Pirmą kartą eidamas į lebą, padėjau man išgydyti (ir mylėti) savo vidinį vaiką

Šis atsakymas pasirodė beveik automatiškai, tačiau pagalvojus, kad 8 metų amžiaus buvo maždaug tuo metu, kai būčiau vaikščiojęs supakuotomis „Build-a-Bear“ parduotuvėmis, pavydi, kad vaikai vibruoja su jauduliu eilėje eilėje.

Beveik 6 pėdų aukščio, aš pakėliau per darbo stotis, skirtas surinkti naują pliušinį draugą. Aš stengiausi negalvoti apie tai per stipriai, kitaip aš galėjau sugniuždyti ir palikti. Aš nuskaitydavau įdarytą gyvūnų sieną, pilną pažįstamų veidų iš animacinių filmų, be vienaragių, dinozaurų, kiekvienos spalvos lokių ir ypač mielos žalios varlės su įvairiaspalviais polka taškais. Nuo tada, kai buvau jaunas, mano spalva žalia, varliagyviai ir ropliai buvo mano dalykas. Vėlgi, mano kūnas man pasirinko, kai iš ekrano pasiėmiau varlę. Tai buvo įdarytas gyvūnas, kurio norėjau savo; Nei vienas kitas lokys privertė mane norėti pasiekti ir patraukti.

„Ar tu nori to?- paklausė pardavėjas. „Jai tai patiks. Tai taip miela."

"Uh, taip!„Aš sakiau, greitai prisimindamas savo FIB apie buvimą čia 8 metų šeimos nario vardu.

Ji sugriebė tuščią varlės „odą“ ir leido man atsiriboti. Aš buvau hiperaware apie jų buvimą, tikėdamasis, kad jie perklausė mane kalbėdamas su pardavėju apie pirkimą kažkam kitam. Mano širdies ritmas buvo didesnis nei įprasta. Ar tai buvo todėl, kad jaučiausi ne vietoje? Ar tai buvo todėl, kad buvau sužavėtas jaudulio? Ar tai buvo tik todėl?

Sveiki, vidinis vaikas, pradėkime dirbti

Išpopuliaruota šveicariško psichologo Carlo Jungo, terminas „vidinis vaikas“ yra susijęs su mūsų pasąmoningomis smegenimis. Galite galvoti apie tai kaip metaforišką jūsų asmenybės dalies vaizdą, kurį formavo vaikų patirtis. Tai taip pat gali turėti įtakos tam, kaip mes sąveikaujame su įvairiomis gyvenimo situacijomis.

„Jei kada nors buvo laikas, kai buvote išsigandęs ar atsargus dėl kažko ar kažko, bet negalėjo tiksliai tiksliai nustatyti, kodėl, tai gali būti jūsų vidinio vaiko žinia."-Kiana Shelton, LCSW

„Būdami vaikas, mes pasirinkome daugybę dalykų, net jei neturėjome įrankių tuo metu visiškai apdoroti situaciją“, - sako terapeutė Kiana Shelton, LCSW su „Mindpath Health“. „Jei kada nors buvo laikas, kai buvote išsigandęs ar atsargus dėl kažko ar kažko, bet negalėjo tiksliai tiksliai nustatyti, kodėl, tai gali būti jūsų vidinio vaiko žinia."

Vienas geriausių būdų susisiekti su savo vidiniu vaiku ir pradėti dirbti vidinį vaiko darbą-procesas, susijęs su vaikystės problemomis, kurios daro įtaką suaugusiam-klausytis suaugusio-klausyti. „Norėdami pagilinti ryšį su savo vidiniu vaiku, pasidaro įdomu apie savo mintis apie savo jausmus, poreikius, skausmus, viltis ir svajones“, - sako Sheltonas “, - sako Sheltonas. „Ten yra informacijos, apie kurią tik jūs esate ekspertas. Ir skirtingai nei vaikas, dabar turite daugiau įrankių, skirtų apdoroti informaciją ar galimybę ieškoti saugios erdvės, kad padėtumėte apdoroti informaciją."

Supratęs šį vidinio vaiko darbo pagrindą, man buvo prasmingiau, kad mano kojos vaikščiojo mane į statybą, prieš sąmoningai nusprendęs eiti. Tai buvo mano vidinis vaikas, judantis mano kojomis ir nuvežęs mane kažkur, ji visada norėjo eiti.

Kai buvo mano eilė, „Build-A-Bear“ (arba, Er, varlė), palydovas man prigludo pliušinį audinį ant mašinos, kur pūkuotas įdaras siurbia. Tada ji privertė mane žengti ant pedalo, kuris priverčia mašiną važiuoti, pripūsta būtybės su medžiaga, kuri leidžia jaustis tokia pat tikra ir maloni, kokia bus, kaip ji bus. Toliau ji man įteikė mažą satino širdį ir liepė galvoti apie tai, ko noriu, kad varlė, gauta.

Tą akimirką aš paleidžiu apsimesti, kad tai buvo dovana kažkam kitam ir galvojau sau apie žinią: Viskas bus gerai. Aš turiu galimybę padaryti viską gerai, net kai bijau. Tuomet, ką aš supratau. Kai ji buvo pilna įdaro, ji nuėmė varlę nuo stulpo, pritvirtinto prie įdaro mašinos, ir užantspaudavo.

Tiesa buvo tai, kad aš tikrai turėjo Visada norėjau čia eiti, aš tiesiog to nesuvokiau, kai pirmą kartą žengiau į tą Naujojo Džersio prekybos centrą. Kasos eilutėje jaučiausi labai laiminga, kad nusipirkau šią varlę sau ir pasiėmiau save už šią patirtį. Aš išsirinkau „Girl Scout“ temą „Frog“, nes mergaičių skautai buvo kažkas kita, ką norėjau padaryti kaip vaikas, bet ne.

Kaip susisiekti su savo vidiniu vaiku „Build-a-Bear“ paveikė mane kaip suaugusįjį

Be klausymo, Sheltonas sako, kad galite susisiekti su savo vidiniu vaiku praktikuodami užuojautą, ir tas kelias yra tas, kuris man rezonuoja po mano pastatymo patirties. „Jei turite vaikų ar kada nors buvote šalia jų, galite greitai sužinoti, kad susitikti su vaiku, kuriame jie draugiškai, dosniai ir atidžiai ar mintys “, - sako Sheltonas. „Tas pats požiūris galioja jūsų vidiniam vaikui. Tam tikra prasme tai yra pagrindinis meilės savęs aktas; Norėdami parodyti vieną trapiausių savęs dalių su gerumu."

Mano atsakymas nebuvo susijęs. Tai buvo supratimas, kad galiu pasirinkti daiktus, duoti sau dalykus ir pasitikėti, kad aš juos nusipelniau-galiu pasitikėti savimi ir mylėti save.

Palikęs parduotuvę su dėžute su parašu, kai suaugęs žmogus užpildė mane tam tikru kiekiu sąmoningo nervų, tačiau aš taip pat jaučiausi rūpi ir jaudinausi. Buvo smagu tiesiog padaryti ką nors, nes galėčiau. Aš vis dar nesijaučiu taip, lyg praleisčiau kažko didžiulį, neturėdamas patirties kaip vaikas, tačiau dabar aš pradedu suprasti, kad mano fizinė ir emocinė reakcija į vizitą nebuvo susijęs su „Build-a-Bear“ pažodžiui. Tai buvo daugiau galia suprasti, kad galiu pasirinkti dalykus, duoti sau dalykus ir pasitikėti, kad aš juos nusipelniau-aš galiu pasitikėti savimi ir mylėti save.

Po dviejų savaičių po mano „Build-a-Bear“ popietės aš nusileidau siaubingai gripo atvejis. Aš turėjau nuvykti vien tik į greitosios pagalbos skyrių per Padėkos dieną, nes man reikėjo daugiau priežiūros ir vaistų, kad pašalinčiau viską, kas vyksta. Eiti į ER čiulpia, o eiti vien į ER yra dar blogiau.

Kai supakavau savo „Messenger“ krepšį, kuriame pilna būtiniausių daiktų. Aš įsitraukiau?„Aš pristabdžiau ir pasakiau:„ Kažkas panašaus."

Viduje savo rankinėje aš susukau į ranką įdarytos varlės pėdą. Tai privertė mane jaustis geriau ir priminė, kad viskas bus gerai. Kad aš turėjau galią pasirinkti, kad tai būtų teisinga sau ir savo vidiniam vaikui.