„Candice Kumai“ fave grožio kurstantys pusryčių receptai
Šį sausį, kaip „Well+Good“ (iš naujo) Naujųjų metų, garsių augalų pagrindu sukurtų ir klasikinių šefo Candice Kumai, teikia penkias sveikus receptus. Pirma savaitė, ji kuravo receptus, skirtus valyti jūsų žarnas. Praėjusią savaitę viskas buvo susiję. Ir šią savaitę ji paruošė visą savaitę grožio receptų, todėl jūs atrodote ir jaučiate viską, kas geriausia.
Kai kurie žmonės tiesiog juos švytėja, žinote? Net be brangaus paryškinimo ar veido rūko, jų oda atrodo rasga ir teisinga, gerai, sveika. Paslaptis? Taip yra todėl. Buvęs modelis virėjas Candice Kumai savo karjerą praleido eksperimentuodama virtuvėje su natūraliais super maisto produktais ir grožio stiprintuvais. Ji žino, kas veikia ir kas yra per daug.
Čia visi pusryčiai yra pagaminti iš ingredientų žino turėti vidinį efektą. Antioksidantų turtingas maistas, kaip ir uogos, padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti ir netgi užmušti odos ląsteles. Taip pat pamatysite daugybę vitamino C sunkiųjų maisto produktų, kurie buvo susieti su kolageno padidinimu.
Tada yra specialūs stiprintuvai, tokie kaip „Spirulina“ (vitaminų jėgainė), bičių žiedadulkės (imunitetas) ir taip, visų grožio miltelių motina, minėtas kolagenas, kuris buvo susietas, kad oda išliktų plūduriuojanti.
Ir atsižvelgiant į tai, kaip hidratacija iš esmės yra grožio taisyklė numeris vienas, neturėtų būti staigmena, kad beveik visi Kumai fave pusryčiai patiekiami stiklinėje. Taip pat jos grožio RX dalis: išgerti nuo aštuonių iki dešimties puodelių vandens, šią savaitę išbandykite jogą cirkuliacijai, giliai kvėpuoti ir laikytis aštuonių valandų miego, kiekvieną naktį.
Slinkite žemyn, jei norite gauti penkis grožio gaminančius pusryčių receptus.
Pirmadienis: mėlynių grožio kokteilis
Tarnauja 2
Ingridientai
2 puodeliai nesaldintas migdolų pienas
1/2 šaldytas bananas
2 puodeliai užšaldytos mėlynės
4 šaukštai (1 šaukštelio) ryžių arba žirnių baltymų milteliai
1. Įpilkite ingredientų į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
Antradienis: graikų jogurtas ir amarantų uogų košė
Tarnauja 2
Ingridientai
1 puodelis amarantas
1 puodelis kokosų ar migdolų pieno
2 puodeliai vandens
1/4 šaukštelio jūros druskos
Į viršų:
1 puodelis mišrių uogų
1 šaukštas vietinis, A klasės medus arba agavos nektaras
2 šaukštai migdolų sviesto
2 šaukštai graikų jogurtas
Linų sėmenų valgis
1. Vidutiniame puode virkite vandenį ir alt-pieną. Kai vanduo virs, supilkite amarantą ir sumažinkite šilumą iki šviesos ir įpilkite jūros druskos. Virkite maždaug 20 minučių arba tol, kol susidarys konsistencija kaip konsistencija.
2. Kai visi amarantai virti, supilkite į dubenį. Viršuje su migdolų sviestu, jogurtu, medumi ar agave, mišriomis uogomis ir daugiau alt-pieno, jei norite. Pabarstykite šiek tiek linų sėmenų patiekalų.
Trečiadienis: Berry pusryčių kokteilis
Tarnauja 2
Ingridientai
1 1/2 puodelio kokosų vandens
1 puodelis kūdikio špinatų
1/2 puodelio šaldytos mėlynės
1 1/2 puodelio šaldytos braškės
2 šaukšteliai spirulina (neprivaloma)
2 šaukšteliai kolageno milteliai (neprivaloma)
1 šaukštas probiotikai/ acidophilus (neprivaloma)
2 šaukštai resveratrol (neprivaloma)
1. Įpilkite ingredientų į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
Ketvirtadienis: „Raspberry Beauty Elixir“
Tarnauja 2
Ingridientai
1 1/2 puodelio kokosų vandens
2 puodeliai kūdikio špinatų
1 puodelis organinių šaldytų aviečių
1 šaukštelis šviežios levandos (arba 1/4 šaukštelio džiovintų)
2 šaukštai resveratrolio
1 puodelis ledo
1. Įpilkite ingredientų į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
Penktadienis: levandų mėlynių kokteilis
Tarnauja 2
Ingridientai
2 puodeliai nesaldintas migdolų pienas
2 puodeliai kopūstų
1 užšaldytas bananas
1 puodelis užšaldytos mėlynės
1 šaukštas šviežios levandos (arba 1 šaukštelis džiovintų levandų)
1 šaukštelis bičių žiedadulkių
1 šaukštas žalių supermaisto miltelių mišinys
1. Įpilkite ingredientų į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
Štai kaip pertvarkyti savo metus keliais būdais, įskaitant tai, kaip ištisus metus sukurti stiprius, sveikus įpročius.
