Jei norite išbandyti kai kuriuos pratimus, štai devynių dydžių hantelio rankos treniruotės, kurias galite atlikti namuose, ir 15 minučių trukmės pasipriešinimo juostos rankos treniruotės, skirtos kitai viršutinei kūno srityje orientuotai prakaito SESH.