Jums gali nepatikti „2 tipo linksmybės“, tačiau smegenų mokslininkai sako, kad vis dar verta turėti

Naudodamas paaiškinimą, būdingą žmonėms, gyvenantiems ir kvėpuojantiems linksmai, slidininkas ir kalnų baikeris Addy Jacobsendas apibūdina 2 tipo linksmybes tiesiog kaip „vis dar linksmas, tik dar daugiau, kai baigsite.“Ir toje srityje ji gali peržengti pramogų lauko sritį, įtraukdama tokius dalykus kaip sunkios kūrybinės pastangos (tarkime, knygos rašymas ar tapymas „Linksmas“ po fakto.

Kaip 2 tipo linksmybės gali būti vienareikšmiškai naudinga patirti

Bendra bet kokio linksmumo tema yra tam tikra teigiamų emocijų versija, kylanti Kai kurie taškas. Bet nesvarbu, ar jaučiate šias emocijas akimirką, ar retrospektyviai, yra keletas skirtingų smegenų dalių darbe rezultatas, teigia neuromokslininkas Alexas Korbas, PhD, PhD, PhD, autorius, autorius, autorius Aukštyn spiralė. „Įpročio dalis jūsų smegenys nori, kad padarytumėte pažįstamus dalykus; Jūsų atlygio schema nori, kad padarytumėte tuoj pat malonių dalykų; ir mąstymo jūsų smegenų dalis-prefrontalinė žievės noras, kad padarytumėte tai, kas jus nukreipia į ilgalaikius tikslus ar gerovę “,-sako jis.

Kur žmonės linkę apriboti savo pasitenkinimo jausmą, yra prilipimas tik į kasdienius įpročius, skirtus 1 tipo linksmybėms, kuriems skirtas momentinis atlygis-aka, o tai dr. Korbas vadina „pavasario pertraukos laime“, à la gerti margaritas prie paplūdimio. „Tai tikrai smagu ir tarnauja tikslui, tačiau paprastai tik kaip pertrauka nuo pasiekimų orientuotos ir prasmingos veiklos mūsų gyvenime“,-sako jis. Kitaip tariant? Tai greičiausiai prarastų naujovę ir jaustųsi neabejotinai linksmas, jei tai darytumėte visą laiką.

„Mes turime šį natūralų norą sukurti savo gyvenimo pasakojimo lanką ir prasmę, kurią atnešame į pasaulį.“-Brooke smogė, daktaro laipsnis, elgesio mokslininkas

Priešingai, 2 tipo linksmybės gali pasiekti tą „ilgalaikių tikslų“ smegenų dalį, kuri siekia sukurti tapatybės jausmą. „Mes turime šį natūralų norą sukurti savo gyvenimo pasakojimo lanką ir prasmę, kurią atnešame į pasaulį, ir įveikti iššūkius padeda tai padaryti“, - sako elgesio mokslininkas Brooke Struckas, PhD, doktorantė, Sprendimų laboratorijos tyrimų direktorius. Didžioji dalis pasitenkinimo, atsirandančio dėl 2 tipo linksmybių.

Kuo daugiau 2 tipo nuotykių sėkmingai naršote, tuo geriau jūs taip pat jaučiatės ir dėl savęs. „Šie laimėjimai gali suteikti jums galimybę kontroliuoti dalykus, kuriuos myli smegenys“, - sako DR. Korbas. „Rezultatas yra labiau savęs efektyvumas ir pasitikėjimas savimi. Tai panašu į: „Gerai, jei galėčiau padaryti tą sunkų dalyką, tikriausiai galiu atlaikyti viską.'

Ir kuo daugiau dalijatės savo 2 tipo užsiėmimais su kitais, nesvarbu. Smogė. „Gavę aprobavimą iš kitų, tai suteikia jums dopamino, kuris taip pat padeda sustiprinti patirtį kaip„ linksmą “ir vertą, nesvarbu, koks jis buvo varginantis“, - sako jis “, - sako jis.

Kai kurie žmonės labiau linkę mėgautis 2 tipo nuotykiais nei kiti

Nesvarbu, kokie apdovanojantys 2 tipo linksmybės gali būti po fakto, fizinė ar psichinė suirutė realiu laiku vis tiek gali būti didesnis kaip kai kurių žmonių nauda. „Nors yra universalūs smegenų elementai, konkretus derinimas ir bendravimas tarp visų tų grandinių yra būdingi jums, kaip ir jūsų gyvenimo aplinkybės“, - sako DR. Korbas. „Ir todėl kai kurie žmonės žiūrėtų į maratono treniruotes kaip blogiausią įmanomą dalyką, o kiti sakytų:„ Taip, tai sunku, bet aš žinau, kad tai man suteiktų išsipildymo ir prasmės jausmą.'

Šios skirtingos perspektyvos nėra Tiesiog apie tai, kaip jūs suvokiate galutinį rezultatą; Kai kurios tautų smegenys yra labiau pritaikytos tvarko ir 2 tipo linksmybes. Pavyzdžiui, kai kurie gali patirti eskapistą aukštyn kojom į fizinę kovą, pavyzdžiui, rieduliavimą ar kalnų dviračių sportą; Tai gali sugrąžinti į jų kūną taip, kad atitrauktų nuo kitų problemų, kurias jie gali valdyti. Kitiems jausmas būti gamtoje ar ryškioje saulės šviesoje gali sukelti pakankamai serotonino išleidimo. Ir dar kitais, bet kokie intensyvūs pratimai reguliariai lemia „bėgiko aukštą“-euforišką endorfinų išleidimą, kuris numalšina fizinį skausmą, kurį jie kitaip patirtų, sako DR, sako DR. Korbas.

Taip pat įprasta tarp tų, kurie linkę mėgautis 2 tipo linksmybėmis. Korbas. „Kai sustiprini save, kad fizinė ar psichinė kova, kurią išgyvenate. Tiesą sakant, ši mąstysena riboja savo galią, leisdama ultramarathoners ir Alpių alpinistams atkakliai net per kankinimą.

Dėl to, kodėl žmonės linkę pakartoti 2 tipo linksmą veiklą? Dėl vienos priežasties jūsų asmeninis pasakojimas sustiprėja su kiekvienu papildomu triumfu dėl kančios, sako DR. Smogė. „Smegenims patinka paprasti modeliai ir priežastiniai paaiškinimai“, - sako jis. „Kuo labiau įsitrauki į tą patį sunkų elgesį, kad vėl pavyktų, tuo labiau kognityvinė darna, kuri sukuria.“

Be to, smegenys yra tvirtos pamiršti ar sumenkinti intensyvų skausmą mūsų prisiminimuose apie patirtį, ypač jei ji pasibaigė gerai, dėka to, kas vadinama piko-pabaigos teorija, sako DR, sako DR. Korbas. „Sakyk, jūs turėjote baisų žygį, kuris buvo lietingas ir pavojingas, bet tada saulė išėjo tik tada. „Ši pabaiga atitiks jūsų patirtį suvokimą, ir jūs ją prisiminsite daug pozityviau, nei buvo.“

Dar mažiau akivaizdu Jūsų galvoje, sako dr. Korbas. Ir tai gali iš tikrųjų išsklaidyti visą skausmą, su.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.