Laimėk vasarą paversdami savo virtuvę į kokteilio barą, kaip

Kitas: ingredientai. Jūsų pirmasis instinktas gali būti paspausti produkcijos praėjimą, tačiau įsitikinti, kad nepirkote daugybės vaisių, o tada visa tai blogai, pasirinkkite, kad neišnykstūs daiktai būtų jūsų kokteilio pagrindas. „Tikriausiai, kaip ir daugelis niujorkiečių, aš daug dirbu ir turiu daug, todėl ne visada turiu laiko bėgti į šviežių produktų rinką“, - sako jis. „Aš visada mėgstu turėti daug neišnaudojamų daiktų, tokių kaip riešutų sviestas, sėklos ir sausos prekės, kurios visada yra.„Jo geriausi rinkiniai: pistacijos, figos ir datos šiek tiek saldumo.

Tada paruoškite savo šaldiklio erdvę su daugybe galimybių

Jei esate valgymo paruošimo mėgėjas, žinote. Mėgstamiausi Helmso vaisiai, bananai ir avokadai yra žinomi greitai paruduoti, todėl jis taupo laiką (ir maistą nuo blogo), prieš pradedant kiekvienos porcijas (pusę puodelio iki puodelio porcijų), įdėdamas juos į maišus, ir užšalimas. Taip pat galite įsigyti jau užšaldytų mėgstamiausių, tokių kaip mėlynės ir braškės. Pakaitomis, sulčių generavime taip pat yra garsių BIY („Maišo patys“) kokteiliai, kurių kiekvieno ingrediento kiekis yra nepriekaištingas visiškai paruoštas kokteilis; Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pridėti mėgstamą pieną ir plakti juos.

„Tada tiesiog įpilkite mėgstamo riešutų pieno ir baltymų ir susimaišykite“, - sako jis. Ir „Pro“ patarimas: „Bananams, prieš užšaldydami, būtinai supjaustykite mažus juodus patarimus“, - sako jis. „Tai niekada nesimaišys.“

Ir įsitikinti. „Nuobodulys gali būti tikrai greitai, jei kiekvieną dieną plakate tą patį skonio derinį“, - sako Helmsas. „Norėdami tai išspręsti, man patinka pridėti avižų. Tai suteikia gražios, kreminės tekstūros ir tikrai užpildo.“

Norėdami gauti dar vieną šviežią sukimąsi, pagardinkite savo kokteilius keliais šaukštais šviežių žolelių, tokių kaip bazilikas ir mėtos. „Žoleles taip pat lengva auginti namuose“, - sako Helmsas. „Tiesiog rezervuokite tam tikrą lango slenksčio vietą.“

Galiausiai, padarykite jį valgį

Svarbiausias kokteilis yra maitinamasis būdas pradėti savo dieną, tačiau vengti dienos vidurio (arba, būkime tikras, vidurio ryto) alkis, Helms prideda baltymų baltymus. Jo važiavimas yra šokolado augalų baltymai iš gyvenimo sodo; Ir jis prisiekia, kad tai padarys jūsų kokteilį panašesnį į patiekalą.

Pastaruoju metu jis sumenkina sveiką vyšnių „Garcia“ ledų variantą, kurį vadina vyšnių bomba. „Aš naudoju nuo aštuonių iki dešimties uncijų migdolų pieno su šokolado augalų baltymais ir penkiomis uncijomis šaldytų raugintų vyšnių, kurios visada yra mano šaldiklyje“, - sako jis. Toliau, sako jis, pridėkite keletą kakavos antgalių, dvi pasaldinimo datas, pusę užšaldyto banano ir šaukštelį kokosų aliejaus. Ir kaip sako Helmsas, „tu būsi užsikabinęs.“