti pasmerkti-tai yra, masturbuojasi, kai pasmerktas

Tačiau kartais pasmerkimas gali įvykti dėl to, kad technologijos yra mūsų masturbacijos praktikos dalis, sako Wendasha Jenkins Hall, PhD, sekso pedagogas ir tyrėjas. Tai yra, pornografijos ir erotikos platformos egzistuoja tose pačiuose įrenginiuose, kuriuos žmonės naudoja darbui. Taigi, kai bandome rasti geriausią vaizdo įrašą, istoriją ar dainą. Taip pat gali būti, kad mes bandome masturbuotis, kai mūsų protas vis dar sukasi su darbo problemomis ir atsakomybe, dėl ko mes keičiame svetaines per vidurį, ji priduria, kad ji priduria.

Ir galiausiai gali būti, kad mes masturbuojamės kaip savaime sujaudinimo atsakymas į „Glub“ ir „GIM“ naujienas apie mūsų įrenginius. „Savarankiškumas iš tikrųjų gali būti reagavimas į stresą“,-sako Wrightas. „Jei jūsų gyvenime yra mažas vaikas, galbūt pastebėjote, kad streso ar nepatogių akimirkų metu jie pasieks ranką į kelnes.„Na, suaugusieji taip pat gali tai padaryti. „Tokiais atvejais masturbacija nėra susijusi. Salė.

Pasmerkimo nuosprendis: sveikas ar vargu ar idealus?

Neigiamas pasmerkimo susirūpinimas yra tas.

„Kai kuriems nuolatinė blogų žinių apie„ Doomscrolling “užtvarą gali sukelti nerimo, nevilties ir panikos jausmą“, - sako DR. Salė. „Blogų naujienų gausa ir prieinamumas gali sukelti tirpimą ir apatiją. Mes galime taip įpratę prie negatyvumo iki taško.„Tai, pasak jos, taip pat gali išsilieti į neprisijungus. „Mes galime pradėti domėtis kasdiene veikla ir socialine sąveika. Mes tampame nemotyvuoti ir neabejingi tam, kas vyksta aplink mus, ir mūsų šeimoms, draugams ir reikšmingiems kitiems.Taip, ne puiku.

Pasmerkimas per dažnai gali priversti mus pamiršti, kad masturbacija yra kur kas daugiau nei tik savęs raminanti pagalba-tai yra ir malonumo, savęs tyrinėjimo ir savęs priežiūros įrankis.

Dabar, kad būtų galima masturbuotis kol „Doomscrolling“? Tai gali priversti mus susieti masturbaciją su stresu, sako DR. Salė. Pasak jos, pasmerkimas, pasak jos, gali priversti mus pamiršti, kad masturbacija yra kur kas daugiau nei tik savarankiškai nusiraminanti pagalba-tai yra ir malonumo, savęs tyrinėjimo ir savęs priežiūros įrankis.

Kaip susigrąžinti savo masturbacijos praktiką ir mesti pasmerkimą, kuris jums netarnauja.

1. Suplanuokite masturbaciją į savo kalendąar

Tikriausiai girdėjote apie suplanuotą partnerį seksą, tačiau suplanuotas solo seksas? Tai taip pat turi naudos. „Norėdami nustatyti prioritetą neprisirišusio savęs malonumo laiką, turite jį planuoti“,-sako DR. Hall, kuris rekomenduoja tyčia planuoti masturbacijos sesijas jūsų kalendoriuje. Wrightas priduria, kad „tai ne tik jų planavimas.“

Jei jūsų telefone žiūrėjimas ar „Erotikos skaitymas“ yra jūsų masturbacijos praktikos dalis, jokių problemų nėra, jokių problemų. Tiesiog įdėkite telefoną į „netrukdyk“ režimą ir įsipareigokite nesikeisti ekranų, kol baigsite užduotį, AHEM, ranka.

2. Nuneškite jį į vonią

Yra didelė tikimybė, kad jūsų telefonas neišgyvens vandenyje (nebent, žinoma, turite super-fancy dėklą). Taigi, kodėl gi nenaudojant tos tikrovės savo naudai? Dr. Hall rekomenduoja padidinti jausmingą vonios laiko potencialą uždegdama žvakes ar smilkalus ir klausydamiesi muzikos (įrenginyje, kuris nėra jūsų telefonas rankoje).

Kalbant apie priedus, kuriuos galite įtraukti, aš esu išorinių vandeniui atsparių vibratorių, tokių kaip „Le Wand Point“ ar „Lelo Ora 2“, gerbėjas. Bet jei vidinė stimuliacija yra didesnė jūsų uogienė, tiesiog nepamirškite, kad nuplautumėte kokį nors tepalo vandenį, nuplauna natūralų tepimą ir gali padaryti skverbimąsi tikrai… trinties-y.

3. Pakeiskite pasmerkimą kitomis savęs raminančiomis veiklomis

„Jei jūs naudojate masturbaciją, kad kiekvieną kartą tyčiojatės, tai yra sveika ir nieko nesigėdija, tačiau jei kiekvieną kartą skaitote naujienas Ne sveika “, - sako Wrightas.

Tokiu atveju Wrightas siūlo kreiptis. Šios strategijos gali apimti: knygos skaitymą, meditaciją, pasivaikščiojimą gamtoje, podcast'o klausymąsi, susiburti su savo partneriu ar mokytis naujo recepto.

4. Paprastai supjaustykite ar dar geriau, mesti „doomscrolling“

„Prieš pasiimdami telefoną paklauskite savęs, koks yra jūsų ketinimas prisijungti“, - siūlo Wrightas. „Ar reikia informuoti? Puiku, po 20 minučių skaitymo naujienų atsijungkite.Ar tai reaguoti į jūsų draugų žinutes? Skaitykite, atsakykite, tada išlipk, sako ji. Svarbiausia yra laikytis jūsų numatyto noro.