Dvi praktikos gerai+geri skaitytojai prisiekia palengvinti stresą

Sveiki atvykę į mūsų visus klausimus, kad sužinotumėte, kaip jūs, mūsų skaitytojai, gyvenate labai įdomų, sveiką gyvenimą. Mes visiškai kviečiame jus papasakoti apie savo įpročius, pageidavimus ir žinias komentaruose. Mes netgi galime naudoti savo mėgstamus straipsnį, kuris yra artėjančiame straipsnyje!

Šią savaitę norėjome sužinoti: kokia jūsų streso valdymo praktika? Kada ir kaip dažnai tai darai? Kaip tai padeda atsipalaiduoti?

Čia yra rezultatai, iškelti iš komentarų skyriaus: Kai kalbama apie stresą, didžioji dauguma skaitytojų sutiko: pratimas ir Meditacija nueiti ilgą kelią.

Aktyvioje pusėje skaitytojai cituoja kasdienius bėgimus, jogos užsiėmimus ir HIIT sesijos nes teikia greitą palengvėjimą (ir mokslas juos patvirtintų). „Skirkite laiko savo dieną prakaituoti ir išlaisvinti visą stresą ir neigiamą energiją yra labai katarsinė“, - sakė vienas skaitytojas, ALI.

Rytinės meditacijos rutina ir gilus kvėpavimo pratimai buvo giriami ir už streso ištremimą. Pavyzdžiui, „Well+“ geras skaitytojas Lizas teigė, kad meditacija padėjo „sumažinti nerimą, pagerinti streso valdymą ir mano santykius su savo artimaisiais."(Woot!)

Buvo daugybė kitų puikių idėjų, įskaitant raminamojo levandų eterinį alie, Ir neseniai mėgstamiausias, dažymas. Galbūt duokite jiems visus šūvius ir pamatykite, kuris geriausiai tinka jums padėti visus to darbų sąrašo pėdsakus.