Ar veikia eteriniai aliejai? Nes esu sumišęs, kaip juos efektyviai naudoti

Ir nors šis procesas ir terapija yra natūralūs, ekspertai perspėja būti atsargiai, nes „natūralus“ ne visada yra „SAFE“ sinonimas."" Perkutaninės absorbcijos pasekmės yra gilūs aromaterapijoje, nes dešimtys eterinių aliejų turi terapines ir simptomus mažinančias savybes ",-sako chiropraktikas Ericas Zielinski, DC, DC, autorius, autorius, Autorius, Autorius Gydančiosios eterinių aliejų galios ir Eterinių aliejų dieta. „Keli klinikiniai tyrimai patvirtina jų uždegimą mažinantį ir skausmą mažinantį veiksmingumą, tačiau saugumas turi būti rimtai atsižvelgiama. Tinkamai tepkite tik eterinius aliejus."(Nešiojamieji aliejai yra alyvuogių aliejus, kokosų aliejus, avokado aliejus, saulėgrąžų aliejus, sezamo aliejus ir migdolų aliejus.)

Ir kai reikia išgerti eterinių aliejų, tarkime, pridėdami kelis lašus į savo putojantį vandenį? Gal darykite pauzę. Be potencialiai apsunkinus jūsų virškinamąjį traktą, tam tikros veislės gali būti beveik toksiškos. Į savo „No Swallow“ sąrašą įpilkite arbatmedžio, eukalipto, žiemos žalios, cinamono, čiobrelių ir raudonėlio.

Taigi, padaryti eterinio aliejaus darbas? Kuria galiu pasitikėti ir kuriais tikslais?

Moksliniai eterinių aliejų veiksmingumo tyrimai yra riboti, tačiau tikrai verta paminėti. Čia yra keletas išskirtinių „Visų žvaigždžių“ naftos pranašumų, sutikus su „Galper“ tyrimais Niujorko aromaterapijos institute.

Pipirmėčių aliejus

Yra keletas dalykų pipirmėčių aliejaus Negaliu Darykite (pavyzdžiui, važiuokite dviračiu ar bėgkite prezidentui). Vis dėlto kai pipirmėčių aliejus šviečia, yra bet kokia sfera, susijusi su skausmo valdymu. Tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus yra naudingas įtempimo tipo galvos skausmams gydyti, o tai prasminga, nes Mentholas, pagrindinis pipirmėčių aliejaus komponentas, yra pastebimas mažinant migreną.

Be to, pipirmėčių aliejus gali būti naudingas balzamas dantų skausmo gydymui. Dėl šios programos „Galper“ pataria ją apeiti, burnos skalavimo skysčio stiliaus. Antibakteriniai ir antimikrobiniai aspektai gali padėti išgydyti bet kokias galimas infekcijas, o aušinimo efektas gali padėti nutirpinti bet ką, kas jus klaidina.

Levandų aliejus

„Levandos yra geriausiai žinomos kaip priešuždegiminis, o žaizdų gijimas ir centrinės nervų sistemos raminimas“,-sako Galperis.

Asmeniniu lygmeniu levandų aliejus yra puikus įrankis, skirtas nusiraminti, raminti ir paruošti miegoti, neverčiant miegoti. Ir jums nereikia vartoti mano žodžio ir tik mano žodžio: vienas neseniai atliktas tyrimas, analizuojantis aromaterapijos poveikį žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų.Kitas mažas 158 moterų po gimdymo tyrimas parodė, kad įkvėpus levandų aliejaus pagerino jų miego kokybę, įskaitant latenciją ir trukmę.

Iš esmės levandų aliejus geriausiai patiekiami per difuzorių, kai tik kyla problemų dėl vingio ar nusirengimo.

Arbatmedžio aliejus

Arbatos medžio aliejus, nepaisant mano spuogų, su juo susijusių problemų, yra dermatologinis dievobaimingas. Jis žinomas dėl priešgrybelinių ir prieš mikrobų savybių, todėl daugeliui odos problemų jis yra skirtas daugeliui odos problemų. Tai taip pat gali būti įgudusi gydyti klaidų įkandimus, atsižvelgiant į tai, kad tyrimai rodo, kad jis turi potencialių antihistamininių savybių.

Vis dėlto, kad gydytų dėmeles, būkite atsargūs. Jei turite nejautrią ar riebią odą, galite visiškai uždėti arbatmedžio aliejaus vietą tiesiai ant klaidingo spuogo, sako Galper. Bet, priduria ji, jei turite ypač jautrią odą, ji geriausia sumaišyti su Palmarosa ir geraniumo aliejais. Ir, kaip visada, kai kyla abejonių, pasitarkite su savo dermatologu.

Eukalipto aliejus

Eukalipto aliejus, pagrindinis „Vicks Vaporub“ ingredientas, yra tas, kurį norėsite naudoti šaltuoju metų laiku. Vienas 2013 m. Tyrimas parodė, kad eukalipto aliejaus įkvėpimas yra veiksmingas siekiant palengvinti kvėpavimo sistemos negalavimus, tokius kaip bronchitas, turintys rinosinusito, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) ir astmos potencialą. Taip yra todėl.

„Eukaliptas yra geriausiai žinomas kaip mukolizinis agentas, kuris išvalo ir plonias gleives, ir kaip lūkanos, kurios padeda mums kosėti gleives, o kaip visur esančiam antimikrobui“,-sako Galperas sako Galperas “.

Taigi tikrai, įkvėpkite eukalipto alie.

Pagalvokite apie aromaterapiją kaip transporto priemonę, leidžiančią sustiprinti jūsų sveikatingumą

Taigi, vėlgi, atlikite eterinių aliejų? Kai jie nenaudojami beatodairiškai ir žinodami apie savo apribojimus? Absoliučiai. Galperis greitai pabrėžia, kad aromaterapija nėra aiškus „išgydymas“ dėl to, kas jus vargina, net jei kai kurios molekulės yra antiseptiniai, priešuždegiminiai, sutraukiantys, analgetikai ir sedinantys. Aliejai, žinoma, turi gydomųjų savybių! Bet jei eteriniai aliejai eis į darbą, pirmiausia turite atlikti savo namų darbus, kad surastumėte reikiamą aliejų.

„Galingiausias eterinių aliejų aspektas yra paremti įgimtą kūno sugebėjimą pasveikti“, - sako Galperis. „Tai yra padėti subalansuoti kūną ir protą bei palaikyti mūsų sveikatingumą. Visi žinome, kad kasdienio gyvenimo stresas gali paveikti mūsų gerovę, o eterinių aliejų naudojimas gali padėti mums suvaldyti, kaip mes reaguojame ir reaguojame, todėl nesirūpinkime savimi."

Taigi, pagalvokite apie aromaterapiją kaip mažiau išgydyti ir daugiau… gerai, terapija. Tai yra labai individualizuotas. Beje, tai tikrai verta apstulbinti.

Dabar, kai esate aiškesnis atsakyme į „Do eteriniai aliejai?„Pasinerkime giliau: čia yra 10 stipriausių eterinių aliejų. Be to, kai kurie „Intel“ apie eterinius aliejus turi anti-senėjimo pranašumų.