14 Intuityvaus valgymo RDS turi sekti „Instagram“, kad būtų geresni santykiai su maistu

Intuityvus valgymo išsilavinimas vis dar gali būti gana struktūruotas, receptinis ir savaime naudingas. Galite išmokti praktinių patarimų apie ruošimą maistui, atkreipti dėmesį į alkį ir pilnatvę bei užmegzti sveikesnius ryšius su maistu, nekalbant apie kalorijas, jūsų svorį ar bijodų matavimo puodelius.

14 intuityvių valgymo dietologų „Instagram“ verta sekti

@StreetsMart.Rd

„Cara Harbstreet“, RD, LD, „Street Smart Nutrition“ įkūrėja, yra viskas, kas bebaimis maitinasi patiekalais. Pateikti spalvingų, gyvybingų ir prieinamų receptų derinį su subalansuotais, praktiniais patarimais dėl mitybos, jos socialinė žiniasklaida ir tinklaraštis yra sukurti aplink patiekalus, kurie tenkina. Cara mėgaujasi nuoširdžiais pokalbiais apie visus dalykus ir sveikatingumą!). Kaip korėjiečių ir amerikiečių dietologai, pasekėjai taip pat įgyja įžvalgos apie kultūrinius niuansus, susijusius su ne dietos požiūriu ir švelnia mityba.

@Clairechewning

OG intuityvioje valgymo erdvėje, Chewning yra registruotas dietologas, kuris „Instagram“ skleidė mitybos švietimo tiesos bombas, kol buvo „Uber“ šaunu būti intuityviu valgymo dietologu „Instagram“. Ji reguliariai paneigia dietos kultūros mitus ir skatina savo pasekėjus atlikti švelnius mitybos pokyčius viršvalandžius, kurie padeda jiems jaustis geriausiai.

@The.subalansuotas.dietologas

Jamie Nadeau, RD, yra beveik dešimtmečio registruota dietologė, o jos aistra padeda žmonėms rasti pusiausvyrą su maistu. Ji mėgsta padėti žmonėms neskaidinti savo mitybos patarimų, dietos kultūros mitų šurmulio ir realių receptų. Ji naudojasi visų maisto produktų požiūriu, norėdama mokyti pusiausvyros, lankstumo ir, svarbiausia, sveiką, lengvą santykį su maistu. Ji parodys jums, kaip į jūsų gyvenimą įtraukti sveiko maisto ir gyvenimo būdo įpročių įtraukimą, o ne sutelkti dėmesį į dietų laikymąsi ir apribojimus.

@tikras.gyvenimas.dietologas

Miranda Galati, RD, yra registruota dietologė, vykdanti misiją, kad sveika mityba būtų lengva ir tikrai maloni. Ji tiki, kad mitybos galia pakeisti jūsų sveikatą ir kad dietos ir apribojimai nėra būtini, kad būtų galima panaudoti maistingo maisto galią. Miranda tiki subalansuotu ir individualizuotu požiūriu į mitybą, nes sveika mityba yra tikrai sveika, jei galite jos laikytis.

@gracleLynowaded

Kelsey Kunik, RDN, yra intuityvus valgymas registruotas dietologas. Ji priima realų, supaprastintą požiūrį į valgymą, todėl galite valgyti mėgstamus maisto produktus be kaltės ir smagiai ir skaniai mėgautis maistu ir skaniai.

@WholeselFnutrition

Caroline Young, RD, LD ir jos bendražygiai dalijasi įžvalgomis ir patarimais, kaip pagerinti ryšius su maistu, kūnu ir judėjimu. Praktika užima svorį, ne dietos ir sąmoningumo objektyvas dėl mitybos ir turi daugybę RDS personalo RDS.

@IntuitiveAtingMadesImple

Emily Setter, RD, yra anti-dietos dietologė, padedanti moterims griauti dietas ir išmokti rasti ramybę su maistu ir jų kūnu intuityviai valgant. Ji dirba per kiekvieną intuityvaus valgymo žingsnį, kad padėtų jums susitvarkyti su alkiu ir pilnatvės užuominomis, išgydyti savo santykius su maistu ir nugrimzti į dietos kultūrą.

@inclusive.IBS.dietologas

Samina Qureshi, RDN, LD, yra įkūrėja ir registruota dietologė „Wholesome Start“, „Svoris įskaičiuotas“, į kurį įskilsta virškinimo trakto mitybos praktika, įsikūrusi Hiustone, Teksase, Teksase. Ji specializuojasi padėti žmonėms, kurie kovoja su dirgliosios žarnos sindromu (IBS), randa palengvėjimą ir maitina savo kūną be griežtų dietų, streso, kaltės ar gėdos. Qureshi gerbia kūno įvairovę ir skatina savo klientus švelniai rūpintis savo sveikata, kuri geriausiai pagerbia jų gyvenimo būdą, unikalius poreikius ir kultūrines tradicijas. Dirbdami mitybos koučingą, jos klientai sugeba išgydyti savo santykį su maistu, rasti palengvėjimą nuo nepatogių žarnyno simptomų ir palaiko ilgalaikę žarnyno sveikatą.

@TheHungrycemementine

Nicole Groman, RDN, žinoma kaip „The Hungry Clementine“, yra registruota dietologinė dietologė, mylima jos pasekėjų, už patirtį skatinant subalansuotus ir sveikos mitybos įpročius. Turėdama aistrą kulinariniam kūrybiškumui, Nicole teikia individualizuotas mitybos rekomendacijas, viršijančias vien tik valgymo planavimą, padedant savo klientams užmegzti tvarius, malonius santykius su maistu. Jos požiūris sujungia įrodymais pagrįstą mitybą su dėmesiu sąmoningam valgymui, suteikiant galimybę asmenims priimti pagrįstus pasirinkimus savo gerovei.

@dont_diet_diatian_

Lauren Dorman, RD, yra registruotas dietologas, kuris daugiausia dėmesio. Ji padeda moterims, kurios yra nusivylusios, priblokštos ir sumišusios dėl maisto ir jų kūno, kad sukurtų supaprastintus ir tvarius, ilgalaikius elgesio pokyčius.

@vaikas.maistas.tyrinėtojai

Dani Lebovitz, RDN, yra registruotas dietologų dietologas, vaikų knygų autorius ir „Kid Food Explorers“ įkūrėjas, įgalinantis suaugusius savo kelionėje auginti sveikus, pasitikinčius, nuotykių kupinu valgytojais. Per savo darbą Lebovitz revoliucionuoja maisto pasakojimus ir švietimą mityboje, teikdamas kultūriškai įtraukiančius ir vystymosi požiūriu tinkamus išteklius. Įsitraukdama į maisto švietimą ir interaktyvią garo veiklą, ji sukuria įsimintiną patirtį, kuri puoselėja vaikų smalsumą, ugdo pasitikėjimą maistu ir skatina maisto kompetenciją, padeda vaikams užmegzti visą gyvenimą trunkančius, sveikus santykius su maistu ir jų kūnu.

@The.intuityvus.dietologas

Jenn Baswick, RD, yra ne dietos dietologė. Ji specializuojasi padedant žmonėms įveikti apsvaigimą nuo valgymo, persivalgymo ir emocinio valgymo, kad jie galėtų įkūnyti savo maisto laisvės versiją. Ji ypač mėgsta mąstyti su intuityvia valgymo praktika. Baswickas yra skirtas padėti savo klientams ir bendruomenei palikti visus dietos kultūros „pomėgius“ praeityje ir rasti pasitikėjimo savo vidine išmintimi, kad galėtų vadovautis savo valgymo sprendimais, padidinti savivertę ir įkūnyti autentiškiausius jų pačius.

@IntuitiveAtingMadesImple

Emily yra anti-dietos dietologė, padedanti moterims atsisakyti dietos ir išmokti rasti ramybę su maistu ir jų kūnu intuityviai valgant. Ji dirba per kiekvieną intuityvaus valgymo žingsnį, kad padėtų jums susitvarkyti su alkiu ir pilnatvės užuominomis, išgydyti savo santykius su maistu ir nugrimzti į dietos kultūrą.

@Themotherroaddiatian

Krystal Dunham, RDN, yra registruotas dietologas dietologas, buvęs FAD Dieteris ir visų geriausias geriausias draugas, kuris atgauna džiaugsmą maiste ir judėjime. Ji specializuojasi netvarkingame valgyme, per didelėje valgyme ir kūno įvaizdžio atsigavime, naudodama intuityvius valgymo metodus.