Kaip sužinoti, kurie bananai suteikia vidurių užkietėjimą, o kurie, be abejo, ne
3. BROWN
Taigi kaip su rudais bananais? Juos taip pat lengva suvirškinti, tai reiškia. Ir papildoma premija: jie taip pat yra jų mieliausi ir juose yra aukščiausias antioksidantų lygis. Kalbant apie jį, vis tiek galite valgyti tiek vaisių, kiek norite. Bet jei norite išlikti reguliarūs, ir aš žinoti Jūs žinote, ką turiu omenyje reguliariai vengdamas žalių vaikinų bet kokia kaina.
Čia yra geriausias mūsų sveikos bananų duonos receptas:
Vienas pagrindinius žarnyno naudos bananams atneša: pluoštas
Kol jūsų bananas nėra per daug žalias, jis gali veikti jūsų virškinimo naudai, tačiau priežastis, kodėl pratęsta ne tik spalva. Vienas bananas turi apie tris gramus pluošto, o pluoštas yra tiesiogiai susijęs su naudingumu žarnynui. Nors ne visus pluošto maisto produktus lengva suvirškinti, minkšta vaisių tekstūra yra gana lengva skrandyje. Dėl to jis yra geras maisto pasirinkimas, kai nesijaučiate gerai ar ieškote užkandžio prieš miegą.
Bananai yra neabejotinai sveikas maistas, tačiau svarbu atsižvelgti į jūsų vaisių spalvą. Per daug žalia ir tai tiesiog gali veikti prieš tave. Tai yra vienas atvejis, kai geltona priemonė eina, o žalia reiškia sulėtinti. Ir jei tas čiulptukas yra rudas, išsaugokite jį savo bananų duonai-vis dar saugu valgyti.
Iš pradžių paskelbta 2019 m. Spalio 8 d. Atnaujinta 2020 m. Spalio 23 d.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
