Mielas oro kepiklis, aš myliu tave mėnulyje ir nugaroje, ir taip ir dietologai

Norėdami sutvarkyti savo garbanzos: Išmeskite avinžirnius pasirinkdami druską, pipirą ir ciberžolę. Kadangi šie maži baltymų jėgainės jau yra drėgnos (eek, atsiprašau!) tiesiai iš skardinės praleidžiu pridėdamas aliejų. Virkite maždaug 18 minučių, mėtydami kiekvieną kartą, kol jie tvirti liečiasi.

2. Pagaliau padarykite auksinę rudą Cauli-Gnocchi, kurį matote tinkuo

„Instagram“ ir tikroviškumo rezultatas-„Crucifulsus“ makaronų paketas yra tikras. Nebijok: „Air Fryer“ nori, kad jūs gyventumėte geriausią savo gyvenimą tiek socialinėje žiniasklaidoje. Man patinka užduoti virtuvės įrenginį, pagaminus du maišus t. Džo žiedinių kopūstų „Gnocchi“ sekmadienį, tada aš mėgaujuosi tuo su įvairiais vegetariškomis mišiniais visą savaitę kaip vakarienės variantas.

Padaryti tobulas makaronų pagalves: Paimkite dubenį ir išmeskite du maišus gnocchi su 2 šaukštais aliejaus (man patinka avokadas ar alyvuogė) su druska ir pipirais. Supilkite juos į oro keptuvę ir pasirūpinkite, kad juos dabar atskirtumėte. Virkite 20 minučių, mėtydami ir atskirdami kiekvieną kartą.

3. TOTS! TOTS! TOTS! TOTS!

Iš visų formų daržovių gali būti paversta, kad „Tater Tots“ yra „Ultimate-AM I“ teisus, arba aš esu teisus? Aš tavęs ne: aš kartais perku „Whole Foods“ saldžiųjų bulvių, esančių užšalusiame skyriuje, ir valgau juos desertui. Jie yra kaip mažos krakmolingo pyrago kišenės. Jie yra vėjas po mano sparnais, ir jie taip pat padės jums skristi.

Padaryti tots: Tai lengva, fam. Tiesiog supilkite tatas tiesiai į oro keptuvę be aliejaus ar prieskonių ir leiskite virti maždaug 15 minučių. Išlipę jie bus balti karšti, todėl atsiminkite savo liežuvį.

4. Čia nėra nuobodžių daržovių, pažadu

Aš savo oro keptuvėje įmetė beveik visų tipų daržoves ir aš čia pranešu, kad beveik visi jie virsta tikriausia, skaniausia forma palaikomoje virtuvės įtaiso šilumoje. Vaivorykštės spalvos galimybės yra beveik begalinės, TBH, tačiau aš turėjau geriausių brokolių, Briuselio daigų, kapotų saldžiųjų bulvių, žiedinių kopūstų ir šparagų rezultatų. Kiekvienas maistinių medžiagų turtingas ingredientas išeina su traškiu apvalkalu per mažiau nei 20 minučių.

Norėdami džiazuoti savo daržoves: Išimkite dubenį ir išmeskite daržovę aliejumi, česnaku ir norimais prieskoniais. Aš esu purškiančio prekybininko Joe „Viskas, išskyrus bagelio prieskonį“, gerbėjas, gerai, * viskas * už papildomą traškumą. Jei jūsų pasirinktos daržovės yra arti to paties tankio, galite jas maišyti.

5. (Dauguma) jūsų baltymai virs tuo pačiu metu kaip ir jūsų daržovės, ir ar galiu gauti „ameną“?

Aš esu vegetaras, kuris bent du kartus per savaitę pasikliauja „Veggie Burger“ kaip pagrindu. Ir nors paprastai tai reikštų, kad man prireiktų atskiros keptuvės, kad galėčiau virti savo pyragą iki galo, dabar galiu naudoti kepimo lentyną, kuri buvo su mano oro keptuve, kad ji tuo pačiu metu virtų su mano daržovėmis. Jei esate mėsėdis, greičiausiai norėtumėte ant dėklo pastatyti savo vištieną, kalakutą, kepsnį žemiau Jūsų daržovės, kad išvengtumėte žalios mėsos ant daržovių.

Norėdami paruošti „Perf Veggie“ mėsainį: Įdėkite savo daržoves į žemiausią dėklą, tada ant viršaus padėkite grotelių lentyną. Purškite jį virimo aliejumi (aš naudoju kokosą) ir padėkite pyragą į vidurį. Leiskite virti apie 8 minutes. (Tai greičiausiai bus padaryta prieš jūsų broką, žiedinius kopūstus ir kt.)

Jei esate kitų virtuvėje keičiančių prietaisų rinkoje, apsvarstykite galimybę investuoti į kiaušinių viryklę ar momentinį puodą.