Kiemo darbas iš esmės yra jėgos treniruotės, kaip sustiprėti pjaunant veją

Norėdami gauti geriausią prakaito „Sesh“, norėsite išsirinkti vejapjovę, kuri yra rankomis, ne automatiškai (jis svėrė apie 20–30 svarų). „Neautomatinis vejapjovė suteikia jums daugiausiai intensyvumo, o kitame spektro gale, šokinėjant ant važiavimo vejapjovės, jums nieko neduos nieko. Žinoma, kaip ir rogių pūkas, jūs nenorite savęs pernelyg peržengti ir niekada nenorite judėti “,-sako KOM KOM

2. Lapų pūtimas yra ūkininko vejos darbas

Lapų pūstuvai, panašūs į mano tėtį. Nors taip, vien tik vieno iš šių kūdikių nešiojimo aktas yra rankos treniruotė, KOM sako, kad darbas taip pat uždegs jūsų šerdį. Ir kas ateina po Lapų pūtimas tikrai sudegins jūsų kūną.

„Dar geresnis pratimas yra tada. Abi. Ir jei kada nors jaučiate ką nors net arčiau įtampos, padaryk pertrauką ir pasiimk kitą dieną “, - sako ji. Pabaigoje turėsite švarų kiemą ir treniruotę už jūsų.

3. Sodininkystė siūlo funkcinę jėgą kasdienei veiklai

„Sodininkystė, kol iš tikrųjų įsitraukiate į tai, gali būti nuostabi treniruotė“, - sako KOM. „Ar kada nors girdėjau apie ūkininkų stiprybę?„KOM pabrėžia, kad kadangi jūs nekelsite nieko sunkesnio už gėlių dėžutę, nebūtinai gausite uolos ūgį, sodindami savo petunijas. Ką tu Valia Gaukite funkcinę jėgą, kurią galite naudoti per savo kasdienį gyvenimą. "Pagalvokite apie tai: visa tai pritūpimas, lenkimas, kėlimas, kasimas ir grasinimas. Tai nuostabus, visapusiškas būdas pagerinti jūsų kūno rengybą, bendrą sveikatą ir bendrą galią “,-sako KOM KOM.

Jūsų kiemo darbas iš tikrųjų yra treniruotė.