Paimkite kilimėlį už šią 5 minučių rankos kaupimo jogos seką su Heidi Kristofferiu

Ką daryti, kai jūsų sveiko protui reikia prakaito, tačiau patekti į studiją tiesiog neįvyks? Prakaito serija yra čia, kad padėtų! WE bendradarbiavo su „Athleta“ ir paprašė karščiausių pramonės instruktorių ir tinkamų staugikų, kad mums būtų kuo greičiausia ir sunkiausia treniruotė. Taigi, pumpuokite! (Savo tvarkaraščiu.)

Jei galvojate apie jogą kaip apie lengvą, mažai energijos naudojančią treniruotę, Heidi Kristofferis yra čia, kad pasakytų jums ir visiems, kad tai nėra.

„Kai pirmą kartą pradėjau užsiimti joga, maniau. „Per pirmąsias 30 savo pirmosios klasės minučių aš ne tik lašėjau prakaitu ir visiškai iš kvėpavimo buvau visiškai užsikabinęs."

Vietoj švelnių ruožų ir atpalaiduojančio srauto, Kristofferio treniruotė sukels jūsų branduolį, privers jus prakaituoti ir daug ką dirbti su tomis rankomis.

„Nors joga yra fizinė treniruotė, tai taip pat yra toks psichinis žaidimas, nes jūs stengiatės sėkmingai pasiekti tas tikslo pozas ir inversijas“, - aiškina ji. „Ir rankos yra tokia svarbi dalis."

Nuo šoninių lentų ir paspaudimų iki Chaturango, Kristofferis žada, kad tikrai jausitės stipresni rankose, kai ši treniruotė pasibaigs (ir „Ahem-a-the“, kad skausmas nusidėvės).

Taigi, paimkite kilimėlį ir pradėkite nuo šios penkių minučių, rankomis sprogdinančios jogos sekos iš Heidi Kristofferio.

Peržiūrėkite likusius mūsų užpakalinių prakaito serijų treniruotes čia.

Gaukite „Athleta“ išvaizdą:

Heidi dėvi:
„Eagle Pose Bra“, 49 USD
Studio Hoodie, 79 USD
Aukšto kilimo tinklo tux Chaturanga griežta, 89 USD