5 Širdies ir žarnyno draugiškas rudens prekybininko Joe maisto produktai, kuriuos galima įsigyti šiame sezone (prieš tai, kai jie skraido nuo lentynų)

3. „GT“ sinergija, gyvenanti dėkingumo „Kombucha Raw Fall Edition“

„Kombucha“ jau seniai yra vienas iš mano fermentuotų gėrimų, skirtų žarnyno sveikatai, ir tikiuosi, kad gurkšnoju „GT“ riboto leidimo „Fall Kombucha“, kuris yra pagardintas obuolių, ciberžolės, morkomis ir prieskoniais-kiekvienais metais. Gėrimas gauna Shapiro patvirtinimo antspaudą skoniui, vadindamas jį „įdomiu būdu atnešti kritimo skonį“, tačiau dar svarbiau, kad nauda, ​​kurios galbūt negaunate iš kitų sezoninių mėgstamiausiųjų. „Visi mėgsta moliūgų prieskonių gėrimą, tačiau kai tas gėrimas yra„ Kombucha “, mums naudinga gerosios bakterijos, kurios išmuša blogus mikrobus, su kuriais galime būti veikiami šalčio ir gripo sezono metu“, - sako ji. Be to, „Shapiro“ mums primena, kad fermentuoti maisto produktai ir gėrimai padeda virškinti ir imunitetą, kurie abu yra mintyse, kai mes linkime į atostogų šventes link atostogų švenčių.

4. Derliaus mišinys žolelių arbata

Jei norite gurkšnoti ką nors šilto, kuris vis tiek įstrigo į sezono skonius (pagalvokite. „Aš myliu šią arbatą dėl tiek daug priežasčių“, - sako Shapiro. Vyriausiasis tarp jų? „Jame gausu polifenolių ir antioksidantų kovoti su ligomis ir skatinti širdies sveikatą“, - aiškina ji. Tačiau nauda tuo nesibaigia, nes ji pažymi, kad žolelių arbata taip pat gali mus nuraminti prieš miegą ir suteikti vertą mažiau maistingų gėrimų, tokių kaip soda, alkoholio ir saldžių gėrimų, pakaitalą.

5. Sausai skrudintos klevų migdolai

Nors „Trader Joe's“ tikrai galite rasti daugybę kitų širdies ir žarnyno draugiškų maisto produktų (abu šventiniai rudenį ir ištisus metus), Shapiro išrinko maisto gamintojo sausą skrudintą klevo migdolus. „Migdoluose yra širdies apsauginių riebalų ir skaidulų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti virškinimą ir sotumą“,-ji dalijasi ji dalijasi “. Šiuos klevų skonio migdolus patvirtina dietologas dėl skanaus, švelniai saldaus skonio, taip pat todėl, kad juose yra mažai cukraus. „Jie lengvai papildo salotas arba ant skrudintų moliūgų ar saldžiųjų bulvių košės, kad būtų galima pridėti tekstūrą ir mitybą į garnyrą ar patiekalą“,-tęsia Shapiro, tebėra, jei jums liko, kai užkandžiaujate užkandžiauti juos tiesiai iš maišo.