Dar viena priežastis pataikyti į svorio kambarį, kuris yra susijęs su odos atjauninimu

Tačiau specifiniai veiksniai kiekvienas atliktas mokymo tipas skyrėsi. Visų pirma, tik atsparumo treniruotėms atsirado veiksniai, kurie padidino odos baltymų, įskaitant didįjį, gamybą. Tyrėjai teoretikavo, kad didėjant dideliam atsparumo treniruotėms, gali paaiškinti, kodėl tik tokio tipo treniruotės padidino odos storio padidėjimą.

„Biglikanas yra svarbus odos baltymų komponentas, žinomas mažėjantis su amžiumi“ ir saulės poveikis, sako DR. Satoshi, pažymėdama, kad atliekant tyrimus su gyvūnais, pelės, kurios negamino baltymų.

Odos pranašumai, kaip mankštintis kaip jūsų grožio rutinos dalis

Tikriausiai galvojate, gerai, visa tai yra puiku, bet kiek turiu sunkumų kilnojant, kad mano oda atrodytų geresnė? Tyrimo dalyviai dirbo du kartus per savaitę atlikdami tris rinkinius iš 10 pakartojimų palaipsniui sunkesnių krovinių ant šešių svorio staklių mašinų-kojų garbanos, kojų pratęsimo, rankos garbanos, eilutės, pečių preso ir krūtinės spaudos-dr. Satoshi sako, kad gali būti įmanoma pamatyti rezultatus net ir be tiek daug treniruočių.

„Mes tikime, kad mažesnis atsparumo treniruotės taip pat daro įtaką odai, nes raumenų hipertrofija nebuvo pagrindinis odos gerinimo veiksnys“, - sako jis. „Tačiau norėdami sukelti priešuždegiminį poveikį, mes rekomenduojame treniruotes svorio, kuris veikia didesnius kūno raumenis, geriausia-viršutinių ir apatinių kūno raumenų raumenis.“

Nors tyrimo dalyviai naudojo svorio mašinas, pasipriešinimo treniruotes galima atlikti su juostomis, virduliais ar net jūsų kūno svoriu. Ir būtinai įtraukite aerobinius mokymus, kurie bus naudingi jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai kartu su jūsų odos sveikata, pataria DR, pataria DR. McClurg.