Surasti naujų draugų kaip suaugusiam yra sunku, kaip tai padaryti šiek tiek lengviau

Kai būdamas dvidešimties metų persikėliau į Niujorką, didžiausias nerimas (atradęs butą) buvo tai, ar galėsiu susidraugauti. Aš palikau platų tinklą Portlande arba, kur buvau išvykęs į universitetą ir po kelerių metų gyvenau. Žvelgdamas į užpakalį, man nereikia jaudintis: gavau paslaugų pramonės darbą, kurį mylėjau, radau naujų draugų, su kuriais reikia išeiti po darbo, ir per metus pasimatydavo su mano dabartiniu vyru.

Greitai į priekį maždaug per dešimtmetį. Dabar, keturiasdešimtmečio pradžioje, mano vyras ir aš neseniai persikėlėme į Vermontą, kur užaugau su mūsų mažyliu sūnumi. Mes čia buvome beveik metus ir tik pradedame gauti kvietimus į kaimynystės kepsnines. Yra žmonių, su kuriais čia draugiškai, bet niekas, aš nesiųsčiau teksto, kad galėčiau nueiti taurę rožės ar ateiti žiūrėti Sostų žaidimas. Kas duoda?

Mūsų pasauliai tampa mažiau apie tai, kur kabinti ketvirtadienio vakarą ir daugiau apie tai.

Pasirodo, sunkiau susidraugauti, kai senstate. Tam tikra prasme tai nėra nesąmonė: mes tampa judresni, mūsų darbai tampa intensyvesni, tuokimės, turi vaikų ir, prieš tai sužinoję, mūsų pasauliai tampa mažiau, kur kabinti ketvirtadienio vakarą ir daugiau apie tai, kaip išlaikyti viską rutuliai ore iškart. Tai natūralu. Tačiau draugystė, skirtingai nuo tų platformų kulnų, kuriuos anksčiau galėjai dėvėti, nėra kažkas. Tyrimai rodo, kad turėti stiprų santykių tinklą yra gyvybiškai svarbu mūsų sveikatai.

Kalbėjausi su Tereasa Jones, kuri turi konsultavimo magistro laipsnį ir yra sertifikuotas gyvenimo treneris, kuris specializuojasi draugystės koučingo srityje, apie tai, kaip susirasti naujų draugų kaip suaugusįjį.

Įvertinkite savo draugų tinklą

Anot Jones, mes visi kasdien judame įvairiais tarpasmeniniais santykiais. „Intimatai“ yra gyvenimo linijos, kuriomis galite paskambinti 3 a.m. su avarine situacija. „Draugai“, su kuriuo praleidžiate laiką, bet galbūt nesidalykite kiekviena savo gyvenimo detale, o „Draugiški pažįstami“ yra žmonės, kurie jums patinka ir kuriuos reguliariai matote tam tikroje aplinkoje, pavyzdžiui, darbe ar jogos studijoje. Jie yra tie, kuriuos svarstėte apie kavą, bet niekada neturėjote. Galiausiai, „pažįstami“ yra žmonės, su kuriais esate draugiški, praleisdami parduotuvę, sporto salę, lifte.

Kurios iš šių kategorijų jums trūksta savo gyvenime? Tikėtina, kad kai kuriuos iš šių spragų galite užpildyti žmonėmis, kurie jau yra jūsų tinkle. Galbūt jūs turite pastovų intymių draugų rinkinį, bet jie visi gyvena skirtingose ​​valstijose ir neturite būrio eiti į priešpiečius ar eiti į žygį su žygiu. Jums to reikia. Ar yra draugiškų pažįstamų, kuriuos galėtumėte pakviesti?

Rinkdamas ką nors draugo pasimatymui, Jonesas laikosi trijų taisyklių. „Trečiojo vizito metu, jei vis dar manote. Išsaugokite penkių valandų žygį bent jau keturias data. Ji taip pat rekomenduoja pasirūpinti ilgalaikėmis draugystėmis, kurios yra ilgos atstumu, siųsdami žinutes, pažymint jūsų kalendorių, kad primintumėte sau paskambinti, arba planuodama kasmetinę kelionę kartu ir oficialiai įsipareigojant palaikyti ryšį. „Žmonės jaučiasi tikrai nepatogiai dėl šių strategijų“, - sako Jonesas. „Jie mano, kad visų rūšių santykiai turėtų būti organiškai, ir jie tiesiog neturi.“

Sutikti iš pradžių gali būti nepatogu

Tos visą gyvenimą trunkančios draugystės iš vidurinės mokyklos ir kolegijos? Tikėtina, kad jie buvo suklastoti tam tikromis aplinkybėmis, kurios labai skiriasi nuo jūsų dabartinio gyvenimo. Tikriausiai turėjai begalę laiko atostogauti ir tiesiog nubėgote į žmones klasėje, aplink miestelį, barą, savo bendrabutyje.

Aš sutikau vieną iš artimiausių savo draugų pasaulyje, vienu iš savo intimatų, koledže, tačiau mes tapome draugais tik po to. Jei nebūčiau tęsęs jos ir iš tikrųjų kalbėjausi su ja kitą semestrą, mes niekada nebūtume tapę arti. Šiuo metu šalia mūsų gyvena šeima. Pokalbis dar ne visai teka natūraliai, bet jis ten pateks, o mano vyras ir aš sukūrėme paktą toliau bandyti.

Ieškokite bendraminčių

Jonesas pažymi, kad daugelis tėvų linkę ieškoti naujų draugų, atostogaudami su kitais tėvais. Bet vien todėl, kad jūsų vaikai yra draugai, dar nereiškia Tu suderinamas. (Ir jei neturite vaikų, akivaizdžiai negalite pasikliauti šia taktika.)

Verčiau ieškokite draugų tose vietose, kurios jus džiugina-jogos studija, bažnyčia, meno klasė. „Tai geresnis būdas surasti draugystę, kuri atitiks laiko išbandymą“, - sako Jonesas. „Jūsų vaikai sensta, jie išgyvens skirtingą veiklą, tačiau jei rasite ką nors, kas mėgsta daryti tuos pačius dalykus [kaip jūs], tada, nepaisant to, kas dar vyksta jūsų gyvenime, turėsite tuos dalykus.„Be to, niekada neskauda patys tyrinėti ką nors naujo, net jei jūsų pagrindinis motyvas ieško potencialių draugų.

Įsipareigokite pasakyti „taip“

Buvo keletas kvietimų, kurie per pastaruosius kelis mėnesius atėjo: į jogos klasę mokytojo namuose, kuriems turiu didelę mergaitę sutraiškyti, kaimynystės bloko vakarėlį, vakarienę draugiško pažinties namuose. Visais atvejais mano pirmas instinktas yra kompensuoti, kodėl aš negaliu eiti. Pasak Joneso, tai yra įprasta. „Pasinaudokite savęs, kad sužinotumėte, kas su tuo susiję?" ji sako.

Ji priduria, kad tai gali būti taikoma tam, kad kažkur keliautųsi, o tai taip pat gąsdina. „Ko bijau, eiti į tą jogos klasę, kur aš niekam nežinau? Kas yra blogiausia, kas gali nutikti? Jei taip atsitiks, ar galiu su tuo susitvarkyti? Aš suteikiu sau leidimą jausti visus tuos jausmus ir vis tiek tai padaryti.„Visada galite apie tai juokauti vėliau, kai tapsite geriausi.

Jei perbraukimas gali veikti pasimatymams, kodėl gi ne BFFS? Išbandykite „moterų draugystės skardą“, kad sutiktumėte savo būsimą kavos bičiulį. Ir nepamirškite išlaikyti savo senų draugų, kai kuriate naujus: tai gali būti priežastis, kodėl šiandien esate psichiškai sveikas.