Anot neuropsichologo, augintinio įtaka jūsų psichinei sveikatai nežino jokių ribų

6 naminių gyvūnėlių pranašumai psichinei sveikatai

1. Naminiai gyvūnai padeda sumažinti nerimą ir stresą

Paklaustas, ar augintiniai padeda sumažinti nerimą ir stresą, DR. Sullivanas nurodo vieną tyrimą, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas kaip šunys padeda žmonėms valdyti nerimą ir stresą. Pasak dr. Sullivanas, tyrėjai teigia, kad sąveikaujantys su mūsų šunų kompanionais gali padidinti oksitocino lygį - hormoną, kuris tradiciškai siejamas su fiziniu intymumu tarp žmonių. Dr. Sullivanas sako, kad padidėjęs oksitocino kiekis gali teigiamai paveikti psichinę sveikatą, sumažindamas streso hormonus ir suaktyvindamas parasimpatinę sistemą, kuri rodo kūną, kad atsipalaiduotų po stresinio įvykio.

2. Naminiai gyvūnai gali suteikti draugiškumą ir kovos vienatvę

Naminiai augintiniai nėra Tiesiog Gyvūnai, jie taip pat yra kompanionai žmonėms, kurie juos myli, ir kaip kompanionai, galite pasidalyti patirtimi su savo augintiniu, kaip jūs su šeimos nariu ar draugu. „Bendradarbiavimo pranašumai atsiranda dėl abipusiai patyrusios laimės, įsitraukiant. Sullivanas, pridurdamas, kad „visa tai lengva turėti su augintiniu.“

O augintiniai yra nuostabūs kompanionai sau, dr. Sullivanas sako, kad jie taip pat padeda skatinti žmogaus ryšį. Pavyzdžiui, vaikščiojimas po kaimynystę su savo šunimi arba prisijungti prie socialinės žiniasklaidos grupės, susijusios su jūsų konkrečiu augintinio tipu. Be to, naminiai gyvūnai gali tarnauti kaip ledlaužis-kuris yra idealus, jei dažnai nerimaujate socialinėse situacijose, pasak dr. DR. Osbornas, kuris priduria, kad bendras susidomėjimas (šiuo atveju naminiai gyvūnai) gali palengvinti ryšį su kitais. Visa tai gali padėti kovoti su vienatve.

3. Naminiai gyvūnai teikia emocinę paramą

Jei kada nors laikėte šuniuką rankose arba leisite katei miegoti ant jūsų kelių, galite tai prisiminti kaip gryno džiaugsmo akimirką. Iš tiesų, augintiniai gali pakelti dvasią ir prisidėti prie bendros teigiamos nuotaikos. Naminiai gyvūnai taip pat gali suteikti emocinę paramą asmenims, kuriems diagnozuota psichinės sveikatos liga, teigia DR. Sullivanas, įskaitant potrauminio streso sutrikimą, demenciją ir socialinį nerimą. Tiesą sakant, daugelis ligoninių ir pagyvenusių namų į savo programas įtraukė gyvūnų terapiją, leidžiančią pacientams gauti atlygį, susijusį su gyvūnu.

4. Naminiai gyvūnai gali skatinti sveiką psichologinį vaikų ir paauglių vystymąsi

Augintinis taip pat gali suteikti psichologinės naudos tiek vaikams, tiek paaugliams. Su vaikais Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademija (AACAP) nurodo, kad naminiai gyvūnai gali išmokyti vaikus apie empatiją ir užuojautą, be kita ko,. Pasak dr. Sullivanas, augintiniai taip pat moko vaikų atsakomybės ir įtikina atsakomybės jausmą vaikams, buvo susijęs su padidėjusiu savęs vertinimu ir pasitikėjimu savimi. Nors 2020 m. Atliktas vienas tyrimas, taip pat minėtas, kad augintiniai gali padėti suteikti socialinę ir emocinę paramą jauniems suaugusiesiems, kuriems taikoma paauglystė, o tai dažnai gali būti laikotarpis, kupinas vienatvės, streso ir nerimo.

5. Naminiai gyvūnai gali padidinti fizinį aktyvumą, o tai taip pat gali turėti įtakos psichinei sveikatai

Naminiai gyvūnai, kuriems reikalingas intensyvus fizinio aktyvumo smūgis, neabejotinai gali sukelti daugiau judėjimo į jūsų dienas. Remiantis 2017 m. Paskelbtame tyrime, šunys gali padidinti savo savininkų fizinį aktyvumą. Nors tyrimas buvo mažas, jis parodė, kad šunų savininkai vaikščiojo daugiau nei ne šunų savininkai. Kitas tyrimas, atliktas 2020 m.

Nors reikia daugiau tyrimų, kaip padidėjęs fizinio aktyvumo lygis tarp augintinių savininkų gali suteikti naudos psichinei sveikatai, yra tyrimų, patvirtinančių, kad judėjimas gali teigiamai paveikti jūsų bendrą gerovę. Fizinis aktyvumas gali išlaisvinti endorfinus-smegenų cheminę medžiagą, galinčią skatinti energiją ir prisidėti prie teigiamos nuotaikos, ir ji taip pat neturi būti įtempta. Remiantis dideliu žurnale paskelbtu tyrimu, tiesiog vaikščiojimas gali sustiprinti psichinę sveikatą Lancet psichiatrija.

6. Naminiai gyvūnai gali padėti žmonėms jaustis mylimam

Dr. Osbornas sako, kad besąlygiška meilė yra dar vienas augintinio turėjimo pranašumas, kuris taip pat gali turėti didelę įtaką psichinei sveikatai. „Tai yra vienas santykis jūsų gyvenime, dėl kurių jums nereikia jaudintis“, - sako DR. Osbornas, pridurdamas, kad karpos ir visi: „Mūsų augintiniai priima mus tam, kas esame.„DR. Sullivanas priduria, kad meilės augintiniai savo savininkams siūlo ryšius su esminiu žmogaus poreikiu, kuris yra „mylimas, jaustis vertinamas ir patirti draugystę, o kai kuriems tai yra giliau jaučiama su augintiniu.“

Ar tam tikri augintiniai gali labiau paveikti psichinę sveikatą nei kiti?

Tuo tarpu dauguma tyrimų sutelkia į psichologinį poveikį, kurį šunys gali turėti naminių gyvūnėlių savininkams, DR. Sullivanas tai teigia bet koks Gyvūnai (kailiai, pelekuoti ar plunksnos) jūsų priežiūroje gali teigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą. Viena vertus, kačių savininkai turi ir dalijasi daugiau teigiamų emocijų su savo katinais, ir žmonės, kurie yra didžiuojantys kitų gyvūnų savininkai, pavyzdžiui, ropliai, paukščiai ar žuvys, taip pat gali gauti naudos psichinei sveikatai. „Įrodyta, kad stebint, kaip žuvys plaukia akvariume, yra meditacinis ir raminantis poveikis, žandikaulio kiaulytė verčia vaikus, sergančius autizmu, šypsotis daugiau, o glamonėjant naminių gyvūnėlių boa sutraukėjui sumažina kraujospūdį ir streso lygį“, - sako DR. Sullivanas. Kitaip tariant: „Kad ir koks jūsų mylimas gyvūnas jums tinka.“

O kas, jei tu Negaliu savo augintinį?

Kai kalbama apie Turėdamas Tačiau augintinis svarbu nepamiršti, kad tai bus įsipareigojimas. Kaip dr. Osbornas sako: „Jei norite augintinio, turite pasirūpinti tuo augintiniu.Be to, „daugybė žmonių, kurie myli gyvūnus ir norėtų turėti augintinį, negali. Kai kurie žmonės neturi fizinės sveikatos, kad galėtų išlaikyti augintinį, vaikščioti kasdien ar pasilenkti, kad pakeistų šiukšlių dėžę. Kai kurie žmonės negali sau leisti išlaidų, susijusių su naminių gyvūnėlių savininku “, - sako DR. Sullivanas.

Jei nesate pasirengę turėti augintinio ar turite sveikatos būklę (pvz be turėti vieną. „Galite aplankyti kažkieno augintinį, kačių kavinę, vietinį parką ar gyvūnų prieglaudą“, - sako DR. Sullivanas. „Kai kurie žmonės, kurie savanoriauja gyvūnų prieglaudose ar gyvūnų šventykloje kartą per savaitę, kartą per mėnesį ar kas kita, gali rūpintis gyvūnais ir, savo ruožtu, gauti meilę“, - priduria DR. Osbornas.

Nors augintinio įtaka psichinei sveikatai yra neabejotina, jūsų gyvūnai nėra panacėja. Nors gerai ieškoti meilės, kurią gali jums pasiūlyti augintinis, jie taip pat reikalauja meilės ir priežiūros mainais.