Išgirkite, kaip namuose dėvėti bėgimo batelius, būtų visų jūsų produktyvumo problemų sprendimas

Dr. Hafeezas priduria, kad bėgimo bateliai, ypač, gali sukelti motyvaciją, nes mes jau susiejame juos su judėjimu. Be to, jie yra patogūs, lankstūs ir lengvi, todėl lengviau judėti namuose ir atlikti fizines užduotis.

Kodėl dėvėti batus viduje yra naudinga žmonėms, sergantiems ADHD

Nors dr. Hafeez sako. „Žmonės, sergantys ADHD.

Dr. Caldwellas sutinka ir priduria: „Tai ypač naudinga ADHD smegenims, nes užduoties iniciacijos vykdomoji valdžia yra ypač sunaudojama energija. Ir kadangi ADHD smegenys turi ribotą vykdomosios valdžios veikimo maitinimo šaltinį, jie jaučia energijos išlaidas, pradedant užduotį ūmiai nei neurotipinės smegenys. Taigi strategijos, kurios palaiko rutulį riedėjimą ir taip sumažina šias iniciacijos išlaidas, yra ypač naudingos."

Be to, dr. Caldwello pažymi, kad adhd smegenys turi sunkumų laikant reikalus jų galvoje. Taigi turėdami išorinių užuominų, pavyzdžiui, matydami batus ar jais juos ant kojų.

Nors nėra įrodymų ar tyrimų, kurie dėvi batus, kad padidėtų produktyvumas, DR. Caldwellas sako, kad yra tyrimų, patvirtinančių ADHD smegenų sunkumus, pradėjusius užduotis ir darbinę atmintį. Ir ji taip pat pažymi. „Testų tiriamieji išmoko informacijos tiek sausumoje, tiek po vandenyje. Tada jie buvo išbandomi dėl tos informacijos, ir jie parodė daugiau informacijos apie informaciją toje pačioje aplinkoje, kurioje išmoko pradėti“, - paaiškina ji. Tačiau anekdotiškai ne tik tyrimai, bet ir DRS. Caldwellas ir Hafeezas nustatė, kad šis įsilaužimas efektyvus. „Manau, kad galiu tęsti sportbačius, bet negaliu laukti, kol atsitrenksiu iš kulnų ar kitų batų“, - dr. DR. Hafeezas sako.

Kiti būdai, kaip padidinti produktyvumą namuose

Jei gyvenate namuose be pirkinių, vis tiek galite pasinaudoti šio įsilaužimo pranašumais. Tai padaryti, dr. „Cardwell“ rekomenduoja turėti porą „produktyvumo batų“, kuriuos nešiojate tik viduje. Ji siūlo bet kokio tipo kietai tirpinti batus, pavyzdžiui, sportbačius. „Idealiu atveju jie yra tokie batai, kuriuos norėtumėte pradėti, jei sėdėtumėte ant sofos ir atsipalaidavote, nes norite juos suporuoti savo smegenyse su produktyvumu“, - sako ji. Kitaip tariant, šlepetės nebus tokios veiksmingos, nes jie užkirs kelią jūsų smegenims atsipalaiduoti.

Dr. Hafeezas sako, kad taip pat galite įgyti panašų efektą pakeisdami drabužius. Taigi, jei, pavyzdžiui, jūs vis dar esate WFH, ryte apsivilkite tikrus drabužius, o ne pasilikite pižamose, galite padėti šokti tiesiai į savo dieną. Panašiai, jei paprastai paslysate į patogius poilsio drabužius, kai tik grįšite namo, naudokite šį impulsą, kad patikrintumėte užduotį, kurią prieš keičiant, atidėliojate užduotį.