Taigi, kokios yra geriausios energijos stiprinančios žolelių arbatos? Skaitykite ekspertų sąrašą, taip pat keletą mūsų mėgstamų prekės ženklų.
8 Natūraliai energinga žolelių arbatos bandyti
1. Pipirmėčių arbata
Pipirmėtė ne tik atostogoms. „Pipirmėtė yra tikrai populiari virškinimo arbata, tačiau ji taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir pažintinį funkcionavimą“,-pabrėžia „Berdat-Aaeryamo“. „Kai gaminate pipirmėčių arbatą ir užuodžiate gražius aromatas, tai yra [vienas būdas] padėti pagerinti psichinį aiškumą ir pažaboti nuovargį.“
Nors nėra jokių pipirmėčių arbatos tyrimų, buvo nustatyta, kad pipirmėčių eteriniai aliejai pagerina atmintį ir padidina budrumą. Kitame tyrime tyrėjai nustatė, kad pipirmėčių naftos kapsulės turėjo teigiamą poveikį kognityvinei funkcijai, o dalyviai padidino dėmesį kognityvinių tyrimų metu.
2. Imbiero arbata
Imbieras yra šildanti žolė, teikianti įvairią naudą sveikatai, pradedant nuo nuraminimo nevirškinimo iki jūsų imuninės sistemos sustiprinimo. Tačiau įrodyta, kad imbiero ekstraktas padidina dėmesio ir pažinimo apdorojimo galimybes kai kuriose populiacijose.
Tai daugiausia lemia tai, kad imbieras gali padėti pagerinti kūno kraujotaką, leisdamas daugiau deguonies patekti į mūsų audinius ir difuzinę kraujo tėkmę visame kūne. „Kai daugiau deguonies patenka į mūsų kūną ir patekus į mūsų audinius, tai gali tiekti daugiau energijos“,-sako „Berdat-Aaeryamo“ Berdat-Aaeryamo. Imbiero arbata taip pat labai lengva gaminti viską, kas jums reikia šviežio imbiero ir karšto vandens, tačiau taip pat galite įsigyti imbiero arbatos mišinius savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje ar arbatos parduotuvėje.
3. Citrinos balzamo arbata
Citrinų balzamas yra citrinos kvepianti žolė monetų kalyklos šeimoje, kuri buvo susijusi su geresne nuotaika ir pažinimo funkcija. „Citrinų balzamo arbata gali padėti sustiprinti pažinimo rezultatus“, - sako aštrus. „Vieno tyrimo metu citrinų balzamas išgėrę dalyviai geriau atliko kompiuterizuotas užduotis nei tie, kurie to nepadarė.„Citrinų balzamas siūlo citrusinį skonį su mėtų užuominomis, kurios skanios skanu su žaliu medumi ar agavos sirupu.
4. Rozmarino arbata
Rosemary yra žolė, kuri yra Mėtų šeimos narė ir gimtoji Viduržemio jūros regione. Anot „Berdat-Aaeryamo“, „Rosemary“ gali padėti padidinti pažinimo rezultatus ir pagerinti jūsų atmintį, dėmesį ir budrumą. „Įrodyta. Nors šiuo metu nėra tyrimų dėl rozmarino arbatos, viename tyrime nustatyta, kad sveiki jauni suaugusieji, įkvepiantys rozmarino aromatą keturias - 10 minučių, kol psichinis testas pranešė, kad pagerėjo koncentracija, našumas ir nuotaika.
5. Šalavijų arbata
Ši galinga žolė taip pat gali sustiprinti kognityvinę veiklą ir apsaugoti nuo neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Alzheimerio ar Parkinsono liga. Anot „Berdat-Aaeryamo“, „Sage“ yra smegenis stiprinanti žolė ir gali padidinti deguonies cirkuliaciją per visą jūsų kūną. „Sage taip pat gana plačiai naudojamas estrogeniniam poveikiui ir gali padėti moterims, kenčiančioms nuo nuovargio, susijusio su menopauze“, - priduria ji. Viename nedideliame tyrime moterys po menopauzės nuo 46 iki 58 metų buvo gautos šalavijų ekstrakto kapsulės kiekvieną dieną keturias savaites. Buvo padaryta išvada, kad šalavijas veiksmingai keičia kai kurių menopauzės simptomų sunkumą, įskaitant nuovargį.
6. Ženšenio arbata
Ženšenis yra gerai žinoma vaista. „Ženšenis yra adaptogenas, kuris gali pagerinti fizinį rezultatą, kurį dažnai naudoja sportininkai dėl šios priežasties“,-dalijasi „Berdat-Aaeryamo“. Viename nedideliame tyrime buvo tiriama, kaip vienkartinės 200 ar 400 mg ženšenio dozės paveikė psichinį efektyvumą ir nuovargį prieš ir po 10 minučių trukmės psichinio tyrimo. (FYI, 200 mg dozė pasirodė veiksmingesnė gerinant psichinius rezultatus ir nuovargį bandymo metu nei 400 mg dozė.) „Berdat-Aaeryamo“ rekomenduoja ryte gerti ženšenio arbatą, o ne vakare, nes ji gali turėti per daug stimuliuojantį poveikį ir paveikti jūsų miegą.
7. Gotu kola arbata
Gotu Kola, dar vadinama „ilgaamžiškumo žolele“, yra populiari vaistažolė, naudojama tradicinėje kinų, indoneziečių ir ajurvedos medicinoje. „Gotu Kola dažnai sakoma, kad sukelia pusiausvyrą smegenims ir gali palaikyti normalų psichinį budrumą“,-dalijasi Berdat-Aaeryamo berdat-Aaeryamo. „Tai taip pat vaistažolė, kuri naudojama meditacijai, nes ji gali padėti susikaupti.„Tyrime, kuriame buvo nagrinėjamas Gotu Kola vandens ekstrakto poveikis pelėms.
8. Ginkgo arbata
Ginkgo yra laikomas viena seniausių medžio rūšių pasaulyje. Nors yra įvairių atsiliepimų apie tai, ar „Ginkgo“ gali pagerinti kognityvinę funkciją, ar ne, žolelių gebėjimas skatinti gerą smegenų kraujotaką kai kuriems tyrėjams mano, kad tai gali padėti pagerinti savo sugebėjimą atlikti kasdienes užduotis.
Pirkite mūsų mėgstamus prekės ženklus, kurie siūlo energiją auginančias žoleles
Budos arbatos - 7 USD.00
„Budos arbatos yra tikrai puikios, nes jos siūlo individualias arbatas, palyginti su tik arbatos mišiniais, ir jų yra beveik bet kokio tipo žolelių“,-sako „Berdat-Aaeryamo“ Berdat-Aaeryamo.
Tradicinius vaistus galima rasti jūsų vietinėje maisto prekių parduotuvėje, joje yra daugybė ekologiškų arbatos mišinių, iš kurių galite rinktis. „Mano asmeninis mėgstamiausias yra organinės pipirmėčių arbata su migdolų pieno kremo purslais“,-sako „Berdat-Aaeryamo“.
Apsipirk dabar
„Berdat-Aaeryamo“ taip pat siūlo patikrinti savo vietinę žolelių parduotuvę (jei turite prieigą prie jos), kad rastumėte būtent tai, ko jums reikia. „Galite atrasti žolelių foną ir iš kur jos gaunama“, - sako ji. Jūs taip pat palaikysite vietinį verslą, kuris visada yra pliusas.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
