Savo socialiniame rate turėkite frenemiją? Čia yra DOS ir DONT, kad taikiai egzistuotų

Čia yra DOS ir ne dėl to, kaip turėti savo socialinės grupės frenemijas

Daryk: Išsiaiškink, kas slypi šiais jausmais

Norėdami sudaryti planą naršyti bendravimą su šiuo asmeniu, abu terapeutai „Shontel Cargill“, LMFT ir Jacksonas pataria introspektyvai, kas skatina jūsų jausmus. Apsvarstykite, kodėl jums nepatinka šis asmuo ar jo įmonė, ir kas tiksliai yra jų. Toliau galite naudoti šią informaciją, kad nuspręstumėte, ar verta su jais bendrauti. Jei atsakymas yra „taip“, sugalvokite tai, kaip tai padaryti, vis dar gerbdami savo ribas ir standartus. Atminkite, kad jūs turite galią formuoti šią dinamiką.

Daryk: būkite mandagūs ir civiliniai, bet ne netikri

Išmokti, kaip turėti frenemijas savo socialinėje grupėje, reikia elgtis mandagiai ir civiliai. Tai apima ir tada, kai jie yra jūsų akivaizdoje, o ne: kai jūs kalbate apie šį žmogų, nesant, tai yra geriausia praktika būti neutrali ir teigiama. Priešingu atveju jūs rizikuojate išvengti Frenemy teritorija į priešas teritorija.

Tai įmanoma (ir patartina!) tai padaryti nebūdamas nesąžiningas ar netikras. Vadovauja pagarbiai aplink žmogų. Sakyti dalykus ir elgtis taip, kaip nenuoseklus, kaip jūs iš tikrųjų jaučiatės.„Pavyzdžiui, pasakyti kam nors į veidą, kad jūs manote, kad jie puikūs, kai tikrai ne, yra nesąžininga ir nesąžininga.

Negalima: pabandykite paversti kitus grupėje prieš pašėlusį

Jei norite, kad kiti jūsų socialinėje grupėje pavers savo socialinę grupę, tikėdamiesi, kad juos paleisti iš didesnės grupės. Nesvarbu, ar jūs dalijatės nemaloni informacija apie savo pašėlusį, kad pakiltumėte į situaciją, pateikdami ultimatumą grupėje esantiems asmenims, kurie pasirenka jus ar juos, ar kokią nors kitą tašką, tai greičiausiai maloniai neatspindės jūsų ir nepatirs gerai draugystėje su kitais grupės nariais.

Pasak Jacksono, tai gali nugrimzti, nes jis pozicionuoja tu kaip asmuo, atnešantis dramą ir chaosą į grupės dinamiką. Suaugusieji dažnai gerai nereaguoja į tai.

DO: Įvertinkite savo vietą grupėje

Atminkite, kad jūs turite nuspręsti, kas yra jūsų draugai ir su kuo praleidžiate laiką. Jei buvimas šalia jūsų „Frenemy“ yra linkęs sukelti problemų jums arba net neužpildykite savo taurės taip, kaip jaučiatės bendraudami su savo draugų grupe, paprastai turėtų būti laikas iš naujo įvertinti savo vietą šioje grupėje šioje grupėje. Tai ypač aktualu, jei žmonės, su kuriais paprastai susiduriate.

„Jei šis asmuo daro įtaką jūsų patirčiai su visa grupe, turite keletą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.„-Danielle Jackson, draugystės treneris

Žmonės keičiasi ir auga, o draugystės praradimas gali būti sunkus ir skausmingas. Bet jums gali būti geriau pašalinti iš tam tikros sistemos, jei nuolat skiriate pastangų palaikyti taiką su žmogumi, kuris jums nepatinka. „Aš raginu žmones pažvelgti, kiek jūs norite nuveikti, kad liktumėte grupės dinamikoje, kuri gali nebeati. „Jei šis asmuo daro įtaką jūsų patirčiai su visa grupe, turite keletą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį."

Negalima: susidurkite su jais, nebent tai galite padaryti produktyviai ir pagarbiai

Kaip žino bet kuris „Real Housewives“ franšizės žiūrovas, kalbėdamas apie problemas, susijusias su kitu asmeniu. Norint užtikrinti, kad konfliktų sprendimo strategija būtų produktyvi, pirmiausia reikia užtikrinti, kad žmonės dalyvautų tame pačiame puslapyje apie diskusijos tikslus. „Pyktis, nusivylimas ir nusivylimas iš tikrųjų atitraukia jus iš savo žaidimo sveikai bendraujant“, - sako Cargill.

Taigi, jei manote. Jei planuojate kalbėti apie konkrečią situaciją, kuri su jumis nesėdi, ir paaiškinkite savo samprotavimus, taip pat palikite erdvę reaguoti, o ne reaguoti į juos, tai yra vienas dalykas. Tačiau susidūręs su kažkuo, kad pasakytumėte, kad, pavyzdžiui, tai dirgina.

Atlikite: sutvarkykite laiką su grupe atskirai nuo jūsų pašėlusios

Atminkite, kad jūs kontroliuojate, kaip elgiatės, ir naudodamiesi šia realybe, galite padėti sau pasisekti, kai turite frenemiją savo platesniame socialiniame rate. Viena strategija, į kurią galite kreiptis norėdami padėti. „Atsižvelgiant į tai, kiek streso tai iš tikrųjų kelia jus būti šalia šio žmogaus, turite būti selektyvūs dėl to, kiek jūs su jais bendraujate“, - sako Jacksonas “, - sako Džeksonas.

Patys nuspręskite, kokia yra jūsų tolerancija, kad būtumėte aplink aptariamą nuojautą. Ir atminkite, kad jūs kontroliuojate, kiek bendraujate su šiuo asmeniu ir kuriuose nustatymuose taip pat nustatymai. Pvz., Jums tikriausiai nereikia lankyti šio asmens intymaus gimtadienio vakarėlio.