Prediabeto diagnozė gali būti sveikesnio gyvenimo katalizatorius

Diabetikams ar prediabetikams, tokiems kaip Hopkinsas, kūno rengybos rutina yra lengviau, kai pasirinkta veikla yra maloni. Jie gali apimti vaikščiojimą, bėgimą, dviračių sportą, plaukimą, šokius ar net sodininkystę. Vanessa Haydock, žinoma kaip „Diabetikos sveikatos treneris“, yra asmeninis trenerė, mitybos patarėja, gyvenimo treneriai ir valdybos sertifikuotas elgesio analitikas (BCBA). Ji serga 1 tipo cukriniu diabetu, įgimta nuo insulino priklausomu diabeto tipu, ir ji sako, kad mankšta yra raktas į diabeto valdymą. „Žmonės kreipiasi į mane kaip tas, kuris gyvena su ta pačia būkle“, - sako ji. „Kartu randame būdų, kaip suskaidyti mankštos kliūtis ir lėtai ugdyti naują mąstymą, kad geriau prižiūrėtumėte save fiziškai ir protiškai.“

Kiekvienas, turintis prediabetą ar 2 tipo diagnozę, turėtų pasitarti su gydytoju prieš pradedant kūno rengybos planą; Svarbu žinoti, kaip sutvarkyti galimus gliukozės kiekio svyravimus. Bet kai tai yra aišku, yra įvairių būdų, kaip kūno rengybos veikla gali padėti palaikyti sveikatą, ir tam tikru paros laiku, kai mankšta gali būti naudingiausios. Pavyzdžiui, mankšta po valgio suteikia daug aukštesnį gliukozės kontrolės ir stabilumo laipsnį, nei liko ramybėje. Atsparumo mankšta galvoja kūno svoris, atsparumo juostos ir be lengvo svorio, taip pat ir aerobiniai pratimai. Širdis yra raumenys.

Niekas nėra malonu sužinoti. Tai gali pasirodyti galimybė parodyti sau tam tikrą malonumą ir jaustis geriau nei bet kada anksčiau, kurdamas kūno rengybą ir sveikatą kasdieniame gyvenime.