Valgyti šokoladą prieš lovą yra bloga idėja, kodėl

Stokesas sako, kad apskritai geriausia nustoti valgyti bent tris valandas prieš miegą, suteikiant kūnui pakankamai laiko virškinti maistą prieš šliaužiant į lovą. Valgydami didelį bet kokio pobūdžio patiekalą prieš pat lovą, gali sutrikdyti miegą, tačiau miegoti alkanas taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą. (Vėlgi, daug dramatiška, kūnas?) Jei norite užkandžio prieš miegą, praleiskite šokoladą ir pasirinkite tai, kas iš tikrųjų padės geriau miegoti, pavyzdžiui, bananas su žemės riešutų sviestu.

Žemės riešutų sviestas yra geras pasirinkimas užkandžiauti prieš miegą, tačiau štai ką dar reikia žinoti:

Norėdami gauti daugiau sveikų receptų ir maisto gaminimo idėjų iš mūsų bendruomenės.