7 geriausių elektrolitų gėrimų, kuriuos reikia gurkšnoti prieš * ir * po treniruotės, kad būtų maksimalus hidratacija
Iki šiol turėtumėte žinoti, kad jūsų mylimuose sportiniuose gėrimuose dažnai yra daug cukraus. Jei ieškote mažai cukraus elektrolito variantų, kad galėtumėte papildyti prarastus skysčius, „Cure“ padengė jus uždengus. Šie elektrolitai buvo gaminami iš ekologiškų kokosų vandens miltelių (kokosų vanduo yra supakuotas su elektrolitais) ir rožine Himalajų druska, ir skanu skanu be jokio pridėto cukraus. „Flavors“ parinktys apima greipfrutus, arbūzą, uogų granatą, imbiero ciberžolę ir „Matcha“ žaliąją arbatą, taigi jūs turite daugybę pasirinkimų, iš kurių galite pasirinkti daugybę pasirinkimų.
Apsipirk dabar
Nuun yra minios mėgstamiausia, kai kalbama apie elektrolitus. Yra daugybė skonių, iš kurių galima rinktis, ir visos „Nuun Sport“ tabletės yra gaminamos be dirbtinių skonių ar saldiklių. Mesti juos į savo sporto salės krepšį ar piniginę ir mėgaukitės mėgstama veikla, nesijaudindami, kad esate dehidratuoti.
Apsipirk dabar
Dripdrop elektrolitus sukūrė gydytojas, vykdantis reljefo misiją, ir yra suformuluoti su elektrolitų ir gliukozės mišiniu, kad būtų galima greitai palengvinti dehidrataciją.
Apsipirk dabar
„Goodonya“ elektrolitai gaminami iš grynos rožinės Himalajų druskos, kokosų vandens miltelių ir kitų jūros mineralų.
Apsipirk dabarKodėl reikia papildyti elektrolitus
„Elektrolitai yra ypač svarbūs, kai reikia išvengti dehidratacijos ir elektrolitų anomalijų, kurios gali prisidėti prie reikšmingo našumo mažėjimo“, - MD Tamanna Singh, anksčiau pasakojama gerai+gerai, gerai+gerai. Ji pažymi, kad prieš pradedant į savo sistemą verta įtraukti elektrolitus į savo sistemą bet koks Rūšiuoti fizinį aktyvumą, tačiau jis tampa dar svarbesnis, jei pradedate prakaito sesiją jaustis silpnai ar dehidratuojant.
Po treniruotės arba praleidus ilgą laiką šilumoje, taip pat būtina užpildyti skysčius ir elektrolitus, kuriuos praradote per prakaitą. „Hidratacija po treniruotės ir elektrolitų papildymas yra nepaprastai svarbus, ypač jei daug prakaituojate arba baigėte intensyvią treniruotę, ilgą treniruotę ar šilumą, kai dehidratacijos ir elektrolitų anomalijų tikimybė yra didelė“,-sako Singhas Singhas.
Pro patarimas: Taip pat galite likti hidratuota ir papildyti savo kūną elektrolitais, valgydami drėkinančius maisto produktus, tokius kaip arbūzas, agurkai, pomidorai, braškės ir saldžiosios bulvės-yum!
Likite hidratuotas šio dietologo vadovas, kuriame yra labiausiai drėkinami maisto produktai:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
