7 būdai, kaip naudoti savo oro keptuvę sveikai, tenkinančiai vasaros vakarienei

Mes tikime, kad gaminimas yra svarbus sveikatingumo dėlionės gabalas ir kad visi gali padaryti magiją (arba bent jau kažkokį avo skrudinta duona). Kartais jums tiesiog reikia, kad kas nors parodytų, nuo ko pradėti. „Cook with Me“ siūlo išmaniuosius maisto gaminimo patarimus ir gudrybes iš privalumų, paprastų receptų, kurie padeda maksimaliai išnaudoti paprastus ingredientus, ir visa tai palaikoma jūsų virimo kelionei. Matyti viską

Net jei virimas yra jūsų uogienė, normalu tiksliai nesijausti, kad kaitinate virtuvę, kad kažkas ant stalo būtų šilumos bangos viduryje. Bet, ei, mergaitė vis dar turi valgyti, tiesa? Ypač jei taip pat reikia maitinti visą namų ūkį.

Laimei, „Air Fryer“ atsigavo. Šiuo metu virtuvės įrankis gali padėti sutaupyti laiko, virti baltymus ir daržoves, nesukeldamas virtuvės nuosmukio (pažodžiui) ir netgi padaryti kito lygio desertą. Suintriguota? Suapvalintos čia yra septyni sveiki vasaros patiekalai, visi tinkamai naudojantys oro keptuvę.

Slinkite žemyn, kad pamatytumėte 7 vasaros patiekalus, kuriuos galite gaminti naudodami savo oro keptuvę.

1. Sveikos oro kepsninės daržovės

Vasarą sezone yra tiek daug nuostabių produktų, tačiau nesunku įstrigti provėžoje, kai reikia juos paruošti vakarienei. (Vėl maišykite kepti? O džiaugsmas!) Perjunkite jį su oro keptuve, o tai suteikia jiems traškią tekstūrą, tarsi skrudintumėte juos orkaitėje ... nenaudodami tikros krosnies šilumos. Papildykite balzaminio acto, alyvuogių aliejaus ir česnako, kad gautumėte papildomo skonio.

2. Citrinos ir garpinės krevetės

Šis valgis toks idealus vasarai yra tai, kaip gaivus jo skonis „Constes Lemon Zest“ gali būti stebuklingas, kai reikia pašviesinti patiekalą. Skirtingai nuo krevečių, kurios keptos, oro kepsnys užtikrina, kad krevetės trauma su mažiau sočių.

3. „Fried“ geltonas moliūgai

Pietuose keptas geltonas moliūgas yra klasikinis vasaros garnyras, tačiau kepto maisto plokštelė kartu su intensyviu vasaros karštyje gali jaustis ne taip puiku vėliau. Oro kepiklis išlaiko nepažeisto indo vientisumą, pjaustydamas ant tepalo. Porą su keletu oro keptų žalių pomidorų.

4. Oro kepsnys

Koks būtų vasaros apvalkalas be kukurūzų? Užpakuojant ausis ore, jie suteikia skonį, panašų į skrudinimą ar ant grotelių, kepti ir kvapnūs. Pagardinkite alyvuogių aliejumi ir jūsų prieskoniais.

5. Graikijos ėriukų mėsainiai su tzatziki padažu

Ei, kartais tu ne Norite, kad būtų karšta ir prakaituojama, stovėdami virš grotelių, kad galėtumėte mėgautis skaniu mėsainiu, tiesa? Tai valgis, kurį galite palaiminti virti viduje, be to. Ir taip, tai bus tokia pat sultinga, kaip norite.

6. Žiediniai kopūstai ir burokėliai

Natūralu, kad šiltesniu oru trokšti šviesos veganiškų patiekalų, esančių ant nuoširdžių patiekalų, o šios paprastos žiedinių kopūstų ir burokėlių salotos yra puiki paprastas, vasaros valgis. Naudojant orą, groja su tekstūra, pridedant patenkinamą krizę su kiekvienu kąsniu. Kas sako, kad jums reikia krovinių, kad salotos būtų įdomios?

7. Mėlynių obuolių trupiniai

PSA: Jūsų oro kepiklis gali būti naudojamas ne tik traškučiams, bulvytėms ir patiekalams-tai taip pat gali būti vertingas desertų įrankis. Wow tavo draugai ar fam. Geriausia dalis (be skanaus skonio): pagaminti reikia tik 15 minučių.

Štai kaip naudoti savo oro keptuvę, kad padarytumėte kopūstų drožles ir prancūziškus skrebučių įkandimus.