Ar kavos gali teisėtai padaryti jus laimingesniu? Štai ką sako mokslas

Pasquariello mums primena, kad laimės matavimai iš esmės yra subjektyvūs-neminint to, kad sunku priskirti vienam šaltiniui. „Tiek daug skirtingų vidinių ir išorinių veiksnių prisideda prie pagrindinio psichologinės gerovės ir laimės jausmo, todėl sunku išanalizuoti tik kofeino vartojimą kaip kritulinį veiksnį“,-aiškina ji.

Paimkite, pavyzdžiui, minėtus mėlynųjų zonų regionus, kur gyventojai gyvena ilgiau, sveikesnius, džiaugsmingesnius gyvenimus nei dauguma. Jų kava ir kofeino vartojimas gali būti Koreliacija su šiais teigiamais rezultatais, bet tai nėra tas pats Priežastis. „Be to, mėlynos zonos, tokios kaip Okinawa, Sardinia ir kitos, ir šalys, turinčios aukštą laimės, tokios kaip Suomija, yra daug labiau nei tik jų kofeino ir kavos vartojimas“,-sako Pasquariello. „Mitybos požiūriu, šiose zonose žmonės paprastai valgo mažiau raudonos mėsos, cukraus ir pieno; Valgykite daugiau liesų baltymų, skaidulų, žalių ir fermentuotų maisto produktų ir sveikų riebalų; Ir atkreipkite dėmesį į sezoniškumą.„Tai ne tik palaiko tvirtus socialinius ir šeiminius ryšius, visą dieną imtis„ mankštos užkandžių “ir gyventi mažiau stresą keliantį gyvenimą, be daugybės kitų dalykų. „Visa tai, kas aukščiau, prisideda prie sveikatos, sveikatingumo ir laimės jausmų. Vėlgi, tai yra visi koreliacijos “, - pažymi ji.

Šie punktai, tikriausiai patikėk Dopamino dėka iš dalies esu laimingesnė su kava savo sistemoje. „Kofeino vartojimas, kaip ir kiti stimuliatoriai, lemia dopamino išsiskyrimą prefrontalinėje žievėje“, - aiškina Pasquariello. Garsusis „geras jausmas“ neurotransmiteris sukelia susijaudinimą ir atlygio jausmą, tačiau dėl to, kad kilęs Glee nėra garantuojamas. „Vien todėl, kad kažkas mums suteikia greitą dopamino smūgį, nebūtinai reiškia, kad tai prisidės prie bendros laimės“, - paaiškina dietologas.

Be to, gali pakakti fakto, kad kava gali prisidėti prie sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. „Sveikatą skatinantis elgesys, kuris, kaip manoma, geriama kavos gėrimai. Iš esmės, jei žinote.

„Sveikatą skatinantis elgesys, kuris, kaip manoma, geriama kavos gėrimai.

Esmė

Kava, supakuota su apsauginiais antioksidantais ir energetiniu kofeinu. „Nors kofeinas yra susijęs su daugybe naudos sveikatai, tai nėra panacėja, kai kalbama apie sveikatą ar laimę“, - daro išvadą Pasquariello.

Tuo pat metu ji pataria pasikliauti kavos ar maisto ar gėrimais, kad tai būtų ramentas, kad sužadintų laimę. „Iš tikrųjų gali būti naudinga galvoti apie nuotaiką kaip apie tai, ką mes valgome ir geriame, o ne dėl to, ar tai yra rezultatas ar priežastis“, - aiškina ji. „Nuotaiką dažnai daro šie veiksniai, ir tai gali būti vaisinga pastebėti, kai tai atsiras. Bet mes neturėtume priklausyti nuo jų, kad pakeistume savo nuotaiką, nes tai darant net kartais gali būti žalingas elgesio požiūris.“

Visi dalykai, jei kava yra fiksuotas daiktas jūsų ryto meniu, greičiausiai vienaip ar kitaip naudinga jūsų sveikatai. Tačiau pasikliaukite tuo vieninteliu tikslu padidinti laimę ar net pradėti jį gerti, atsižvelgiant į šį tikslą, ypač jei netoleruosite to gerai, kad nepatarta, kad nepatartumėte.