Štai 5 geriausi 3 ingredientų desertų receptai, kuriuos gaminome visus metus

Be to, kiekvienas šio recepto ingredientas turi savo naudos sveikatai. Norėdami jį suskaidyti, kakavos milteliai yra daug antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų organizme, migdolų sviestas yra puikus baltymų ir magnio šaltinis, o bananuose pilna žarnyno draugiško pluošto ir kalio.

Sunkiausia šio recepto dalis? Nuspręsti, kas gaus trokštamus kampinius gabalus.

Gaukite receptą: migdolų sviesto pyragaičiai

2. Dekadentiškas veganiškas fudge

Jei šokoladas iš esmės yra jūsų antrasis vardas, šis dekadentiškas veganiškas fudge yra jūsų seniai prarastas sielos draugas. Iki šiol vienas mėgstamiausių mūsų kūrinių „Alt Boaking Bootcamp“ Šiais metais šis trijų ingredientų fudge receptas reikalauja pusiau saldžių šokolado drožlių, nesaldinto kokoso pieno ir vanilės ekstrakto. Rimtai, štai. Norėdami paruošti šį sodrų desertą, viskas, ką jums reikia padaryti. Taip, kepimo įgūdžiai nėra būtini. Dabar galite įkvėpti palengvėjimo atodūsį. Phew!

Gaukite receptą: veganiškas fudge

3. Bananų pienas

Kartais niežėjimas desertui gali pataikyti pirmiausia ryte. Štai kodėl šis vešlus bananų pieno receptas yra vienas geriausių atradimų, kuriuos mes sukūrėme visus metus: tai puikus būdas valgyti desertą pusryčiams. Bananų pieno receptas, paremtas saldžiu korėjietišku gėrimu, yra pagamintas maišant bananus, pieną (arba vandenį), vanilės ekstraktą ir žiupsnelį jūros druskos. Rezultatas yra kalio turtingas naminis pienas, kuris gali natūraliai pasaldinti ir sustiprinti jūsų mėgstamų javų, kokteilių ar avižinių dribsnių receptą.

Gaukite receptą: bananų pienas

4. Žemės riešutų sviesto šokolado bandelės

TJO, yra tik dviejų rūšių pusryčių entuziastai: pikantiški ar saldūs. Arba jūs mėgstate pūkuotą daržovių supakuotą omletą pirmiausia ryte, arba jums tikrai reikia kažko saldaus, kad jūsų diena praeitų. Jei susitapatinsite su pastaraisiais, šie žemės riešutų sviesto šokolado bandelės bus jūsų nauji mėgstamiausi pusryčiai BFF. (Jie neabejotinai buvo mūsų ištisus metus.) Buffai gaminami iš žemės riešutų sviesto, banano ir kakavos miltelių mišinio, todėl jie tampa tobuliu baltymais, kalio ir pluošto turtingu pasiteisinimu, kad pusryčiams turėti ką nors saldaus pusryčiams.

Gaukite receptą: žemės riešutų sviesto šokolado bandelės

5. Uogos ir plakta grietinėlė

Žinoma, vienas iš būdų sutramdyti jūsų poreikį kažko saldaus ir sultingo yra suvalgyti dubenį mūsų mėgstamų antioksidantų turinčių vaisių, tokių kaip mėlynės ir avietės. Tačiau kai norite pridėti šiek tiek papildomo, kad galėtumėte išsiaiškinti savo įprastą uogų dubenį, šis paprastas naminis plaktas kremas yra jūsų atsakymas. BTW, viskas, ko jums reikia. Ar kažkas pasakė lengvai, žirnelis, citrina?

Gaukite receptą: naminis plaktas kremas

Žolininkas paaiškina, kodėl kakavos yra tokios geros (duh!) ir gerai jums: