Pakeiskite savo valgymo įpročius vos per tris dienas?

Net jei žinote savo kopūstus iš savo apykaklių, dauguma iš mūsų turi keletą dietos netobulumų, panašių į tai, kad esate priklausomas nuo mitybos, vis tiek gurkšnodami dietos soda per dieną, arba kinų išsinešimo vieta žino jūsų užsakymą pagal jūsų telefono numerį (oi!).

Pooja Mottl gali susieti. Natūralaus gurmanų instituto absolventas ir profesionaliai apmokytas natūralių maisto produktų virėjas kartą nustatė, kad ji yra užsikabinusi maisto produktų, kurie tarnavo jos sveikatai. Jos potraukis liepė pasiekti saldų, sūrų ir angliavandenių, o ne visą maistą ir lapinius žalumynus.

Taigi Mottl sugalvojo metodą, padedantį „atstatyti“ kūno potraukį ir pritraukti savo klientus į sveiko maisto vagoną (užuot užsisakę pietus iš „Taco“ sunkvežimio), kurį ji paaiškina savo naujoje knygoje, 3 dienų atstatymas: atkurkite savo potraukį sveikam maistui per tris paprastas, įgalinančias dienas.

„Apdoroti maisto produktai nejautrauja jūsų skonio pumpurų, todėl tampa sunkiau rasti„ Whole Foods Yummy “, - sako Mottl, kurio knyga siūlo dešimt iš naujo, kad primintų jūsų skonio pumpurus apie nuostabius„ Whole Foods “skonius.

Ir jei trys dienos skamba beprotiškai lengvai ir sunkiai patikėti (kuo tai daro), tai gimė patys „Mottl“ klientai. „Radau, kad trys dienos yra reikiamas laikas žmonėms laikytis to, kas reikalavo jų 100 procentų dėmesio.“Ir gali trukti 72 valandas, kol jūsų kūnas bus visiškai suvirškintas ir metabolizuotas, sako ji.

Turite nesveikų pakabų? Čia yra keletas „Mottl“ knygos atstatymų, kurie gali jums tiesiog pasitarnauti. Turėtumėte žinoti iki savaitės pabaigos:

1. Jei geriate dietinę soda

Jūs žinote, kad tai nėra tiksliai žalios sultys, tačiau jūs negalite sustoti. „Mottl“ sako, kad taip yra todėl, kad perdirbtų pasaldintų gėrimų net jei jie nėra visiškai komunikatoriai. Ir tai apsunkina juos spardyti ir mėgautis minimaliai apdorotų, nesaldintų gėrimų, tokių kaip juoda kava ar žalioji arbata, skonį.

Jei jums patinka jūsų kava saldi, „Mottl“ siūlo pabandyti gauti kofeino visą „Way-Coffee“, pagamintą iš prancūzų spaudos. Ji taip pat pateikia naminės sodos alternatyvos receptą, pavyzdžiui, citrinų kalkių soda, pagamintą iš putojančio vandens ir šviežių citrinų bei laimo sulčių, o ne dietos sprito.

2. Jei jūsų silpnybė yra „Heat & Serve“ valgis

„Mottl“ nesiūlo daugiau niekada užsisakyti, tačiau ji nori, kad suprastumėte, kiek paslėptos druskos, cukraus ir aliejaus yra tose puikiai supakuotose dėžėse ir mikrobangų krosnelėms paruoštos pakuotės. Rengdama kai kurias knygos namines alternatyvas, tokias kaip pomidorų ir svogūnų vištienos karis ar kinų žemės riešutų makaronai, ji tikisi, kad jūs treniruosite savo virtuvės peilį ant kai kurių daržovių. „Negalite gyventi sveiko gyvenimo be maisto“, - sako ji.

3. Jei pusryčiams valgote mitybos barą ... visą laiką

Mitybos batonėliai yra slaptai, taip pat yra tonos dėžutėse, kuriose yra bėrinių grūdų, paplotėlių, bandelių ir pyragų, išklotų maršrutą tarp namų ir darbo kiekvieną rytą. Savo knygoje Mottl sako, kad daugelis jų yra sukurti, kad priverstų mus pirkti (ir nori) daugiau. Vietoj to, ji nori,. „Švieži ir sveikas skonis geriau ... visada skonis“, - sako Mottl. Tai tik reikalas priminti savo skonio pumpurams. -Molly Gallagher

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite 3 dienų atstatymas