4 kolageno pranašumai, kurie neturi nieko bendra su jūsų oda
Jūsų skrandis taip pat gali būti naudingas. „Kolagene yra gausus glicino ir prolino kiekis, kuris gali padėti išgydyti skrandžio gleivinę ir užkirsti kelią streso sukeltoms opoms“,-sako DR. Avena. Streso bitas yra esminis dalykas: jei jūsų nervų sistema yra nuolat apmokestinama, ji iš tikrųjų gali sutrikdyti Kolageno gamyba, sako Zeitlinas. „Jei esate kažkas, turintis daug streso, tuomet norite pridėti kolageną auginantį maistą ir peptidus“,-pažymi ji.
2. Tai gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą
Virškinimas jaučiasi šiek tiek vangus? Kolagenas iki gelbėjimo. „Kolagenas gali padėti vidurių užkietėjimui, nes tai yra hidrofilinė molekulė, kuri gali padėti pritraukti vandens ir rūgščių molekules“, - sako DR, sako DR. Avena. „Tai gali padėti maistui sklandžiau judėti per GI traktą.“
Žinoma, jūs vis tiek turite būti hidratuoti, kad tai veiktų, todėl įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens, kad šlapinatės kas dvi ar tris valandas.
3. Tai gali išlaikyti potraukį
Jei esate didelės dietos keitimo, panašaus į mesti cukraus ar pieno, viduryje arba spardydami angliavandenius vardan „Keto“, greičiausiai praleisite keletą dienų, kai tik jūs atsisakėte, ką jūs atsisakėte. Kolagenas gali padėti, sako Zeitlinas. „Geras baltymų šaltinis kiekviename valgyje ir užkandžiuose padės užpildyti jus ir jus patenkinti, o tai padeda pažaboti potraukį ir užkirsti kelią persivalgymui“, - pabrėžia ji.
Mokslas palaiko kolageno baltymų galią, konkrečiai, sumažinant munchies. „Tyrime, kuriame buvo įvertinti bado hormonai 10 nutukusių pacientų ir 12 normalaus svorio pacientų, tyrėjai nustatė, kad želatinos-A medžiagos vartojimas, gautas iš paties kolageno, iš tikrųjų padidino sotumo hormoną“,-DR “,-DR“,-DR “,-DR“. Avenas paaiškina. „Tai vyksta kartu su kovomis su nemaloniais potraukiais, tokiais kaip sūrus, riebus, riebus ar saldus maistas.„Be abejo, lengviau nuryti nei obuolių sidro actas, dar vienas potraukis po radaro.
4. Tai gali užkirsti kelią su treniruotėmis susijusiam skausmui
Senstant galite rasti 5 mylių bėgimus ir šuolio kvadrato rinkinius, kurie anksčiau buvo NBD. Tokiu atveju galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pridėti kolageno miltelius prie savo po treniruotės.
„Paprastai auginu kolageną, kai mano pacientai daug treniruojasi ar treniruojasi renginiui, nes kolagenas sukuria raumenis, kovoja su sąnariu uždegimu ir remontuoja audinius“, - sako Zeitlinas. Prideda dr. Avena: „Įrodyta, kad papildymas kolagenu sumažina skausmą, susijusį su mankšta ar fizine veikla.“Arba, žinote, padarykite savo poilsio dienas daug malonesnę.
Galiausiai atsakymas į klausimą, kas jums geriau: gyvūno ar jūrų kolagenas. Be to, ekspertai svarsto geriausius maisto produktus, kuriuos reikia suporuoti su savo kolagenu.
