Yra svertiniai antblauzdžiai trumpesnės, intensyvesnės treniruotės paslaptis?

Prieš „Bootcamps“, „Spin“ ir „Yoga“, nustatytą hiphopo muzikai, ten buvo seniausia mankštos forma. Nors išmokos už vieną koją priešais kitą ilgą laiką buvo įrodyta, kad sveikata buvo naudinga, pastaruoju metu tyrimai rodo, kad jėgos treniruotės yra veiksmingesnis būdas sustiprinti. Štai kodėl daugelis trenerių skelbia širdies balansą su svoriais.

Atlikęs gilų pasinerti į naujausias kūno rengybos studijas ir kalbėtis su įvairiais treneriais, negaliu paneigti, kad yra kažkas šioje logikoje. Bet štai dalykas: kardio iš esmės yra vienintelė mankštos forma, kuri man patinka, ypač. Taigi, kai išgirdau, kad buvo toks dalykas kaip svertiniai antblauzdžiai, buvau suintriguota.

Jie sutiko su nauju prekės ženklu pavadinimu „Physiclo“, kurį įkūrė olimpinis sidabro medalininkas Keeth Smart ir NYU medicinos studentų komanda, kuri sukūrė jėgos treniruotes pėdkelnes nuo jėgos treniruotės. Jų koncepcija atrodo pakankamai paprasta: „Funkcinis kūno rengybos drabužiai, leidžiantys pridėti pasipriešinimą bet kuriai treniruotei“, pasak jų svetainės.

Kaip ir daugelis žmonių, aš traukiu

Štai kas nutiko, kai aš ėmiausi „Physiclo“ svertinių antblauzdžių bandymui.

Juos įjungti

Savo kūno rengybos eksperimentui aš užsisakiau „Pro Resistance Capris for Women Compression“ kojų, kurios mažmeninė prekyba už 110 USD yra lygiaverčiai tam, ką daugelis antblauzdžių parduoda „SANS Svoriems“. Kai jie atvyks po kelių dienų, mano pirmoji mintis yra ta, kad jie atrodo kaip kažkas futbolininkų. Nors „Physiclo“ svetainė juos apibūdina kaip kvėpuojančią ir medžiaga atrodo taip, svoriai yra tolygiai paskirstomi visame Super storas.

Jų gavimas savaime buvo treniruotė ir tiesiogine prasme man užtruko 15 minučių. Aš užsisakiau nedidelę porą, pagrįstą svetainės dydžio diagrama, tačiau traukdama jas ėmiau aerobinius judesius, kurių net nebuvau įvaldęs Pilatesuose. Jūs žinote, kaip įprastos antblauzdžiai turi daug „duoti“ jiems? Svertiniai, suspaudimo antblauzdžiai turi nė vienas šio dalyko. Negalite suspausti medžiagos, kad sureguliuotumėte daiktus į vietą, ir elastines juostas, einančias aplink dugno dešinįjį po kelio sąnario ranka. („Vidiniai elastiniai sluoksniai veikia kaip atsparumo juostos aplink kojas, padeda sustiprėti, tvirtesnę, greičiau“, - užtikrina „Physiclo“. Gerai Gerai.)

Jūs žinote, kaip įprastos antblauzdžiai turi daug „duoti“ jiems? Svertiniai, suspaudimo antblauzdžiai turi nė vienas šio dalyko.

Medžiaga taip pat buvo tikrai subraižyta-aš iš tikrųjų supjaustė du mano pirštus, traukdamas juos į viršų. (Kitą savaitę darbe paprašiau, kad mano dydis-du bendradarbis išbandytų juos, kad pamatytų, ar ji turi tą pačią problemą. Jai buvo sunku juos vilkti, nors ir ne tiek, kiek aš. Žodis išminčiui: eikite aukštyn.)

Po daugybės traukimo ir atšokimo jie pagaliau buvo įjungti. Įspėjimas apie spoilerį: svertiniai antblauzdžiai nėra tokie treniruočių drabužiai, kurie padvigubėja kaip poilsio drabužiai. Jie jautėsi nepatogūs ir visai ne ištempiami. Jie taip pat buvo labai tvirti aplink mano vidinę kairę šlaunį ir kairę koją žemyn. Kitaip tariant, man nebuvo patogu. Bet bent jau jie buvo įjungti ir aš buvau pasirengęs bėgti.

Treniruotės

Paprastai man patinka bėgti į lauką, tačiau sąžiningai nebuvau tikras, kiek ilgai galėčiau trukti antblauzdžiuose, todėl nuėjau į sporto salę, kad vietoj to prisijungčiau prie šiek tiek laiko bėgimo takelio laiko. Mano tipiška bėgimo treniruotė yra trys, aštuonios minutės mylios. Aš susimąsčiau, kaip pasveriamas paveiks mano laiką.

Kalbant.

Bėgdamas niekada nenustojau žinoti apie antblauzdžius, tačiau aš pripratau prie jų. Po to. Dėvėti juos neabejotinai apsunkino mano treniruotę. (Aš vis dar galėjau įveikti įprastą atstumą tuo pačiu greičiu, tačiau tai buvo iššūkis.) Labiausiai pastebėjau savo nuovargį, kai eidavau vėsinti, kad raumenys jautėsi labiau apmokestinami, o tai prasminga, nes jie buvo. Kalbant.

Po bėgimo aš išsitraukiau kilimėlį, kad padaryčiau keletą AB judesių. Kadangi aš daug nenaudojau kojų, kelnės labai minimaliai paveikė mano grandinę. Aš džiaugiuosi-buvau pasirengęs pertraukai. Kai grįžau namo, negalėjau laukti, kol juos pašalinsiu, nes aš buvau prakaituotas ir, kaip minėjau, medžiaga yra subraižyta. Laimei, juos buvo daug lengviau atsikratyti nei įjungti.

Nepaisant to. „Physiclo“ sako,. Ir sąžiningai, jie niekada nieko nesakė apie komfortą.

Kol perkate naujus antblauzdžius, apsvarstykite šiuos, kurie atrodo glostantys visus. Be to, poros, viršijančios 200 USD, kurios yra Tiesą sakant verta.