3 amatų projektai, padedantys išgydyti širdį ir išradinėti save (tikrai!)
Žingsnis už suaugusiųjų spalvinimo knygų, kurios staiga tapo visur paplitusiais šiais metais, naujoji knyga Viltis pasveikinti: 20 amatų, kad sutvarkytų širdį Laikosi praktinio požiūrio į savęs tobulinimą.
Maya Pagán Donenfeld, kurio ankstesnė knyga buvo tiesiog vadinama Išradimas Ir kuris vadovauja įkvepiančiai „Maya*“ tinklaraščiui, ruošėsi surinkti lengvų amatų projektų kolekciją, leidžiančią skaitytojams panaudoti fizinius įgūdžius, kad sutvarkytumėte savo širdis, arba padidintumėte sparnus, arba pakeisite savo kursą.
Apčiuopiami rezultatai reiškia savybes, kurių ieškome gydomuoju keliu: jėga, ramybė, paleidimas ir viltis.
Ne tik tai, kad rezultatai yra gražūs! Jūs galų gale su raminančiais objektais, jūs būsite laimingi turėdami savo namus ilgai po to, kai bus atliktas jūsų darbas (fizinis ir dvasinis).
Čia yra trys projektai, skatinantys išradimo pranešimą. (Ir galbūt užmegzkite ryšį su savo vidine „Girl Scout“!) -Ann Abel
Auganti viltis
Pasodinimas sėkloje ir stebint, kaip auga, švenčia galimybes ir pažadą. Jums nereikia žemės sklypo ar net kieme-nedaug skardinių, sėdinčių palangėje. Pridėkite netikėtą specialaus žodžio elementą, išspausdintą ant puodų.“
Širdies raginimas
Apsvarstykite paprasčiausius augalų sveiko dirvožemio, šviesos ir vandens poreikius. Kokie yra jūsų pagrindiniai poreikiai? Ko dar gali reikėti klestėti, kad negaunate ar reikalaujate? Ar yra veiksmų, kurių galite imtis, kad užtikrintumėte, jog jūsų augimas bus palaikomas?
Medžiagos
• 4 švarios tuščios sriubos skardinės (pašalintos etiketės)
• Matavimo juostos
• žirklės
• Lininio, medvilnės ar neutralios spalvos skalbinių laužai
• Adata ir siūlų ar siuvimo mašina
• Popierius šaldiklyje
• Pieštukas
• Amatų peilis ir kilimėlis arba senas sausainių lapas
• Geležies ir lyginimo lenta
• Tekstilės dažai
• Putų šepetėlis
• Dirvožemio vazoninimas
• Sėklos (žr. Sodinimo pasiūlymus)
• Vandens purškimo butelis
• Drėgnas skuduras
Padaryti
1. Pirmiausia padarykite kiekvienos skardinės slydimo viršelį: išmatuokite skardinės aukštį, tada išmatuokite ilgį aplink skardinės korpusą (perimetras) ir pridėkite 3⁄4 colių iki šio pastarojo matavimo. Su šiais matavimais supjaustykite keturis audinio gabaliukus (pavyzdžiui, jei jūsų skardinė buvo 5 colių aukščio ir 10 colių, jūs supjaustytumėte 5 colių aukščio gabalus 10 3⁄4 colių pločio).
2. Kiekvieną audinio stačiakampį sulankstykite pusės pločio, o dešinės pusės liečiasi. Naudodami 1 ilgio pusę, siūkite tiesią siūlę iki 1⁄2 colių siūlės pašalpa. Išjunkite dešinę pusę ir išbandykite „SlipCover“. Ištraukite kelis siūlus iš audinio viršaus, kad sukurtumėte išspaustą kraštą.
3. Nuimkite slydimo viršelius ir išlyginkite kiekvieną siūlę, nukreiptą į nugarą.
4. Pasirinkite keturių raidžių žodį, pavyzdžiui, viltį. Paruoškite raidžių trafaretus spausdindami iš kompiuterio jūsų žodžio raidėmis mėgstamame šrifte arba kurdami savo. Įsitikinkite, kad kiekviena raidė yra maždaug 1 1⁄2 colių aukščio.
5. Uždėkite šaldiklio popieriaus blizgančią pusę žemyn ant raidžių ir atsekite jas matinėje popieriaus pusėje. Aplink kiekvieną raidę būtinai palikite daug vietos, nes jie bus dedami atskirai kiekvienoje skardinėje. Norėdami supjaustyti kiekvieną raidę. Iš viso turėsite keturias raides, kurių kiekviena yra sutelkta į savo popieriaus lapą. Kiekvieną raidę kruopščiai iškirpkite amatininku ant kilimėlio ar seno sausainių lapo.
6. Palyginkite raidžių trafaretus, blizgančią pusę žemyn, ant kiekvieno slydimo viršelio priekinio centro. Rūpinkitės, kad kiekviena raidė būtų tame pačiame aukštyje iš apačios, kad žodis būtų tolygiai išdėstytas, kai jis bus užpildytas.
7. Ant popieriaus trafareto tepkite tekstilės dažus putplasčio šepetėliu, tada tepkite dažus nuo popieriaus ant audinio, besislapstančio iš išorinių kraštų iki raidės centro. Leiskite dažams išdžiūti. Nuimkite popierių ir šilumos nustatykite kiekvieną raidę, apversdami slydimą, kad raidė būtų nukreipta žemyn ir trumpai išlygina audinį ant stiprios ugnies.
8. Kiekvieną skardinę užpildykite dirvožemiu maždaug 1 coliu nuo viršaus. Tankiai ir tolygiai pabarstykite sėklas. Uždenkite papildomo dirvožemio dulkėmis. Purškite tik tiek vandens, kad sudrėkintumėte dirvožemio viršutinę dalį. Išvalykite skardinės išorę drėgnu skudurėliu.
9. Stumkite dangtelius ir išdėstykite skardines vietoje, kurioje gausu šviesos, pavyzdžiui, palangės ar saulėtos lentynos. Reguliariai laistykite sėklas, kad dirvožemis būtų drėgnas, bet ne šlapias. Dirvožemio paviršiaus rūkymas, kol sėklos dygsta. Stebėkite, kaip auga jūsų sode!
Sodinimo pasiūlymai
• Kviečių sėklos greitai auga ir atrodo švieži ir gyvybiškai svarbios. Galite suteikti savo kviečių žolei „kirpimui“, kai jis tikrai ilgai trunka.
• Aromatiniai augalai, tokie kaip levandos, atrodo gražiai ir kvepia dieviškais.
• Pasodinkite arbatos sodą ir įtraukite įvairių rūšių mėtų ir ramunėlių.
• Sukurkite mini virtuvės sodą su kulinarinėmis žolelėmis ir valgykite auginamus žodžius.
(Perspausdinta pagal susitarimą su „Roost Books“, „Shambhala Publications, Inc“ atspaudas., Boulder, co.)
Išgyvenimo maišelis
Pasiruošimas bet kurio gyvenimo mažam nesėkmėms yra vienas atsakymas į realybę, kad iššūkių metu turime labai mažai kontrolės. Šis „Carryall“ gali būti jūsų kasdienis krepšys, pakrautas kasdienėmis nuostatomis; Tai odė Clara Barton, globėjui, kuris įkūrė Raudonąjį Kryžių. Ji nešė labai panašų mačelį į mūšį ar po stichinių nelaimių. Ji užpildė visus patogumus ir būtinybes.
Širdies raginimas
Apsvarstykite, ką galite įtraukti į emocinio išgyvenimo įrankių rinkinį. Šie daiktai neprivalo tilpti į jūsų krepšį, taip pat jie neturi būti apčiuopiami ir prieinami. Sukurkite savo norų prekių sąrašą ir būtinai įtraukite bent po vieną elementą kiekvienam savo pojūčiui.
Medžiagos
• Vilnos armijos blanketo skyrius, kurio matmenys yra 13 x 32 coliai
• žirklės
• kaiščiai
• Adatos ir mygtuko sriegis arba siuvimo mašina
• Geležies ir lyginimo lenta
• Odinis diržas
• Odinis perforatorius
• Pieštukas
• Popierius šaldiklyje
• Amatų peilis ir kilimėlis
• Putų šepetėlis
• Tekstilės dažai
• Audinio laužas
Padaryti
1. Jei dar to nepadarėte, supjaustykite antklodę iki nurodytų matmenų. Vilnos antklodės nėra dešinės ar neteisingos pusės. Sulenkite vieną iš 32 colių pusių į viršų 12 colių, kad maišo korpusas būtų. Įsikenkite sulankstytą audinį vietoje. Iškirpkite 1 colio kvadratą iš apačios į dešinę ir kairę kampus prie raukšlės.
2. Naudojant 1⁄2 colių siūlės pašalpa, siūkite tiesiai žemyn kiekvienoje maišo pusėje, nuo viršutinio sulankstyto audinio krašto iki viršutinio išpjaustyto kvadrato krašto. Kiekvienos siūlės viršuje bus daug streso atidarant ir uždarant maišą, todėl pridėkite keletą papildomų dygsnių, kad padidintumėte stiprumą.
3. Sukurkite dėžutėje esantį kampą atidarę kvadratą apačioje taip, kad maišo apačioje ir šone atitiktų 2 colių supjaustytą kraštą. Siuvimas šis kraštas uždarytas dar viena tiesia siūle 1⁄2 colių nuo krašto. Pakartokite iš kitos pusės.
4. Pasukite maišą iš vidaus. Sulenkite audinio perteklių, kad sukurtumėte priekinį atvartą. Šiuo metu galite pereiti prie dirželio pridėjimo arba užbaigti atvartą. Bet kokiu atveju veikia, nes vilnos kraštai labai nesiblaškys ir gali būti palikta žalia.
5. Norėdami užsegti atvartą, paspauskite abi puses po 1⁄2 colių. Galiausiai sulankstykite virš atvarto 1 dugno⁄2 colių ir paspauskite geležies. Siuvami sulankstytus hemas vietoje, kaip ir kitos pusės.
6. Įpilkite dirželį. Jūs naudosite visą diržą, įskaitant sagtį. Užsisakykite diržą ir supjaustykite bent 5 coliais žemiau sagties pusės. Norėdami sukurti keturias skylutes kvadratinėje formacijoje, naudokite odos skylės perforatorių, esantį šalia dirželio galo. (Parodytame krepšyje naudojamas diržas su dviguba skylių eilute, o tai pašalina šio žingsnio poreikį.) Naudodamiesi adatos ir mygtuko sriegiu, pritvirtinkite kiekvieną dirželio galą tiesiai virš šoninių siūlių apie 1 1⁄2 coliai nuo viršaus. Sukurkite susiuvamą x, susiuvdami pirmyn ir atgal įstrižai per kiekvieną skylę.
7. Jei norite, įpilkite trafareto prie atvarto. Iškirpkite visą apskriti. Iškirpkite savo pasirinkimo formą ar simbolį iš kito šaldiklio popieriaus lapo. Sutelkite jį į apskritą rėmą ir geležies blizgančią pusę žemyn. Naudodami putplasčio šepetį, tepkite tekstilės dažus ant trafareto šviesos sluoksniais. Leiskite dažams išdžiūti, tada nulupkite popierių. Uždėkite audinio gabalą ant trafareto ir lyginkite ant stiprios ugnies, kad dažai nustatytų.
8. Užpildykite savo krepšį ir žinokite, kad kad ir kas būtų jūsų kelias, tu esi daug labiau pasiruošęs.
(Perspausdinta pagal susitarimą su „Roost Books“, „Shambhala Publications, Inc“ atspaudas., Boulder, co.)
Patvirtinimo juosta
Plunksnų eilutė yra akį traukiantis būdas pagerbti jūsų atliekamą darbą. Ši juosta pagerbia jūsų savivertę.
Medžiagos
• „Sharpies“
• Plunksnų šablonai, kopijuoti, iškirpti ir dažyti
• Išvalyta juosta
• mygtuko sriegis
Padaryti
Su aštriu, parašykite tvirtinimą ant kiekvienos plunksnos arba užrašykite ant kiekvienos plunksnos laišką, kad išaiškintumėte vieną galingą teiginį. Priklijuokite kiekvieną ilgo siūlo gabalo galą prie sienos. Užpakuokite plunksnas prie sriegio, būtinai jas pakelkite tolygiai. Palikite koją ant sienos arba pakabinkite ją priešais langą ar virš durų.
(Perspausdinta pagal susitarimą su „Roost Books“, „Shambhala Publications, Inc“ atspaudas., Boulder, co.)
Ieškote daugiau būdų iš naujo nustatyti 2016 m? Peržiūrėkite „Lena Dunham“ ir „Friends“ „ne rezoliucijas“.
